，最好不要食用。
(12)西紅柿西紅柿可祛斑美白西紅柿——平衡皮膚的PH值
，祛斑美白西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低
，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
。
(13)櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
2、美容護(hù)膚的食譜1.核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品
，它們富含維生素E和鋅
，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老
。此外
，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
、B族維生素的含量也十分豐富
，是美容、美發(fā)的佳品
。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源
，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能
。玉米本身富含維生素E
，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡(jiǎn)單
，取適量高湯
，加入冰糖和粟米，小火燉熟
，撒上核桃仁和松仁
，即可食用。
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工
，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油
。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過量，建議每天喝一小碗即可
。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖
。
2.花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E
，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用
，避免色斑、蝴蝶斑的形成
。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚
，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富
，可以促進(jìn)人體的新陳代謝
，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效
。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生
、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟
，黑芝麻炒香
，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?div id="d48novz" class="flower left">
，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時(shí)
，用干凈的勺子盛到碗里
，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的
，可適量加點(diǎn)蜂蜜
。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康
，最適合作為早餐或是午后加餐食用
。
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效
。
3.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品
，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用
。雞肝富含鐵
、鋅、銅、維生素A和B族維生素等
，不僅有利于雌激素的合成
，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜
。三者合用
，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用
。
準(zhǔn)備山藥
、青筍、雞肝
、鹽
、味精、高湯
、淀粉
。首先將山藥、青筍去皮
、洗凈
，切成條。雞肝用清水洗凈
，切成片
。再將山藥、青筍
、雞肝等原料分別用沸水焯一下
。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油
，加適量的高湯
，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下
，勾芡后即可食用
。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品
，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替
。
4.雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
青豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)
、卵磷脂，還含有植物雌激素
，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平
，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外
，不少人只知道豬蹄是美容佳品
，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄
，它與黃豆
、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性
、滋潤(rùn)皮膚十分有益
。
制作材料需要：黃豆、青豆
、雞翅
、鹽、味精
、料酒
、高湯。首先
，將黃豆
、青豆、雞翅等原料放入砂鍋
，加入適量高湯
，用小火燉熟，最后用鹽
、味精
、料酒調(diào)味后，便可食用了
。
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去
。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位
。
本文分享的這四款美容食譜可以幫助女性朋友春季護(hù)膚，尤其感謝皮膚的美眉們更要多加護(hù)理
，避免起皮長(zhǎng)皺紋
。
抗皺的水果有哪些呢 ？吃什么水果可以抗皺？
對(duì)于女性來說
，是不希望看到自己臉上出現(xiàn)皺紋的
，皺紋意味著衰老，皺紋的出現(xiàn)是很難去除的，平時(shí)的時(shí)候就要做好抗皺的工作
，避免皺紋過早的出現(xiàn)
，一些水果，常吃具有抗皺的效果
，那么抗皺的水果有哪些呢
？吃什么水果可以抗皺？
1 、抗皺的水果
1
、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)
、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C
，而且含鐵極其豐富
，是山楂的13倍，蘋果的20倍
。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
，幫助活化細(xì)胞
、美化肌膚。
2
、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
、UV射線的危害
，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老
。
研究表明
，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化
，杜絕皺紋發(fā)生
。如果喝石榴汁時(shí)可以帶皮榨汁，效果更加好
。
3
、黃瓜——對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美
，脆嫩清香
，備受瘦身人士的推崇
。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素
，為皮膚
、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生
。
黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚
，消除曬傷和雀斑
，緩解皮膚過敏。
4
、橄欖——助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代
，橄欖樹就是生命與健康的象征
，除了可以作為健康食品食用之外
，更有突出的美容功效
。
由樹葉到果實(shí)
，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
、紫外線與壓力引致的氧化
；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
，它與油橄欖苦素結(jié)合后
，能提供雙重抗氧化修護(hù)
，改善皮膚松弛起皺。
5
、杏——多種維生素養(yǎng)顏抗衰
不僅具有明艷的外表
，而且富含糖類、果酸
、膳食纖維
、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵
、磷
、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富
。
杏仁也富含蛋白質(zhì)
、脂肪、胡蘿卜素
、B族維生素、維生素C以及鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果
。
6
、葡萄——抗老保濕
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
，能阻斷游離基因增生
，有效延緩衰老；它還含單寧酸
，檸檬酸
，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
。
7
、檸檬——促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1
、維生素B2
、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外
，還含有豐富的有機(jī)酸
、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用
，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝
、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8
、柚子——檸檬酸改善皮膚細(xì)胞
有研究證實(shí)
，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在
，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑
、重現(xiàn)光彩
。
2、去法令紋的方法1
、米飯團(tuán)去法令紋
做法：將剛出鍋的米飯?zhí)粜┍容^軟的
，待其溫?zé)嵊植粻C的時(shí)候揉成小飯團(tuán)，用飯團(tuán)在法令紋處進(jìn)行輕柔
，直到飯團(tuán)變得油膩烏黑再用清水清洗干凈即可
。
米飯團(tuán)能夠幫助清除毛孔中的油脂污垢
，使皮膚呼吸通暢，幫助減少皺紋
。
2
、啤酒去法令紋
做法：用化妝棉浸泡在啤酒中，浸透后敷在法令紋處10分鐘后取下
，可以反復(fù)多次
。
啤酒中含有活性酶、維生素B
、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
，能夠幫助滋潤(rùn)皮膚，去除死皮
，淡化皺紋
，使肌膚亮潔光滑。
3
、橘子去法令紋
做法：將橘子連皮一起搗爛后進(jìn)入適量的酒精中
，然后加入蜜糖密封保存7天左右再取出，潔面后涂抹肌膚
，著重涂抹法令紋位置
。
橘子中含有大量的維生素，能夠幫助收斂
、平滑肌膚
，有效幫助快速去除法令紋，潤(rùn)滑肌膚
。
4
、黃瓜去法令紋
做法：將黃瓜洗凈后切成薄片敷在法令紋的位置10分鐘取下用清水沖洗干凈即可。
黃瓜中含有大量的維生素
，能夠幫助補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)
，補(bǔ)充細(xì)胞水分，使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑
，去除法令紋
。
5、睡前熱敷去法令紋
做法：每晚睡覺前
，用熱毛巾敷于臉上的法令紋處
，然后可以使用橄欖油進(jìn)行按摩。
熱敷能夠擴(kuò)張毛細(xì)孔
，舒緩面部肌膚
，堅(jiān)持去除法令紋，讓肌膚更加水嫩有光澤
。
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