、消食積”等功效。 23按捏腋窩延緩衰老：雙臂交叉于胸
， 用手指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次
。 24動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃：每天抽時(shí)間練習(xí)用二趾和三趾夾東西， 站立時(shí)練習(xí)抓地
，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用
。 25男人多走“貓步”可強(qiáng)腎：專家稱
， 男性走模特步可按摩會(huì)陰穴
，有利泌尿系統(tǒng)保健
。 26清新口氣有怪招：蘋果和其他酥脆多汁的水果皆富含纖維
。 咀嚼將促進(jìn)唾液產(chǎn)生
，有刷洗口腔的效果
。 26-2清新口氣有怪招：咀嚼甘草、茶葉或花生米
， 咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，用淡鹽水漱口
，能殺菌消炎。 26-3清新口氣有怪招：買一些香菜或茴香種子
， 在餐后或是喝了咖啡之后
，咀嚼幾顆種子有助于口氣清新 27喝下午茶能提高應(yīng)變能力：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變力上比其他人平均高出15%
。 28飯后唱歌易引發(fā)胃腸不適等病癥：因?yàn)轱柺澈蟪瑁?會(huì)使隔膜下移
，腹腔壓力增大
。 29研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量影響患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：研究稱如深度睡眠不足
， 人體調(diào)節(jié)血糖水平的能力會(huì)明顯下降
。 30用加濕器前先通風(fēng)：如下班回家后不開窗通風(fēng)直接啟動(dòng)加濕器
， 這種溫暖潮濕的環(huán)境有利于病菌繁殖
。 31吃水果最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)
，因?yàn)榇T果屬生食， 吃生食后再吃熟食
，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。 32美雜志介紹十種健康最有利的水果：蘋果派名第一
， 其后依次是杏、香蕉
、黑莓
、藍(lán)莓
、甜瓜等。 33冬天適量吃辣椒促進(jìn)消耗脂肪： 因?yàn)槔苯分械睦苯穳A能加快新陳代謝
，更多的消耗卡路里和脂肪。 34“夜貓子”的眼袋修復(fù)：菊花茶不但可消除疲勞
， 對(duì)眼袋也有療效
，經(jīng)常飲用
，可改善眼袋
。 35常穿高跟鞋者放松足部小貼士：光腳踩在一只空瓶子上面滾動(dòng)
， 可刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用
。 35-2常穿高跟鞋者放松足部小貼士：站久了抬起腳趾， 腳跟著地
。重復(fù)幾次
，重新分布腳上所承受的壓力。 36冬季用白醋可緩解皮膚干裂： 浴后涂抹全身
。 37健康飲茶：喝茶過量或不當(dāng)可能導(dǎo)致茶醉，表現(xiàn)為心慌頭昏
、 四肢無力等，吃些水果或蔬菜可解茶醉
。 37-2健康飲茶：護(hù)胃喝玫瑰花茶
。玫瑰花5克
， 用溫開水沖泡即可
，常飲可活血化淤、治肝胃氣痛
。 37-3健康飲茶：用枸杞子泡茶有滋補(bǔ)抗衰的作用， 久服對(duì)肝腎虛所致的頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、腰膝酸軟等有奇效果?37-4健康飲茶：綠茶一般用80度水沖泡， 水溫太高易破壞茶中的維C
，且咖啡堿易析出
，致使茶水較苦 37-5健康飲茶：牙齦易出血者可經(jīng)常飲茶
，因茶中富含維C
、 鐵質(zhì)及止血成分
，可使牙齦堅(jiān)韌
，防止出血。 37-6健康飲茶：銀耳茶-將銀耳20克加水與冰糖燉熟
， 再將茶水兌入拌勻服用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？勺剃帩?rùn)肺，止咳化痰
。 37-7健康飲茶：吃涮羊肉時(shí)最好別喝茶
。 因?yàn)閮烧呓Y(jié)合會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，使腸蠕動(dòng)減弱
，可能誘發(fā)便秘
。 37-8健康飲茶：喝茶最好先洗洗
。 且第二次沖泡的茶水喝起來更香醇
。 37-9健康飲茶：祛寒茶-生姜5片
，大棗10枚
，陳皮5克， 綠茶5克開水沖服
，若感覺受了風(fēng)寒可飲用。 37-10健康飲茶：沖泡花茶
、紅茶要用90-100度水， 如水溫低茶葉中有效成份析出就少
，致茶水味淡
。 37-11健康飲茶：早晨不宜空腹飲茶
。因空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸
