想要淡化色斑有這五大食物就夠了

不知道什么時(shí)候起，自己的臉上就開始長色斑了，臉色越來越不好看。長期工作壓力及日?；瘖y等外在因素，很是容易堆積成色斑。那么如何淡化色斑呢？其實(shí)很簡單，常吃這五大食物，淡化色斑改善肌膚粗糙問題，你值得擁有……

蘑菇

營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上，每100克鮮菇中的維生素c含量高達(dá)206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素a，因此蘑菇又有“維生素a寶庫”之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。

甘薯

含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，甘薯中的維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容，讓皮膚健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。

蘆筍

蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩皮膚的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，我們?nèi)绻３蕴J筍，我們的皮膚就會變得健康有光澤!白皙而有彈性。

西紅柿

西紅柿又稱番茄，被譽(yù)為“維生素C”倉庫，西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

人參、蜂皇漿

吃美食與用美食相結(jié)合，同樣是人參、蜂皇漿，除了通過涂抹其精粹進(jìn)入并作用于肌膚，還要適時(shí)食用，通過腸胃的消化吸收來雙重作用于肌膚。

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