孕婦做面膜可以嗎,孕婦做哪些運動比較合適

孕婦做面膜可以嗎,孕婦做哪些運動比較合適

一、孕婦能做面膜嗎

首先，要明確一點的是，孕期是可以用面膜的。但是孕媽做為最敏感的人群，所以在選擇面膜上面一定不能馬虎，需要注意一下幾點。

1，孕前用的普通面膜要停止使用，因為這類面膜中不僅含有銅，貢，倩等重金屬物質(zhì)，而且還含有防腐劑，芳香化合物等成分，所以，孕媽必須要停止使用這類面膜。

2，必須要選用孕媽專用的面膜，并且是大牌子的孕媽專用面膜。對于朋友圈代理的那些面膜，小編建議你們最好是不要使用，畢竟懷孕期間是比較特殊的時期，為了你們自身以及胎兒的安全，小編建議你們最好還是不要貿(mào)然去使用那些產(chǎn)品，避免悲劇重演。

如果可以的話，小編建議你們也可以嘗試自己自制面膜，比如可以用牛奶，蜂蜜，水果等自己調(diào)來做，這樣不僅絕對安全，效果也不錯。

下面推薦幾款孕期媽媽們可以用的自制面膜

香蕉面膜

先將香蕉去皮搗爛成泥，然后調(diào)成糊狀敷在臉上，等待15-20分鐘后就可以吸掉了。這款適合皮膚比較干的孕媽使用，特別是敏感性肌膚的孕媽媽。

草莓面膜

春季是草莓上市的季節(jié)，先將適量的草莓搗爛后，倒入一杯的開水中浸泡，等待數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再倒入半調(diào)羹的甘油調(diào)和，涂抹在臉上，然后等20分鐘到30分鐘擦掉就可以了。

二、孕期護膚有技巧

一、孕期可以用洗面奶嗎?

停止彩妝、燙染用品，使用孕期專用的基礎(chǔ)護膚品。孕產(chǎn)護膚專家提醒廣大女性：孕期是女性一生中皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的階段。

孕婦能用洗面奶嗎?當然，但前提必須是安全的孕婦專用洗面奶。原生態(tài)無添加的孕婦專用洗面奶是第一選擇，可避免普通洗面奶中化學(xué)成分對胎兒的危害，同時針對性解決孕期肌膚常見的干燥敏感、色素沉積、多油長痘等問題，保持女性孕期的健康美麗。

二、肌膚清潔要做好

孕期如何護膚呢?清潔工作是護膚的基礎(chǔ)。早晚各洗一次臉，不宜過多。孕媽媽的肌膚相對敏感，洗面奶要用溫和天然、有效清潔的。像豆乳洗面奶，大米潔面乳一類無添加的孕婦專用洗面奶均可。潔面時候需要注意手法，打圈按摩，邊角清理到位，切忌草草了事。

三、孕婦護膚品哪些好

1、天然有機的護膚品

天然有機的護膚品是孕婦能用的護膚品之一，因為其生產(chǎn)加工的過程比較符合綠色環(huán)保健康無添加的原則。天然有機的護膚品是通過了有機認證的，在其產(chǎn)品中不添加人工香料、色素等等對皮膚不利的東西，同時不會危害胎兒的健康，孕婦能夠知道護膚品的成分組成及其他必要的內(nèi)容。

2、原生態(tài)的護膚品

孕婦護膚品要想符合孕婦的使用標準就必須是是原生態(tài)的。這類原生態(tài)的孕婦護膚品的原料沒有加過農(nóng)藥和化肥，在原生態(tài)的環(huán)境下自然生長，經(jīng)過嚴格的檢查，確認其不含金屬、酒精、激素、礦物油等成分。原生態(tài)的護膚品對原料的種植要求、生產(chǎn)過程以及后期制作都非常嚴格，是適合孕婦的無添加、安全健康的護膚品。

三、孕婦不要錯過這7種零食

1.葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。

2.大棗

大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。

3.核桃

核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

4.無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

5.酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

6.奶酪

這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔(dān)心吃多了奶酪會會發(fā)胖!

7.板栗

板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。

四、這些運動最適合孕婦

1、孕婦操

幾種簡單的孕婦操：

(1)吹蠟式運動：鍛煉腹肌。產(chǎn)后可恢復(fù)松弛的腹肌。仰臥，屈起雙膝，將手指立于離嘴30cm處，把手指視為蠟燭，為吹熄燭火而用力呼氣。

(2)骨盆運動：放松骨盆的關(guān)節(jié)與肌肉，使其柔韌，利于順產(chǎn)。單膝屈起，膝蓋慢慢向外側(cè)放下，左右各10次。雙膝屈起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。

(3)盤腿運動：放松恥骨聯(lián)合與股關(guān)節(jié)，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產(chǎn)道。筆直坐好，雙腳合十，用手拉向身體，雙膝上下活動，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿勢，吸氣伸直脊背，呼氣身體稍向前傾，10次。

(4)腳部運動：首先把一條腿搭在另一條腿上，然后放下來，重復(fù)10次，每抬1次高度增加一些，然后換另一條腿，重復(fù)10次。然后兩腿交叉向內(nèi)側(cè)夾緊、緊閉肛門，抬高陰道，然后放松。重復(fù)10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重復(fù)10次。

(5)腹肌運動：鍛煉支持子宮的腹部肌肉。單腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。雙膝屈起，單腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

2、孕婦瑜伽

(1)孕婦練習(xí)瑜伽的好處：

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

孕婦瑜伽是一項療養(yǎng)活動 。進行此項活動需要花費時間來慢慢放松身體，解除壓力，適應(yīng)自己的身體以及體內(nèi)快速成長的寶寶。通過輕柔的練習(xí)可以增強有助于恢復(fù)身心健康的重要內(nèi)在能量。

孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

在練習(xí)的過程中，你與寶寶的關(guān)系也會進一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。練習(xí)時你會注意到你正在創(chuàng)造一個新生命，關(guān)注這一重大生活轉(zhuǎn)變的影響。通過這種方式你會很快的度過寶貴的孕期時間。

(2)需要注意的是：

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下，孕婦瑜伽的好處在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄、孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。由此看來，孕婦瑜伽對孕婦是又很大的好處的。

專家建議：對瑜伽館的宣傳不可盲目輕信。孕婦瑜伽因人而異，并不是人人都適合的。孕婦瑜伽不可簡單復(fù)制普通的瑜伽課程，無論難度、運動時間長度或者運動量，孕婦都要格外謹慎，動作的選擇更得精挑細選，要絕對保障寶寶的安全。

孕期敷面膜對胎兒有危害嗎 孕期敷面膜要注意什么

孕期敷面膜對胎兒沒有直接的危害，但是還是需要注意一些事項。選擇合適的面膜非常重要。孕期皮膚更加敏感，容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以應(yīng)該避免使用含有刺激性成分的面膜?？梢赃x擇天然成分的面膜，比如水果、植物提取物等。要確保面膜沒有添加任何有害物質(zhì)，例如酒精、防腐劑等。要避免使用含有強烈香氣的面膜，以防止對孕婦產(chǎn)生刺激。
敷面膜時也需要注意時間和頻率。一般來說，每次敷面膜的時間不宜過長，最好控制在15-20分鐘左右。過長的敷面時間會導(dǎo)致皮膚水分過度流失，反而對皮膚不利。敷面膜的頻率也要適度，一周2-3次即可，過多會給皮膚帶來過多負擔(dān)。
在購買面膜之前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。因為每個孕婦的身體狀況不同，有些人可能存在特殊情況，需要避免使用面膜。所以，咨詢專業(yè)人士可以幫助確定哪種面膜最適合自己的情況。
敷面膜時要注意保持舒適的姿勢。孕期身體的變化可能導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，長時間保持一個姿勢可能會加重不適感?？梢赃x擇臥姿或坐姿來敷面膜，避免長時間站立或彎腰。
如果出現(xiàn)任何異常情況，如皮膚發(fā)紅、瘙癢、刺激等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用面膜，并咨詢醫(yī)生的建議。孕期敷面膜雖然沒有直接危害胎兒的風(fēng)險，但是個體差異和孕婦身體狀況的變化都需要引起足夠的重視。
在孕期敷面膜時要注意選擇合適的產(chǎn)品，避免含有刺激性成分和有害物質(zhì)的面膜；控制好敷面時間和頻率；咨詢專業(yè)人士以獲取個性化建議；保持舒適的姿勢；及時停止使用并咨詢醫(yī)生的意見，如果出現(xiàn)任何異常情況。這樣，可以更好地保護自己的肌膚健康，同時確保寶寶的安全成長。

孕婦可以隨便敷面膜么

孕婦能做面膜：

1、理論上來說，孕婦可以用面膜，但是在購買的時候要看清楚面膜的原料和材質(zhì)，以防有毒物質(zhì)傷害脆弱的肌膚，傷害胎兒。

2、在懷孕期間，孕婦所用的面膜最好只有保濕補水的功能，具有美白功能的面膜其中多含有重金屬和腐蝕肌膚的成分，不利于孕婦的肌膚修復(fù)。

3、孕婦使用面膜的頻率可以控制在一周2到3次，并配合基本的補水護膚產(chǎn)品，就可以達到滋潤肌膚的效果了。

4、不建議孕婦使用任何功效型面膜，最好使用比較溫和的孕婦專用的面膜，這樣更有針對性。

面膜使用注意事項：

面膜能起到滋潤、保濕、美白的作用，但在使用過程中，需要注意功效型面膜不適合在孕期使用。

（1）中藥面膜：雖然中藥對人的傷害極小，但是是藥三分毒，部分毒藥就具有一些毒性，不僅容易造成皮膚過敏，會容易導(dǎo)致皮膚變得脆弱敏感。

（2）阿司匹林面膜雖然有活血化瘀、促進血液循環(huán)的作用，但這些作用只有進入人體之后才能發(fā)揮出來，而且阿司匹林是很難被皮膚吸收的，用阿司匹林做面膜不能起不到護膚的作用，而且具有一定的危險性。

（3）紅酒面膜是很多女性都偏愛的一種面膜，但是眾所周知，酒精對人的皮膚具有很大的刺激作用，只能偶爾使用一下，對于孕婦來說，紅酒面膜最好不要用。

（4）蘆薈、黃瓜、檸檬、蛋清、蜂蜜等雖然能起到美白保濕的作用，但在使用之前要皮試一下，以防出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

孕婦可以敷面膜嗎

孕婦可以敷面膜。

孕婦可以使用孕婦專用的面膜，最好選擇一些補水的面膜，使用以后能夠起到補水保濕的效果，也可以淡化面部的斑塊，但是在使用的時候最好控制在10分鐘到15分鐘左右，避免時間過長導(dǎo)致皮膚的營養(yǎng)被吸收。

敷面膜注意事項

在敷面膜前應(yīng)先涂抹護膚精華打底，或者用肌底液、保濕水做導(dǎo)入，將皮膚調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣敷面膜才會事半功倍?？筛鶕?jù)你所使用的面膜類型來涂抹相應(yīng)的精華，比如美白型面膜，就用涂抹美白精華，保濕鎖水面膜就使用保濕精華或是保濕水。記住面膜是不能代替正常的護膚品的，所以該抹的護膚水乳、眼霜、面霜，一樣也不能少。

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