雖然夏季是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)
夏季祛濕食物
1、洋蔥
具有和胃下氣
2、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛
3、玉米
具有調(diào)中開胃
4
有清熱利水、消腫解毒
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏
祛濕方法
1、越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
2
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。3、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重
4
、薏米煮粥，淮山煲湯祛除體內(nèi)的濕氣
，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸此外
5
、妙用蔥、姜、蒜蔥、姜
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