一
、扁平足能快走鍛煉嗎可以的
，但平足有可能有以下問題：1，脛后肌腱應(yīng)力加大
，易發(fā)生脛后肌腱勞損。嚴重者可有足內(nèi)側(cè)韌帶的損傷；
2
，距下關(guān)節(jié)旋前，跟骨外翻；3，中足的不穩(wěn)定使距下關(guān)節(jié)和距舟關(guān)節(jié)長時間處于異常位置
，久而久之，這些關(guān)節(jié)發(fā)生退變，成為固定性畸形。這樣會使踝關(guān)節(jié)承受更大的應(yīng)力4
5，跑步時對膝蓋沖擊力較大
，容易損傷膝蓋跑步時要注意：
1
，選擇適當?shù)膹姸鹊倪\動量，以快走或慢跑為好，以能堅持感到舒適為好。2
，同時選擇有良好足弓支撐的鞋子，最好旋轉(zhuǎn)專業(yè)的跑鞋，推薦ASICS的GT--2000 三代、四帶、或GT-2000 TN503
，跑步的姿勢要放松，特別是大腿、膝蓋、腳踝要放松，落地的時候要有個習慣性、自然的緩沖動作，這樣也是為了減小對膝蓋和踝關(guān)節(jié)的壓力。4
，活動前一定要做好熱身運動，充分活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)鍵，當充分拉伸肌肉。5，跑步完作好整理
，以散步15分鐘為好，然后作好拉伸。6
，有條件的話充分按摩足底、踝關(guān)機、膝關(guān)節(jié)并泡熱水澡二、扁平足成因都有哪些方面
1
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綜上所述，扁平足是一種骨骼問題
，其發(fā)病的原因主要分為了先天性和后天性兩種因素。先天性因素多和遺傳因素有關(guān);而后天因素主要是生長發(fā)育迅速、活動量過大;足部的外傷;走路姿勢不正確等均可能導(dǎo)致扁平足的發(fā)生。作為患兒家長來說三、扁平足的常見危害
扁平足的危害有哪些：
扁平足雖然在孩童時代就可以被發(fā)現(xiàn)
扁平足的危害具體還有很多：
病因可能源于肌肉痙攣
如何判斷孩子有沒有扁平足：
最簡單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去
四
扁平足就是沒有足弓，整個腳底宛如平板狀
引起扁平足的原因很多
對于學齡前兒童
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