專家稱久泡溫泉易傷精(冬季泡溫泉是不利于養(yǎng)生傷陽氣嗎)

專家稱久泡溫泉易傷精

比起久泡殺精的問題，消費者更關(guān)注的應(yīng)該是溫泉衛(wèi)生狀況吧。寒冷的冬天，泡溫泉成了不少人消遣放松的好去處。然而，武漢市第一醫(yī)院葉小緬醫(yī)師認為，溫泉水一般都在45℃以上，長期浸泡會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。葉醫(yī)生解釋說，睪丸是產(chǎn)生精子的主要場所，而精子所需溫度為 33.5℃—36.5℃，陰囊是睪丸的保護器官，也是調(diào)節(jié)睪丸溫度的重要部位，若陰囊長期處于高溫狀態(tài)，會使精索靜脈曲張，進而抑制精子生成，導(dǎo)致無精、少精、弱精等問題，精子畸形率也會有所升高。同時，葉醫(yī)生介紹說泡溫泉時間太長會破壞皮膚的保護膜，極易因接觸其他物質(zhì)的刺激而引起皮膚瘙癢癥或過敏，搔抓之后造成皮膚起疹甚至破皮變成毛囊炎。泡溫泉并不是適合所有人的，患有糖尿病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，最好在病情得到穩(wěn)定控制時再泡溫泉，而且每次泡溫泉最好控制在半小時之內(nèi)。此外，鑒于溫度過高的原因，建議有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數(shù)最好控制在一兩次以內(nèi)。

冬季泡溫泉是不利于養(yǎng)生傷陽氣嗎

不對，冬季泡溫泉是有好處的
冬季泡溫泉的好處：
冬季天氣干燥，泡溫泉可以治療皮膚干癢，具有保濕作用，還可以夏病冬治，因為夏季紫外線照射強烈，溫泉水中具有很好的修復(fù)因子，還可治療皮炎，過敏等癥狀可以增強人們的耐寒力及免疫力！醫(yī)療機構(gòu)也再利用溫泉水資源，例如治療心腦血管的疾病，產(chǎn)婦的分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛感，在戒毒方面等等應(yīng)用的比較廣泛，得到了醫(yī)學權(quán)威機構(gòu)的認可！所以冬季是最適合泡溫泉的季節(jié)！
1、冬季體驗、露天溫泉、別有情調(diào)、鍛煉意志。冰天雪地，在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉，別有情調(diào)，鍛煉意志、增強毅力。
2、露天冬泳、泉水暖人、養(yǎng)生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳，冷熱交替及礦物質(zhì)作用，是冬季養(yǎng)生健美的最佳選擇，別有樂趣。
3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉，可舒展身體各關(guān)節(jié)、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)暢通，延年益壽。
4、收張毛孔、吸收營養(yǎng)、潤膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應(yīng)力和彈性，潤膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。
5、強健心機、促進循環(huán)、血管暢通、預(yù)防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能，促進血液循環(huán)，刺激心腦血管暢通，預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
6、調(diào)節(jié)神經(jīng)、促內(nèi)分泌、增強免疫、預(yù)防疾病。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可提高生理機能，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。
7、強肺機能、養(yǎng)護腸胃、促進代謝，消脂減肥。冷熱交替可提高呼吸系統(tǒng)機能，增強肺活量，提高胃腸功能，促進新陳代謝，消脂減肥。

8、借助浮力、放松關(guān)節(jié)、鍛煉肌健、軟化瘢痕。溫泉水多含有天然的高濃度氯化鈉成分，浮力大，便于水中肢體活動，加速關(guān)節(jié)機能調(diào)節(jié)，緩解肌腱的攣縮，軟化瘢痕組織。

冬泡溫泉既能舒緩壓力又能凈化身心，還能使你面色紅潤、皮膚光滑，很多人把溫泉稱為“美人湯”，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
冬泉療疾：溫泉水富含多種元素，冬季浴之,可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。泡泉減壓：滾燙的溫泉水可舒筋活絡(luò)，消除疲勞，減輕壓力。寒冬健體：浸泡半小時，等于長跑兩公里。溫泉減肥：泡溫泉為減肥的最佳捷徑，熱水能去油膩，溫泉也能去掉身體的脂肪?！《緷櫮w：常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑，富有彈性。
大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
明白的話就采納吧！

冬季有哪些養(yǎng)生食譜大神們幫幫忙

冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因為此類食物屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損。

冬天有哪些養(yǎng)生的方法

冬季保養(yǎng)方法和知識！ 1冬天如果生凍瘡可在溫水中加少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦??！ 1-2防治凍瘡：桑寄生30克水煎半小時， 晾溫后將患處泡洗10分鐘，每日一次治療頑固凍瘡效果較好。 1-3廚房里的“防凍瘡藥”： 生姜。用新鮮的姜片涂擦常發(fā)凍瘡的皮膚，連擦數(shù)天， 可防止凍瘡再生。 1-4防治凍瘡：凍瘡初期可用中藥川烏、草烏、當歸各10克， 透骨草13克，紅花6克，水煎熏洗患處。 1-5防治凍瘡：將花生殼炒糊研磨成細粉， 與花生油混合調(diào)成糊狀，取適量涂抹在患處，可有效治療凍瘡。 2一分鐘健身法：雙腳稍分開雙手放臀部。踮起腳， 用腳弓的力量使身體上升，再腳跟落地，重復(fù)數(shù)次！！ 3眼部細紋保理：正確使用眼霜。眼霜正確使用方法是順內(nèi)眼角、 上眼皮、外眼角、下眼皮做環(huán)行按摩。 3-2眼部細紋保理：長時間在戶外，最好選用有防曬功效的眼霜， 并戴好太陽眼鏡，可防止眼部細紋加深。 4蘿卜皮治風濕痛：冬天如果肌肉或是關(guān)節(jié)疼痛， 哭直接把蘿卜皮切下來做為敷料，敷在患處上。 5冬季飲食忌黏硬生冷：晨起食熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。 粥以羊肉粥、糯米紅棗百合粥等最適宜。 6飲食搭配：白菜與蝦米搭配，有清熱解毒、滋陰清肺、 健腸開胃的供銷。常食可預(yù)防動脈硬化等疾病。 6-2飲食搭配：吃獼猴桃喝牛奶會引起消化不良。 因獼猴桃富含維C，與蛋白質(zhì)相遇會凝結(jié)成塊影響消化。 6-3飲食搭配：百合配雞蛋有滋陰潤燥，清心安神功效。 百合清痰水，補虛損，蛋黃能除煩熱，補陰血。 6-4飲食搭配：牛肉配土豆，牛肉營養(yǎng)價值高并可健脾胃， 土豆與之同煮不但味道好，還能保護胃黏膜。 6-5飲食搭配：皮肉相配，連皮帶肉一起吃漸成為時尚， 如鵪鶉蛋、小蜜橘、大棗等帶皮吃營養(yǎng)價值更高。 6-6飲食搭配：豆腐和魚配，豆腐蛋氨酸含量較少， 而魚類這種氨基酸含量非常豐富，兩者結(jié)合取長補短。 6-7飲食搭配：羊肉配生姜，羊肉補血溫陽。生姜驅(qū)寒保暖， 兩者搭配暖上加暖，還可治受寒引起的腹痛。 6-8飲食搭配：豬肝、菠菜都具有補血的功能， 一葷一素相輔相成，對治療貧血有奇效。 6-9飲食搭配：雞蛋不宜與豆?jié){同食。豆?jié){含胰蛋白酶， 與蛋清中的卵松蛋白結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分流失。 6-10飲食搭配：黃瓜與花生不宜同吃。黃瓜性味甘寒， 花生富含油脂，兩者相遇，會增加滑利特性，導(dǎo)致腹瀉。 6-11飲食搭配：豬肉配洋蔥，洋蔥能夠促進脂肪代謝， 降低血液粘稠度，減少豬肉脂肪高的“副作用”。 6-12飲食搭配：牛奶煮沸時忌加糖。 不容易被消化。 6-13飲食搭配：雞肉配栗子，雞肉補脾造血，栗子健脾， 脾健則更利于營養(yǎng)吸收，造血機能也會隨之增強。 6-14飲食搭配：白菜與牛肉，葷素相配，營養(yǎng)全面、豐富， 具有健脾開胃功效，特別適宜虛弱病人食用。 6-15飲食搭配：粗細糧相配， 還有助于減肥。 7茶葉美容功效：菊花茶中的白菊有去毒功效， 可抵抗和排除體內(nèi)積存的有害化學、放射性物質(zhì)。 7-2茶葉美容功效：將玫瑰花瓣放入水中浸泡2小時后， 搗成糊敷臉15分鐘，可改善膚色。 7-3茶葉美容功效：經(jīng)常飲用茶水，有助于保持皮膚光潔白嫩， 推遲面部皺紋的出現(xiàn)和淡化皺紋。 7-4茶葉美容功效：把茶葉裝到小袋子里，放到浴缸里泡澡， 可去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑。 7-5茶葉美容功效：將面粉、蛋黃和綠茶粉按1：1：1調(diào)勻， 敷臉15分鐘，可美白肌膚。 7-6茶葉美發(fā)功效：洗完頭發(fā)后把茶水涂在頭發(fā)上， 按摩1分鐘后洗凈，能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。 7-7茶葉美容功效：美國研究發(fā)現(xiàn)， 可減少肌膚被陽光曬傷的程度。 7-8茶葉美容功效：用紅茶和紅糖相同比例煲煎， 加面粉調(diào)勻敷面15分鐘，堅持使用可使容顏滋潤白皙。 8經(jīng)期里的飲食原則：避免用含咖啡因的飲料，因會增加焦慮、 不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 9經(jīng)常吃番茄醬可保護心臟：英國一項研究表明， 經(jīng)常吃番茄醬可遏止低密度脂蛋白膽固醇有極大幫助。 10小寒節(jié)氣養(yǎng)生：搓熱雙手，然后左手心放在肚臍上， 右手放在左手背上，繞臍搓腹，可調(diào)理脾胃。 11吃泡菜配點蒜泥：為降低吃腌制蔬菜的安全風險，可在吃泡菜、 酸菜時，在其中拌入蒜泥茶葉或水果。 12臨睡前和起床前用熱毛巾搓背可預(yù)防感冒，每次2-3分鐘， 皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱即可。 13冬季養(yǎng)生要健腳板：每天堅持步行半小時以上， 早晚堅持搓柔腳心，選雙吸濕性能好的鞋子也很重要。 14冬天改變情緒的最佳方法就是活動：慢跑、跳舞、滑冰、 打球等是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良藥。 15夜間多聽音樂可提高免疫力：最佳時段是夜間9~11點， 最佳音樂是古典音樂，聽半小時以上即可。 16每天飲用胡蘿卜汁無需節(jié)食也可減肥： 飯前飲鮮榨胡蘿卜汁一杯，一日1-2次，無需要節(jié)食也可減肥。 17上班族保?。赫_坐姿-上半身應(yīng)保持頸部直立， 兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度。 17-2上班族保?。憾俗谝紊希瑑墒终菩姆謩e按兩側(cè)耳朵， 用手指輕輕彈擊后腦部，每日堅持，可解除疲勞。 17-3上班族保?。洪L期晚睡容易引起騙頭痛、眩暈， 可多吃一些酸性綠色食物，如奇異果、梅子、鳳梨等。 17-4上班族保?。憾煲?jīng)常開窗，保持空氣流通， 因為從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風。 17-5上班族保?。恨k公室久坐常會腰部不適， 晚上休息時可嘗試趴著睡，減少腰部脊椎壓力，放松肌肉。 17-6上班族保?。和聿蛻?yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物， 應(yīng)有兩種以上蔬菜，可適當吃些粗糧和魚類。 17-7上班族保健：午餐尤其重要，應(yīng)選擇新鮮的、 維生素和礦物質(zhì)含量高的食物：如蔬菜、乳制品、果汁。 17-8上班族保?。航?jīng)常需熬夜工作或時常感到心煩氣燥， 吃些綠豆和薏仁有利于緩解煩躁情緒，輕身益氣。 17-9上班族保健：平時可在辦公室放點花生、 杏仁或榛子等干果，在感到疲勞時吃一點，能快速補充體力。 17-10上班族保?。荷习啻└哳I(lǐng)毛衫易壓迫頸動脈， 引起腦組織供血不足，使人感到頸肩酸痛，呼吸不暢。 17-11上班族保?。盒菹r最好選擇去散步，而不是去喝咖啡、 可樂，因散步比任何飲料更能使你頭腦清醒。 17-12上班族保健：“轉(zhuǎn)頸”脖子左、右、前、后順時針轉(zhuǎn)動， 在逆時針轉(zhuǎn)動，可放松頸部緊張神經(jīng)。 17-13上班族保?。好鎸﹄娔X一小時左右，“搖頭晃腦” 三分鐘，能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道。 17-14上班族保?。河秒娔X前要擦護膚霜， 用完電腦要洗臉洗手，因為顯示器的靜電會讓灰塵附著在皮膚。 18淡化色斑：食療淡斑-黑木耳紅棗湯。經(jīng)常服食可以駐顏美白、 健美豐肌，并可淡化面部色斑。 18-2淡化色斑：長期食用西紅柿， 有效減少黑色素的形成馬達到淡斑的效果。 18-3淡化色斑：治療色斑不能對時間要求苛刻， 淡化荷重色斑的時間一般需要2個月到半年的時間。 18-4淡化色斑：面部皮炎應(yīng)及時治療， 不宜使用激素類軟膏涂抹患處，以免色素家深，形成色斑。 18-5淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉， 可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。 18-6淡化色斑：在蛋清中加入鹽，打至起泡后加蜂蜜攪勻， 涂臉按摩約3分鐘洗掉，經(jīng)常使用可淡化色斑。 18-7淡化色斑：將草莓搗成糊狀涂抹臉部20分鐘左右， 可營養(yǎng)皮膚，減少皮膚中的黑色素。 18-8淡化色斑：每天晚上潔面后，用美白精華液涂抹臉部， 特別是在黑斑處要重點涂抹，可淡化色斑。 18-9淡化色斑：日光中的紫外線照射是形成色斑的重要原因， 要做好防曬工作，養(yǎng)成涂抹防曬霜的習慣。 19腦保健常做手部小動作：拇指畫圓。 一般讓拇指按順時針及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。 19-2腦保健常做手部小動作：手指交叉。 當感到注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 19-3腦保健常做手部小動作：自我握手。 雙手靠攏在一起交替握3秒鐘后分開，左右相互緊握5~6次。 20跟“鼠標手”說拜拜： 每指各做10秒鐘。 20-2跟“鼠標手”說拜拜：雙手合十，摩擦致微熱。 每天3分鐘，有助于促進血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛。 21花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花，養(yǎng)顏美容， 對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。 22寒冬時節(jié)多吃冬筍：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“利九竅、 通血脈、化痰、消食積”等功效。 23按捏腋窩延緩衰老：雙臂交叉于胸， 用手指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次。 24動動腳趾健脾胃：每天抽時間練習用二趾和三趾夾東西， 站立時練習抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。 25男人多走“貓步”可強腎：專家稱， 男性走模特步可按摩會陰穴，有利泌尿系統(tǒng)保健。 26清新口氣有怪招：蘋果和其他酥脆多汁的水果皆富含纖維。 咀嚼將促進唾液產(chǎn)生，有刷洗口腔的效果。 26-2清新口氣有怪招：咀嚼甘草、茶葉或花生米， 咀嚼時間越長越好，用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。 26-3清新口氣有怪招：買一些香菜或茴香種子， 在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼幾顆種子有助于口氣清新 27喝下午茶能提高應(yīng)變能力：英國科學家研究發(fā)現(xiàn)， 經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變力上比其他人平均高出15%。 28飯后唱歌易引發(fā)胃腸不適等病癥：因為飽食后唱歌， 會使隔膜下移，腹腔壓力增大。 29研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量影響患糖尿病風險：研究稱如深度睡眠不足， 人體調(diào)節(jié)血糖水平的能力會明顯下降。 30用加濕器前先通風：如下班回家后不開窗通風直接啟動加濕器， 這種溫暖潮濕的環(huán)境有利于病菌繁殖。 31吃水果最佳時間：飯前1小時，因為碩果屬生食， 吃生食后再吃熟食，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。 32美雜志介紹十種健康最有利的水果：蘋果派名第一， 其后依次是杏、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜等。 33冬天適量吃辣椒促進消耗脂肪： 因為辣椒中的辣椒堿能加快新陳代謝，更多的消耗卡路里和脂肪。 34“夜貓子”的眼袋修復(fù)：菊花茶不但可消除疲勞， 對眼袋也有療效，經(jīng)常飲用，可改善眼袋。 35常穿高跟鞋者放松足部小貼士：光腳踩在一只空瓶子上面滾動， 可刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。 35-2常穿高跟鞋者放松足部小貼士：站久了抬起腳趾， 腳跟著地。重復(fù)幾次，重新分布腳上所承受的壓力。 36冬季用白醋可緩解皮膚干裂： 浴后涂抹全身。 37健康飲茶：喝茶過量或不當可能導(dǎo)致茶醉，表現(xiàn)為心慌頭昏、 四肢無力等，吃些水果或蔬菜可解茶醉。 37-2健康飲茶：護胃喝玫瑰花茶。玫瑰花5克， 用溫開水沖泡即可，常飲可活血化淤、治肝胃氣痛。 37-3健康飲茶：用枸杞子泡茶有滋補抗衰的作用， 久服對肝腎虛所致的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀扔衅嫘Ч?37-4健康飲茶：綠茶一般用80度水沖泡， 水溫太高易破壞茶中的維C，且咖啡堿易析出，致使茶水較苦 37-5健康飲茶：牙齦易出血者可經(jīng)常飲茶，因茶中富含維C、 鐵質(zhì)及止血成分，可使牙齦堅韌，防止出血。 37-6健康飲茶：銀耳茶-將銀耳20克加水與冰糖燉熟， 再將茶水兌入拌勻服用。可滋陰潤肺，止咳化痰。 37-7健康飲茶：吃涮羊肉時最好別喝茶。 因為兩者結(jié)合會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減弱，可能誘發(fā)便秘。 37-8健康飲茶：喝茶最好先洗洗。 且第二次沖泡的茶水喝起來更香醇。 37-9健康飲茶：祛寒茶-生姜5片，大棗10枚，陳皮5克， 綠茶5克開水沖服，若感覺受了風寒可飲用。 37-10健康飲茶：沖泡花茶、紅茶要用90-100度水， 如水溫低茶葉中有效成份析出就少，致茶水味淡。 37-11健康飲茶：早晨不宜空腹飲茶。因空腹喝茶會沖淡胃酸， 不利于消化，且茶葉性寒味苦，會降低食欲。 37-12健康飲茶：大量進食肉、蛋、奶等食物后不易消化， 可喝些濃茶，促進胃內(nèi)食物排空，使胃部舒暢。 38發(fā)燒時不宜飲茶：因茶堿有提高體溫的作用，使發(fā)熱加重， 且茶堿的利尿作用還會降低解熱藥的功效。 39去除黑頭：把相同比列紅糖與蜂蜜放在一起攪勻， 涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭。 40喝酒養(yǎng)生晚上6點最好： 因為人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解。 41蘿卜最好帶皮一起吃：人們在吃蘿卜時習慣把蘿卜皮剝掉， 殊不知蘿卜中所含的鈣有80%在蘿卜皮內(nèi)。 42每日飲茶對牙齒大有益處：因茶中富含氟化物，能堅固牙釉質(zhì)， 并能防止口腔中形成過量酸性物質(zhì)。 43紅酒燉蘋果可緩解經(jīng)期腹痛：紅酒燉蘋果有活血化淤功效， 對女性生理期肚子痛有不錯的療效。 44緩解頸椎病的日常療法：放風箏時，挺胸抬頭左顧右盼， 可保持頸椎、脊柱的肌張力，增強骨質(zhì)代謝。 45泡溫泉注意事項：剛吃飽飯或喝完酒，不宜馬上去泡溫泉， 否則會引起消化不良，導(dǎo)致腸胃不適。 45-2泡溫泉注意事項：泡后宜休息兩小時再開車， 因為泡溫泉使人身心放松同時，也會致人的注意力下降。 45-3泡溫泉注意事項：要從接近人體溫度的39度泉水開始泡， 因為一下泡太高的水溫，容易出現(xiàn)眩暈。 45-4泡溫泉注意事項：時間要適當，水溫較高如42度泉水， 泡的時間不能過長5~10分鐘為宜。 45-5泡溫泉注意事項：溫泉水中含礦物質(zhì)， 泡后盡量少用沐浴露，用清水沖身更利于皮膚上礦物質(zhì)的存留 45-6泡溫泉注意事項：在熱騰騰的溫泉池里， 愛美的女性可敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容 45-7泡溫泉注意事項：泡完后皮膚毛孔全部張開，會大量出汗， 應(yīng)趕緊擦干身上水分吹干頭發(fā)，以免著涼。 45-8泡溫泉注意事項：進入溫泉池前，腳先入池， 再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后再全身浸入。 45-9泡溫泉注意事項：初次泡溫泉或浸泡時間過長， 可能會出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感，此時應(yīng)立即上岸。 45-10泡溫泉注意事項：酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡， 否則會刺激血行，可能致使體力消耗殆盡，恐生意外。 45-11泡溫泉注意事項：經(jīng)過長途跋涉或激烈運動， 宜稍作休息再泡，不然可能會加重心肺負擔，越泡越累。 45-12泡溫泉注意事項：有風濕病、腸胃病、 神經(jīng)痛等疾病的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫泉水。 46經(jīng)常按摩丹田穴位可健腎固精： 將手搓熱后用右手中間三指在丹田穴旋轉(zhuǎn)按摩50~60次。 47左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀， 工作間隙練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。 48“自然”應(yīng)對感冒：鼻子下面擦點軟膏， 以避免頻繁擤鼻涕導(dǎo)致的皮膚過敏；冷敷或熱敷鼻竇。 48-2“自然”應(yīng)對感冒：多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、 青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。 49冬季巧吃-雪梨：把雪梨連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、 豬骨一起煮湯，有消火、清肺熱、開胃作用。 50大寒養(yǎng)生藥膳：牛奶粥可潤肺通腸、補虛養(yǎng)血。 100克梗米煮至六成熟，加半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥。 51胃潰瘍病患者應(yīng)少飲茶：因為大量飲茶， 會導(dǎo)致胃酸分泌大量增加，影響潰瘍面的愈合，加重病情。 52應(yīng)對口苦癥：早起嘴里苦苦的，使用維生素C片可解決， 每天三次，每次2~3片，放舌下含化。 53患心臟病或高血壓病者應(yīng)少飲茶：因過量飲茶， 會加重心臟負擔，導(dǎo)致患者心率加快、血壓升高。 54吃腐竹可健腦：腐竹富含在大腦活動中起重要作用的谷氨酸， 含量是其他豆類和肉類食物的2至5倍。 55上火便秘吃點銀耳：銀耳中含有很多粗纖維、電解質(zhì)及果膠， 能促進腸蠕動，有效緩解便秘癥狀。
希望采納

冬季有哪些養(yǎng)生食譜

冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，此時天寒地凍人體血液循環(huán)減慢。中醫(yī)認為，此時寒邪強盛，易傷及人體陽氣，因此，冬季養(yǎng)生重在滋補?？蛇m當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 冬三月草凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽氣。冬季忌食寒性物,因此冬季應(yīng)少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。同時，不要吃得過飽，以免引起氣血運行不暢，更不要飲酒御寒。 介紹幾款冬季養(yǎng)生食譜： 1.紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯 材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。 制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲1-2小時，調(diào)味即可。 功效：本湯能養(yǎng)陰生津，滋養(yǎng)肌膚。 2.核桃肉煲牛月展湯 用料：牛月展(帶筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。 做法：.核桃肉放入鍋中(不用油(油食品))，慢火炒5分鐘取起。或者放入烤爐，慢火烤10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。 .淮山、杞子、龍眼肉洗凈。 牛月展放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。 核桃肉放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。 把水適量燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調(diào)味。 3. 酸酸甜甜的糖醋 豬排：豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。 準備帶點肥的排骨。將排骨剁成4厘米長的小節(jié)，洗凈瀝水，用廚房用紙吸去表面水分。姜切片，大蒜切片，蔥白斜切成厚片。炒鍋置大火上燒熱，倒入油，燒至5成熱(油鍋微微冒出煙氣)時，調(diào)中火下入排骨段，炸3分鐘，用筷子逐個翻面，再炸2分鐘，各面呈焦黃色時，排骨中的水分也大部分干了。鍋中加入鹽、老抽、雞精、姜片、蒜片，與排骨同炒，倒入沒過排骨面的溫水，大火燒開，改小火燉煮30分鐘。排骨入味香軟時，加白砂糖、米醋、香蔥粒，大火收濃汁即可。 4.、山藥赤豆粥 原料：山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。 制法：將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 5. 奶香麥片粥： 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸后，再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥。 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸。加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。 6.雞蓉豆花羹： 將雞脯肉洗凈，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥。 雞蓉盛入碗內(nèi)，加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻。 將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻。 筍、香菇、魚肉分別切片。炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫。原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚并浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出。將湯水先出鍋 盛裝在湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。 7.滋補羊肉湯： 功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃御寒，但喝多了容易上火。 特點：色澤光亮，呈乳白色；湯質(zhì)優(yōu)美，營養(yǎng)豐富；不膻不腥，味道鮮美異常。 制法： 1)先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個鍋內(nèi)煮，可放些蔥姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。 2)把羊骨架放鍋里，加滿清水，好了，開火，熬吧，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質(zhì)舀出去，這時的湯就比較純凈了，放些蔥姜，繼續(xù)熬，什么時候熬的湯成乳白色，象牛奶一樣就可以了。熬湯一定要舍得花時間。 3)把切好的羊肉、羊雜放碗里，放些蔥花、香菜，蒜黃之類的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗里，好了，一碗色澤乳白，口味鮮香醇正的羊肉湯就做好了配上千層餅或火燒，味道真的好極了。如果喜歡辣椒，可以放些辣椒。 8.、杞精燉鵪鶉 原料：鵪鶉 1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。 制作：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。 服法：棄藥，吃肉喝湯，每日1次。 功效：滋養(yǎng)肝腎，補精益智。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等，有助于小兒發(fā)育、增進食欲、提高記憶力。腦力勞動者常食，能消除眩暈健忘癥狀，能提高智力，有健腦養(yǎng)神之作用;枸杞子能補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強體力和智力;黃精能補脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強化筋骨、益智強身。幾味同用更增加其滋補和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/296537.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 塑料袋打包會使生殖器變短？

下一篇: 哪些男人需要補充蛋白質(zhì)？