懶人如何減肥有效果試試這四種方式(懶人減肥方法來了)

懶人如何減肥有效果試試這四種方式

總想減肥，卻又無從入手，想找個適合自己的減肥方法，卻總感覺麻煩，沒辦法持續(xù)。那就來看幾種超簡易的減肥方法，讓你在不知不覺中偷偷瘦下來……

荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

每天一杯細體茶

細體茶能從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度出發(fā)，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。還能降低對油膩食物的依賴度，并在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。同時能夠有效促進體內(nèi)水循環(huán)、血液循環(huán)及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發(fā)。實現(xiàn)既減肥又美顏的雙重功效！是懶人減肥常用的一種方法，簡單方便。

吃蘋果懶人減肥法

用吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)的懶人減肥方法效果是不錯的哦！

蘋果可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

苦瓜懶人減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的?。?/p>

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

懶人減肥方法來了

年前最狠減肥法輕松減到90斤

第一周

一日三餐正常吃下午6點，后除了水什么都不吃堅持一周、奶茶什么都遠離，什么運動都不做可以堅持就進入下一周。不能恭喜你從來開始。

第二周

晚餐減到主食早午正常吃每干喝水20WMbk上依舊不運動、會發(fā)現(xiàn)重木幅度下降這段時間在解本內(nèi)臟脂肪你會發(fā)現(xiàn)噗噗越來越順暢，早上很有精神。

第三周

早餐把粥饅頭粉面換成玉出紅薯山藥上午保證一個雞蛋+牛奶+黃瓜。午餐正常吃晚餐只吃蔬菜和肉，開始有氧運動跳繩飽步爬樓操快表堅持爬樓梯下半身變化賊大。勝利在向你招手堅持加油！

第四周

脂肪大量分解吃的也明顯變少了，女生多去看李芳練馬甲線，男生多看健身BOSS老胡多拉伸多放松肌肉。這個時間段體重最起碼減去8公斤，偶爾一頓放縱吃大餐身體基本不會變化，可能還會繼續(xù)掉秤。

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