每年有近百萬國(guó)人死于腦梗？不想被“盯上”，勸你做好這4件事

腦梗就是缺血性的腦卒中，這是一種由于腦部的血液循環(huán)發(fā)生障礙，從而使腦組織出現(xiàn)缺血性壞死的一種疾病，嚴(yán)重可以危害到患者的生命安全。

相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，中國(guó)每年有近百萬的人會(huì)喪命于腦梗，而引起腦梗的一個(gè)重要原因就是血栓，血栓也是人體血管當(dāng)中的一個(gè)隱形殺手，隨時(shí)都有可能威脅到身體健康。

要想很好地預(yù)防腦梗的發(fā)生，首先就要預(yù)防血栓的出現(xiàn)。

在血栓出現(xiàn)的時(shí)候，身體上會(huì)出現(xiàn)什么樣的信號(hào)呢？

第一、頭暈、頭疼

頭暈是生活當(dāng)中常見的一種疾病，而且發(fā)生頭痛頭暈的癥狀，很有可能是由于體內(nèi)血液粘稠導(dǎo)致的血栓。

而血栓堵塞在腦部之后引發(fā)的一種短暫性腦部缺氧缺血，患者就會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，甚至?xí)械筋^暈?zāi)垦?，并且還會(huì)伴隨著一種惡心、嘔吐的癥狀。

患者如果就要及時(shí)就醫(yī)，防止病情的發(fā)展，對(duì)身體造成更嚴(yán)重的傷害。

第二、小腿粗細(xì)不一

人在血栓的時(shí)候，腿部就會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，就是腿粗細(xì)不一，主要是由于局部血液無法及時(shí)地輸送到身體各個(gè)器官，就會(huì)給增加更大的壓力，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)粗細(xì)不一的情況。

有些患者在皮膚表面出現(xiàn)泛紅的癥狀，在生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)就要引起重視，可能是體內(nèi)存在了血栓。

第三、胸悶

在平時(shí)經(jīng)常感到胸部沉悶，那么就要引起警惕，這也有可能是心梗來臨前的一個(gè)主要征兆。

因?yàn)轶w內(nèi)血栓堵塞住了心臟血管，從而使心肌出現(xiàn)供血不足的情況，千萬不能大意，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

為了血管的健康就要積極地防止血栓的來臨。

在“晨起要做到兩堅(jiān)持，晚上要做到兩不要”，可以使血管保持更加健康的狀態(tài)，具體的措施如下：

1、堅(jiān)持吃甘酸脂油

因?yàn)榘l(fā)生心梗與腦梗的高發(fā)人群是中老年人，建議這部分人群在平時(shí)要多注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，在早晨起床之后要少吃一些高脂肪、高鹽以及高油食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└仕嶂汀?/p>

這種油主要是從大豆中提取出的不飽和脂肪酸，它可以幫助體內(nèi)分解多余的脂肪，從而減少一些脂類物質(zhì)在血管當(dāng)中沉積，從一定程度上幫助清理血管，從而加速血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防腦梗發(fā)生的目的。

2、堅(jiān)持吃早餐

因?yàn)樵谝蝗杖彤?dāng)中早餐非常重要，尤其是早餐豐盛一點(diǎn)可以使一整天的活力得到增強(qiáng)。

但有一部分人群因?yàn)楸容^懶惰或者是經(jīng)常忙于工作而吃不上早餐，這樣就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，因?yàn)椴怀栽绮椭?，血小板更容易發(fā)生聚集和粘稠的情況，從而使血栓形成的概率增加，更容易讓人患上腦梗等一些心腦血管疾病。

3、晚上不要熬夜

因?yàn)榘疽箤?duì)于身體狀況來說十分不利，尤其是患有心血管疾病之后，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致血液變得非常粘稠，從而加速血栓發(fā)生，甚至還會(huì)使身體內(nèi)的代謝水平受到影響，容易引起腦?；蛘呤歉哐燃膊“l(fā)生。

4、晚上不要吃得過飽

由于在晚上休息時(shí)，身體的各個(gè)器官也要得到休息，尤其是消化道，在晚上消化的速度會(huì)大量地減慢。

如果晚上暴飲暴食，吃得過多而且吃得也十分油膩，那么就會(huì)使消化道的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血脂升高，在晚上要堅(jiān)持七分飽，不能吃得過飽。

另外還有一部分人在吃飽之后就去睡覺，其實(shí)這一習(xí)慣會(huì)使血液變得更加粘稠，從而增加發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，為了防止腦梗的發(fā)生，維護(hù)血管健康。

在生活當(dāng)中要做到以上4點(diǎn)，而且還要戒煙戒酒，保持低鹽低脂飲食，維持足量的維生素飲食，可以使體質(zhì)增強(qiáng)。

在有必要的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用藥物來補(bǔ)充葉酸，并且養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣，保持一個(gè)好的生活規(guī)律，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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