減肥期間不能吃什么，絕對不能碰的食品起底(減肥絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎)

減肥期間不能吃什么，絕對不能碰的食品起底

top1: 餅干（巧克力）

每年胖28斤上面寫的是只是平均數(shù)，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路里，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經(jīng)常會食用的，比外賣，便當(dāng)方便，還容易攜帶。但如果沒節(jié)制，或是生活作息和飲食無規(guī)律的話，這個數(shù)字或更加大，時間周期也將變短。

改善：如果你真的戒不掉巧克力餅干的味道，或是無可替代，不妨再多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。

top2：果汁（罐裝）

每年胖24斤平均每天喝500毫升，每天的熱量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。這個，估計我們女孩子很多人都喜歡，覺的水果類的，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還美容養(yǎng)顏，還健康綠色。但事實(shí)并不是這楊的。其實(shí)果汁并沒有水果那么多的礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^程中，水果中的很懂礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素c也將會因?yàn)槿照展鈺竦脑蜻€慢慢減少，而且為了保持果汁的口感，一般會選擇濃縮還原，而且還加了很多糖，和人工色素，這楊的話，的確很容易發(fā)胖。

改善：如果喜歡果汁的口感，不妨選擇相同口味的水果，原生態(tài)的原汁原味總歸健康又美味。

減肥絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎?減脂期間不能吃油炸、煎的食物，不能喝灌裝飲料、不吃高糖、高鹽的食物。為什么明明很少吃這些食物或者根本沒吃這些食物，還是再發(fā)胖？人之所以胖是因?yàn)槿梭w內(nèi)脂肪細(xì)胞體積增大并形成記憶，并儲存了你最胖時候的數(shù)值，久而久之咱們就變成易胖體質(zhì)，即使不吃這些高熱量的食物，你原有的脂肪細(xì)胞的數(shù)目也不會改變，所以解決肥胖的最關(guān)鍵的就是改變體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)，法國公民喜歡第一時間內(nèi)進(jìn)行智能生物酶恢復(fù)身材！在國際健康減脂標(biāo)準(zhǔn)下，智能生物酶技術(shù)已經(jīng)長期運(yùn)用在全民健康瘦身計劃中！

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎--國際健康組織公布健康減肥標(biāo)準(zhǔn)：

世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什么不著急減，是因?yàn)槲覀冃拇嫦Ｍ?，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣?？墒窃谶@種希望中我們不知不覺已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會胖下去。事實(shí)證明，減脂并不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別。既然可以減下來，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返？一生都在苦苦減脂？世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨(dú)立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變，一旦身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強(qiáng)、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。

看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過后反彈。接下來了問題是：我還有救嗎？經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機(jī)會，脂肪細(xì)胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復(fù)原。那么脂肪可以主動出擊嗎？ 細(xì)胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點(diǎn)怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎---法國肥胖問題成“窮人病”

目前，法國國民體重超重和肥胖人數(shù)比例穩(wěn)定，但比例仍然很高。2015年，法國54%的男人和44%的女人體重超重，六分之一的人肥胖。在這些肥胖者中，占比例最高的是低收入、低學(xué)歷的群體。不只是法國，在我們的生活中，因?yàn)榉逝质艿健安黄降却觥钡碾S處可見：得不到升職加薪，家庭地位低，找對象多次遭拒絕等···為了控制這一現(xiàn)象，法國征“肥胖稅”控制肥胖問題：為減少肥胖人數(shù)，提升公眾健康質(zhì)量，法國政府向可口可樂、 芬達(dá)等含碳酸飲料公司征收1%的肥胖稅。也就是每瓶可樂加收兩歐，分收了稅的碳酸飲料價格略微上漲，消費(fèi)者對其購買相對減少，同時為政府帶來3.7億歐元的額外收入，這筆資金用于補(bǔ)貼農(nóng)民的社會保障和其他福利。同時， 挪威 、芬蘭 、比利時等國也征收同樣的肥胖稅以減少民眾脂肪攝入量。

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎？--全家肥胖問題隨處可見

世界衛(wèi)生組織（WHO）曾希望到2025年，全球肥胖水平不會較2010年出現(xiàn)上升。但這項(xiàng)研究預(yù)計，達(dá)成世衛(wèi)組織這一控制目標(biāo)的幾率“接近于零”。從2010年，全球肥胖持續(xù)上升，更出現(xiàn)了全家人肥胖的現(xiàn)象：女性產(chǎn)后肥胖一直持續(xù)，男性不規(guī)律的生活習(xí)慣（吸煙、喝酒、大吃大喝、熬夜、工作壓力大等），孩子肥胖則是因?yàn)檫z傳，不調(diào)節(jié)生物酶，改變體質(zhì)，未來幾年內(nèi)，代代大胖墩，小胖墩的現(xiàn)象會隨處可見。有研究稱，如果現(xiàn)下這種趨勢持續(xù)下去，那么到2025年，全球男性肥胖率將達(dá)到18%，女性肥胖率將超過21%，而同期男性和女性的嚴(yán)重肥胖率將分別超過6%和9%。

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎--?胖子在不同地方的“待遇”

有些地方，胖子只能活受罪，比如：

日本——太過肥胖算犯法

在2008年，日本就明文規(guī)定40歲以上的男性腰圍不得超過85厘米，女性不得超過90厘米，腰圍超標(biāo)者就要接受健康教育。一些地方政府或私人企業(yè)要是對推動減肥不利還會被罰款。

美國——胖子工資低

美國范德比爾特大學(xué)一項(xiàng)研究表明，肥胖影響雇員的薪水，當(dāng)一個女人超重時，她不大可能獲得一份高薪的白領(lǐng)工作。另有統(tǒng)計顯示，胖子的薪水比正常員工要少4.5%，工資增長幅度要比體重正常的人低6%。

丹麥——征收“肥胖稅”

我們知道，經(jīng)商要交稅，個人收入要交稅，但是你是否聽說過“肥胖稅”。不過，不要誤會，這個肥胖稅不是直接向胖子收稅，而是針對那些會導(dǎo)致肥胖的食品所征收的稅。自2011年起，丹麥成為世界上首個征收“肥胖稅”的國家?，F(xiàn)在英國也喊著要征收“肥胖稅”了。

歐盟——肥胖可視為殘疾

在歐盟最高法院曾提出，“若員工因肥胖而引起的行動不便或者疾病突發(fā)，致使他無法順利完成工作，那就允許企業(yè)將肥胖視為一種缺陷”

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎？--肥胖不單單是飲食的問題，肥胖與遺傳、生物酶有關(guān)

大家經(jīng)常會聽到高脂飲食會讓人變胖的言論，所以大家無時無刻不再規(guī)避脂肪，不吃油炸、拒絕高糖，不喝罐裝飲料，吃個煎雞蛋都要運(yùn)動半天，就怕脂肪堆積，但是即便是都換成了低脂飲食，但還是瘦不下來，甚至是越來越胖。心理學(xué)家賽爾維?貝科慕(Sylvie?Benkemoun)。說“體重不只是飲食問題”，營養(yǎng)學(xué)家研究結(jié)果顯示：肥胖與遺傳、生物酶有關(guān)。在法國全民瘦身計劃中，長期盛行和擁護(hù)智能生物酶技術(shù)，智能生物酶健康技術(shù)在法國人的生活當(dāng)中普及，所以未來，不單單是法國，全民健康應(yīng)該理所當(dāng)然的上一個新臺階，HICIBI技術(shù)，雖然是減脂歷史性的突破，但是并不能在全民中廣泛推廣，智能生物酶像很多高科技技術(shù)一樣，不能普及的主要原因跟價格有關(guān)。為此，研究此項(xiàng)報告的作者警告：現(xiàn)在已到了“嚴(yán)重肥胖疫情”的地步，并敦促各國政府采取行動。為了避免嚴(yán)重肥胖的流行，可以出臺新的政策減緩和停止在全球范圍內(nèi)增加體重，必須實(shí)施快速和嚴(yán)格的評估，包括HICIBI智能生物酶食品政策和CLR WHO細(xì)胞減脂保健培訓(xùn)。

減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎？羨慕那些就算每天吃高熱量的食物也不會變胖的人吧？能享受美食是一件多么開心的事；如果能穿著漂亮的衣服享受美食也不用擔(dān)心會發(fā)胖，是一件美好的事；如果能一直保持苗條健康的身材還顯年輕，那么就是一件超級幸福的事。（減脂絕對不能吃的五種食物 你吃了嗎？）

哪些零食是減肥期間不能吃的呢？

1.涼面。涼面的熱量并不低，而且醬料也是熱量高的食物，所以，建議不要吃涼面，如果一定要吃，建議不要選擇芝麻醬、辣油等等油分含量高的調(diào)料，不然可能會因?yàn)橛头趾扛叨鴮?dǎo)致熱量高。

2.蘇打餅干。它的油脂是很高的，而且，脂肪含量也比較高，廣大購買蘇打餅干的朋友一定要看看在外盒上面的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的，如果脂肪含量確實(shí)很高，則建議減肥者不要買。

3.薯片。很多人吃薯片都會有停不下來的感覺，所以，減肥的人不要選擇吃它，另外，薯片當(dāng)中的熱量和脂肪都不低，吃一兩包就讓你攝入20g左右脂肪，這樣一來想減肥都難。

4.咖啡。在吃咖啡的時候往往需要加入一些咖啡奶精在里面，這樣才能夠讓咖啡的味道更好一些，而咖啡奶精的熱量很高，也不是很健康，所以，建議要遠(yuǎn)離咖啡，如果一定要喝咖啡，則建議加入杏仁奶或者是脫脂鮮奶等等在里面。

5.冰凍酸奶。冰凍酸奶里面的糖分很高，一份冰凍酸奶的糖分可達(dá)25g左右，僅僅一份酸奶就超過人每天對糖分的需求量。巧克力等甜品。

很多人在饑餓的時候，都喜歡吃巧克力來補(bǔ)充能量，這樣就可以不用吃別的東西了。很多人都抱著這樣的想法，所以發(fā)現(xiàn)自己的身材好像越來越胖了。因?yàn)榍煽肆锩娴臒崃亢吞欠趾慷际呛芨叩模圆还苁钦l，經(jīng)常吃巧克力的話，基本上都會出現(xiàn)身材發(fā)胖的情況，因此更不用說想要減肥的你們了。

除了巧克力之外，甜品也是不可以觸碰的，所以對于喜歡甜食的人來說，減肥確實(shí)是一件很痛苦的事情，因?yàn)楹芏嘧约合矚g吃的食物都不可以吃。罐裝果汁。

鮮榨果汁是很多減肥的人都喜歡喝的，但是有時候外出的時候不方便攜帶，而且也不能隨時隨地的榨汁，所以不少人都會在外面買罐裝的果汁，覺得和鮮榨的果汁是差不了多少的?？蓪?shí)際上，罐裝的果汁里面所帶有的營養(yǎng)成分會隨著時間流失的，而且一些商家會在里面加入色素以及一些人工糖分，所以喝多了更容易導(dǎo)致發(fā)胖。

脂老虎：減肥期間哪些食物是碰不得的

1.油炸食品

一塊雞排的熱量大約介于500～600千卡；100g油條大約388千卡；薯片100克，大約615千卡；越是酥，越好吃的，然而面精就越大，吸取的油脂熱量也就越多！

2.燒烤

燒烤要加很多油,這個就是熱量的主要來源。吃燒烤而且要配點(diǎn)啤酒啊、飲料，想不胖都難哦。

3.蛋糕類

100g肉松蛋糕熱量是374千卡；甜甜圈每個熱量＝約250～300卡路里＝溜狗1小時23分鐘。

4.肥肉類

如紅燒肉、扣肉、五花肉、回鍋肉等等。

5.臘肉、臘腸

肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽，上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。

6.巧克力、糖果

熱量高、脂肪含量較高、糖分高味甜，減肥中不要食用。

7.富含油脂的菜

如干鍋類、水煮肉片、糖醋排骨、烤魚、小龍蝦等等。

8.奶茶等飲料

每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘。更別提說加芝士、奶蓋類的，熱量更高。

9.奶油奶酪

糖分熱量高，食用后，會加速體內(nèi)熱量的集中和脂肪的形成。

10.甜品、糕點(diǎn)類

主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質(zhì)。其中甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

簡單點(diǎn)，只要記住高油高糖的高熱量食物，都是我們減肥路上的攔路虎。減肥還是要管住嘴，邁開腿。

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