。用這個(gè)做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

4.荸薺：荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝

、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

三

、孕婦腿腫該怎么辦

1.平躺

，把腳抬高：下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門(mén)”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時(shí)候

，把腳稍稍墊高：為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

3.臥床，盡量用左側(cè)位：孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息

，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。

4.適當(dāng)散步：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟

，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

5.按摩：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上

，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

四、孕婦腿腫對(duì)胎兒的影響

1.孕期水腫是孕晚期常見(jiàn)癥狀：如果不嚴(yán)重一般不需要作特殊的治療

，但如果水腫已經(jīng)超過(guò)了小腿的部位，或者經(jīng)過(guò)臥床休息后，第二天水腫還是不能消失，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看這些水腫是否屬于其他疾病所發(fā)出的信號(hào)，如妊娠高血壓