保健品現(xiàn)在很多人喜歡吃,那么孕婦吃保健品好嗎

一、孕婦吃保健品好嗎

對(duì)于絕大部分的準(zhǔn)媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)孕婦是可以通過飲食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補(bǔ)充反而造成營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)損害肝臟和腎臟，不僅對(duì)自身無益，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。

但是，倘若準(zhǔn)媽媽身體中某項(xiàng)元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個(gè)身體系統(tǒng)難以負(fù)荷孩子的成長(zhǎng)時(shí)，就需要保健品來協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。

到了孕4-7個(gè)月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩(wěn)定?？墒窃诖藭r(shí)，準(zhǔn)媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進(jìn)一步成長(zhǎng)會(huì)從母體中汲取大量鐵元素，準(zhǔn)媽媽極易貧血。這一時(shí)期除了要在生活中加強(qiáng)攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來調(diào)理身體。建議這類媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

二、孕婦應(yīng)該如何挑選保健品呢

1.根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇

有的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營(yíng)養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么市面上的保健品對(duì)于她們來說便是多余的。如果實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，如果各方面均很好，建議最好不要食用，否則會(huì)讓腎臟倍感壓力。

但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

2.看清保健品成分

時(shí)下此類商品琳瑯滿目，在購買之時(shí)，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補(bǔ)鐵，那么要在查看含有多種營(yíng)養(yǎng)元素的保健品時(shí)，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補(bǔ)充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進(jìn)行選擇。

3.不要糾結(jié)于國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口

有些準(zhǔn)媽媽花大價(jià)錢購買進(jìn)口保健品，其實(shí)，就維生素補(bǔ)劑上來說，國(guó)內(nèi)和國(guó)外的原料并沒有本質(zhì)不同。大多數(shù)的維生素補(bǔ)劑（諸如VC與VB）都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國(guó)內(nèi)之所以便宜，是因?yàn)閲?guó)內(nèi)蔬菜水果本身價(jià)格低，提取方便，制作快捷。而國(guó)外水果蔬菜相對(duì)要昂貴些，再加上進(jìn)口要交稅，自然價(jià)格更高。

因此，準(zhǔn)媽媽無需要為國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口糾結(jié)，許多保健品選擇國(guó)產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級(jí)品，倘若價(jià)錢適中，進(jìn)口商品也是值得選購的。

三、哪些保健品孕婦需慎吃呢

1.維生素類

維生素類比較常見，通常是從植物中汲取、加工、濃縮而成，但這類產(chǎn)品的脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽食用時(shí)，要合理控制數(shù)量，否則會(huì)誘使結(jié)腸癌細(xì)胞的入侵。

2.膳食纖維類

說起膳食纖維，很多準(zhǔn)媽媽都贊嘆不已，包括不少專家也建議，女性朋友要多多進(jìn)食膳食纖維的食品，以此來幫助排泄，預(yù)防便秘。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對(duì)孕婦有調(diào)節(jié)護(hù)理的作用，因此仍需慎重選擇。

3.動(dòng)物初乳類

時(shí)下市場(chǎng)上，都刮起了“動(dòng)物初乳”的風(fēng)潮，諸如羊初乳，牛初乳等等。眾所周知，初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于普通人而言的確如此，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，未必如此，倘若盲目食用，很可能會(huì)誘使寶寶性早熟。

4.醫(yī)藥類保健品

這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分熬制或制作而成，包括鱉類，人參，靈芝等等，雖然看似是大補(bǔ)之物，但是這類保健品的外包裝往往也會(huì)標(biāo)明“建議不適合幼兒食用”，而對(duì)于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。建議各位如果想要食用，最好事先咨詢醫(yī)師，或者查明這些保健品的具體用途，再作打算。

四、孕婦吃保健品有哪些注意事項(xiàng)呢

1.不可熱補(bǔ)

有些熱補(bǔ)品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會(huì)讓人體血熱氣盛。而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴(kuò)張與充血狀態(tài)，食用此類補(bǔ)品，不僅難以補(bǔ)身，還會(huì)干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴(yán)重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。

2.不可攝糖過多

在食用保健品時(shí)，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過度進(jìn)食，否則會(huì)造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會(huì)增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會(huì)增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，準(zhǔn)媽媽攝糖過多，還會(huì)破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌，進(jìn)而影響到胎兒的健康。

3.不可過量補(bǔ)鈣

很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這確實(shí)是不錯(cuò)的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。

4.不可長(zhǎng)期高脂肪膳食

脂肪本身并無危害可言，但是對(duì)于孕婦來說，一旦長(zhǎng)期食用，不止會(huì)增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且自身也會(huì)招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細(xì)查明其中的脂肪含量，控制進(jìn)食數(shù)量。

5.不可過量攝入高蛋白

在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，這無論是對(duì)自身體質(zhì)，還是孩子的成長(zhǎng)以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長(zhǎng)期食用，不但會(huì)降低胃口、刺激腸胃，營(yíng)養(yǎng)比例也會(huì)失衡，正常情況下每日蛋白補(bǔ)充應(yīng)保持在90-100g。

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