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      吃什么可以保持一口美白的牙齒(吃什么食物讓牙齒更加白皙
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-31 14:11:21
        
      

        
      
           
      吃什么可以保持一口美白的牙齒
      一口漂亮的牙齒可以為一個人贏得很好的第一印象。那么怎么才可以擁有漂亮的牙齒呢
      ？怎樣才可以讓牙齒看起來很整齊潔白呢
        ？愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)
      ，食物也可以影響你的燦爛笑容
      。因為一些天然食物里的成分
      ，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌
      、強化牙齒琺瑯質(zhì)
      ，還能消除惱人的壞口氣
      ，讓你更自信地展露笑顏
      １、芹菜
      當你大口嚼著芹菜時
      ，它正幫你的牙齒進行一次大掃除
      ，讓你減少蛀牙的機會。另一方面
      ，當你愈是費勁咀嚼
      ，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果
      。
      ２
      、芭樂
      想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是一個好方法
      。芭樂的熱量低
      ，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠
      。維生素c是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素
      ，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病
      ，出現(xiàn)牙齦腫脹
      、流血、牙齒松動或脫落等癥狀
      。
      ３
      、乳酪
      鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境
      ，造成蛀牙
      ；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)
      ，使牙齒更為堅固
      。
      ４、無糖口香糖
      可以增加唾液分泌量
      ，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預(yù)防蛀牙
      。
      ５
      、薄荷
      薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部
      ，在呼吸時感覺氣味清新
      。
      ６、水
      適量喝水能讓牙齦保持濕潤
      ，刺激分泌唾液
      。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣
      ，不讓細菌得到養(yǎng)分
      ，借機作怪而損害牙齒。
      吃什么食物讓牙齒更加白皙
      ？
      牙齒更白皙，會讓人看起來更加的自信美麗，美白牙齒是許多人想了解的問題
      ，美白牙齒的方法有很多
      ，通過一些食物也可以幫助美白牙齒，讓口腔更加健康
      ，牙齒更加白皙
      ，那么吃什么食物讓牙齒更加白皙？讓牙齒更白的食物有哪些呢
      ？
      1
      、讓牙齒更白的食物
      1、芹菜
      芹菜屬于粗纖維食用品
      ，而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣
      ，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用
      ，從而達到智能美白抑菌的目的
      。
      2、香蕉
      香蕉含有豐富的維c
      ，具有保護牙齒的作用
      ，多多補充維c可以使牙齦更堅固，否則便會出現(xiàn)像牙齦腫痛
        、牙齒松動等癥狀
        。
      3、乳酪
      鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度
        ，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙
        ，經(jīng)常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅固
        。
      4
        、薄荷
      薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物
        ，它可以通過血液來到肺部
        ，使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新口腔的效果
        。
      5
        、無糖口香糖
      經(jīng)常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性
        ，從而起到保護牙齒的作用
        。
      6、水
      喝水可以保護牙齒
        ，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)
      ，并能刺激口腔分泌唾液
      。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣
      ，及時保護牙齒健康
      。
      7、洋蔥
      洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分
      ，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌
      ，保護牙齒。這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品
      ，很輕易找到
      ，所以就不要錯過它們，為了我們最動人的笑臉
      。
      8
      、綠茶
      綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素
      ，可以和牙齒中的磷灰石中和
      ，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用
      ，同樣能夠防止蛀牙的形成
      ，消除口腔異味。
      2
      、如何呵護牙齒健康
      1
      、警惕根面齲：中年過后，由于牙周開始萎縮
      ，牙頸部和部分牙根開始暴露
      。這些部位的硬度較低，抗齲能力差
      ，易出現(xiàn)齲洞
        。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽
        ，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視
        ，所以
        ，中年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞
        ，及早充填
        ，減少痛苦和損失。
      2
        、防治牙周炎：牙周炎是中年人常見的病
        ，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點藥就沒事了。殊不知
        ，牙周炎常反復(fù)發(fā)作
        ，最終導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎
        ，僅靠吃藥并不能解決問題
        ，而應(yīng)做局部的牙周治療，平時再配合有效刷牙
        ，治療效果令人滿意
        。
      3、修復(fù)缺牙：有些人認為
      ，年紀大了
      ，缺幾顆牙是正常的事，卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力
      ，影響消化和營養(yǎng)吸收
      ，加快鄰牙松動脫落，影響語言和容貌
      。
      4
      、溫水刷牙：中年過后，由于牙面磨耗和牙周萎縮
      ，牙本質(zhì)暴露
      ，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷
      、熱
      、酸、甜就感到牙齒酸軟
      。這種反復(fù)過冷
      、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎
      ，損害牙齒的健康
      。用溫水漱口刷牙，避免過冷
      、過熱的刺激
      ，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
      5
      、正確的刷牙方法：每天刷牙不少于兩次
      ，特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候
      ，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷
      ，上牙從上往下刷
      ，下牙從下往上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面
      ；前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直
      ，用牙刷尖的毛輕柔地上下刷；將牙刷放平
        ，來回刷咀嚼食物的牙齒
        ；將牙刷放在舌面上，從舌根向舌尖輕柔地刷
      ，可以更好地去除口腔異味
      。
      6、牙齒保健操：生命在于運動
      ，牙齒也需要運動
      。一日三餐，牙齒雖然也在運動
      ，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣
      ，三餐飯的咀嚼動作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉
      ，如叩齒
      、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱
      ，解便時咬緊牙關(guān)等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/296336.html.
      
          
      
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