Q:打鼾會(huì)影響性生活滿意度嗎?
美國(guó)梅奧診所(Mayo Clinic)的研究人員發(fā)現(xiàn),對(duì)于男性而言
研究人員解釋稱
加強(qiáng)鍛煉減掉過(guò)多體重(喉部組織越“瘦”,打鼾的可能性就越低)
睡覺(jué)打鼾
1、枕頭不要太高
2、床墊不要太軟,軟床墊躺上去舒服
3、營(yíng)造睡眠環(huán)境,好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠,睡得更香
4、睡前不要喝酒,喝酒很多時(shí)候都是在睡前
5、睡前喝點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜是潤(rùn)喉的好幫手,睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤(rùn)滑喉嚨
6、注意睡眠姿勢(shì),每個(gè)人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢(shì)
7、花椒泡水喝,睡覺(jué)打鼾者,睡前取5-10粒的花椒 澄清最重要的概念:鼾癥(打鼾)這個(gè)詞 打鼾人群的離婚率 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/296573.html.
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運(yùn)動(dòng)員大賽前要禁欲嗎
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禿頂為何纏上“90后”為什么男友說(shuō)不能娶打呼嚕的女人?
絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是:咽腔(包括軟腭、懸雍垂、舌根、鼻腔后部)肌肉松弛。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的
但愿人長(zhǎng)久,同眠不覺(jué)曉
——不做手術(shù)不吃藥
大部分打呼嚕者都是阻塞型的,中樞型的相當(dāng)罕見(jiàn)
澄清最重要的概念:鼾癥(打鼾)這個(gè)詞
本文所說(shuō)的打鼾
首先排除呼吸道狹窄或病變的原因
人群中
改掉了上面的所有習(xí)慣后,但是仍然有大多數(shù)人呼嚕不斷?div id="d48novz" class="flower left">
到了這種程度,我的妙招才真正顯現(xiàn)出來(lái)。我教你們,不做手術(shù),不吃藥,不戴呼吸機(jī)止鼾器等任何器械,不花一分錢(qián),徹底根治頑固鼾癥,輕輕松松,見(jiàn)效快,永不復(fù)發(fā)。
為什么有很多人呼吸道并不狹窄,生活習(xí)慣也很好,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),身材不胖
其實(shí),絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是:咽腔(包括軟腭及懸雍垂、舌根、鼻腔后部)肌肉松弛。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的,相當(dāng)多的人(可以說(shuō)占人群的大部分)天生咽腔肌肉松弛。熟睡時(shí)神經(jīng)完全放松,咽腔肌肉更加松弛,導(dǎo)致呼吸的氣體撞擊軟腭或舌根,產(chǎn)生鼾聲
打鼾者當(dāng)中,男性多于女性
所以
【1】伸舌練習(xí)
【2】干漱口練習(xí)
【3】掃牙齦練習(xí)
【4】卷舌練習(xí)。舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,一次做50下以上,直到軟腭感覺(jué)很酸。
前三個(gè)練習(xí)鍛煉整個(gè)咽腔肌肉,最后一個(gè)練習(xí)則是單獨(dú)針對(duì)軟腭的強(qiáng)化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見(jiàn)
見(jiàn)效特別快,效果特別好
如果具備過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物和熬夜、過(guò)度疲勞的,只通過(guò)這些練習(xí),也能大大降低鼾聲的分貝數(shù)。我的老母親六十多歲了,身體很胖,已經(jīng)打鼾三十多年,每晚都是鼾聲如雷。她將信將疑地用我的方法鍛煉口腔,起初每天只鍛煉一次,僅僅三天,鼾聲就小了很多。后來(lái)增加到每天鍛煉3次,每次只做前兩個(gè)練習(xí),就聽(tīng)不到鼾聲了。
這4項(xiàng)練習(xí)毫無(wú)副作用,而且可以充分運(yùn)動(dòng)你的臉,保持并提升面部輪廓,起到抗衰老效果,還可以使舌頭靈活,口齒伶俐
人類打鼾幾萬(wàn)年,科學(xué)家們研究鼾癥幾百年,有關(guān)打呼嚕的論文數(shù)以百萬(wàn)計(jì),這么簡(jiǎn)單的道理卻不能推廣,蕓蕓眾生都茫然不知,這難道不是全世界的悲哀嗎?!現(xiàn)在的醫(yī)生,動(dòng)不動(dòng)就叫人做手術(shù),這是為什么呢?因?yàn)獒t(yī)學(xué)的很多成就,都是首先為醫(yī)院和醫(yī)生服務(wù)的!
老天總是不公的
以上是crocostone泣血原創(chuàng)
自己賦詩(shī)兩首,以表心跡:
但愿人長(zhǎng)久
同眠不覺(jué)曉。
夜來(lái)無(wú)鼾聲
春宵只嫌少
床前星光枉自多,
華佗無(wú)奈呼嚕何
千古難癥一朝解,
人間不聞打鼾聲
衷心希冀打呼嚕離婚的多嗎
其實(shí)打呼嚕這件司空見(jiàn)慣的“小事”
英國(guó)一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示,該國(guó)有四分之一的夫婦聲稱
配偶打呼嚕嚴(yán)重影響他們的性生活
這些奇葩的新聞層出不窮
可見(jiàn)
打呼嚕,已經(jīng)上升到家庭幸福生活高度了
根據(jù)民政部數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
演《碟中諜》系列紅了20多年的阿湯哥知道吧,英國(guó)媒體就八卦過(guò)
其實(shí)阿湯哥與前妻曾提供了有錢(qián)人解決這一問(wèn)題的范本:在豪宅里修了一個(gè)隔音房專供凱蒂睡眠
真的不是忍受鼾聲的人計(jì)較