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打鼾會(huì)影響性福嗎
?(晚上睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕
,時(shí)間久了影響別人
,該怎么改善
?)

夕陽(yáng)紅 2024-05-31 18:38:35

打鼾會(huì)影響性福嗎

Q:打鼾會(huì)影響性生活滿意度嗎?

美國(guó)梅奧診所(Mayo Clinic)的研究人員發(fā)現(xiàn),對(duì)于男性而言

,打鼾和性生活滿意度的降低緊密相關(guān)
。研究人員詢問(wèn)了明尼蘇達(dá)州羅切斯特的827名51~91歲的有固定性伴侶的男性
,結(jié)果發(fā)現(xiàn)
,性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低

研究人員解釋稱

,男性的鼾聲會(huì)惹惱床上的她,影響她的睡眠
,損耗她的性能力,最后的結(jié)果就是男性的性功能雖未受影響
,但性滿意度降低
。此外
,打鼾嚴(yán)重者糖尿病
、中風(fēng)
、心臟病等發(fā)病率更高
,由此導(dǎo)致性能力下降,影響性功能和性生活滿意度

加強(qiáng)鍛煉減掉過(guò)多體重(喉部組織越“瘦”,打鼾的可能性就越低)

,適量的抬高頭部
,或者為她準(zhǔn)備一副隔音效果好的耳塞
,由此,和伴侶一起戰(zhàn)勝鼾聲
,重獲性福

晚上睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕,時(shí)間久了影響別人
,該怎么改善?

睡覺(jué)打鼾

,不僅影響自身健康,也會(huì)影響枕邊人的睡眠,時(shí)間久了甚至?xí)绊懙诫p方的感情
,引發(fā)爭(zhēng)吵
。該怎么改善呢

1、枕頭不要太高

睡覺(jué)打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^,不能選擇太高的枕頭
。有些人認(rèn)為枕頭高可以改善呼吸,其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法
,枕過(guò)高的枕頭反而會(huì)讓打鼾變得更嚴(yán)重。

2

、床墊不要太軟,軟床墊躺上去舒服
,但是對(duì)我們的脊椎不好,對(duì)打鼾者也不利
,打鼾者睡的床墊不能太軟,最好選擇睡比較硬的床墊

3

、營(yíng)造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠,睡得更香
,睡覺(jué)經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥
,在臥室里放個(gè)加濕器,能夠濕潤(rùn)鼻腔
,預(yù)防打鼾。

4

、睡前不要喝酒,喝酒很多時(shí)候都是在睡前
,冬天睡前喝點(diǎn)酒可以暖身
,但是睡前喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高
、血糖升高,也會(huì)導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄
,呼吸道變狹窄后就會(huì)感覺(jué)呼吸不暢,導(dǎo)致睡覺(jué)打鼾
,所以,打鼾者睡前不要喝酒

5、睡前喝點(diǎn)蜂蜜

蜂蜜是潤(rùn)喉的好幫手,睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤(rùn)滑喉嚨
,讓我們的保持呼吸通暢
,能預(yù)防打鼾

6、注意睡眠姿勢(shì)

每個(gè)人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢(shì)
,對(duì)于睡覺(jué)打鼾者來(lái)說(shuō)
,最好用側(cè)臥的睡眠姿勢(shì),右側(cè)臥為最佳選擇

7、花椒泡水喝

睡覺(jué)打鼾者,睡前取5-10粒的花椒
,放在杯子里,用沸水沖泡一些,等水涼后喝水
,堅(jiān)持服用5天可以治療打鼾
。?

為什么男友說(shuō)不能娶打呼嚕的女人?

澄清最重要的概念:鼾癥(打鼾)這個(gè)詞

,醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的,醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱為鼾癥
,老百姓把睡覺(jué)有鼾聲稱為鼾癥。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù)
,不管它的廣告做得多好
,其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停
,并不是消除鼾聲
。做了手術(shù)后
,鼾聲變小或不變或變大都有可能
,這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說(shuō)的
。睡眠呼吸暫停,通過(guò)手術(shù)即可治愈
。但是通過(guò)手術(shù)難以根除鼾聲
,而且復(fù)發(fā)率極高。
絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是:咽腔(包括軟腭
、懸雍垂、舌根
、鼻腔后部)肌肉松弛
。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的
,相當(dāng)多的人(可以說(shuō)占人群的大部分)天生咽腔肌肉松弛
。熟睡時(shí)神經(jīng)完全放松
,咽腔肌肉更加松弛
,導(dǎo)致呼吸的氣體撞擊軟腭或舌根,產(chǎn)生鼾聲
。這也是懸雍垂腭咽成形手術(shù)(UPPP)治鼾癥(包括低溫等離子等所謂的高級(jí)技術(shù))的治愈率很低而復(fù)發(fā)率極高的主要原因,手術(shù)后
,松弛的肉過(guò)一段時(shí)間又會(huì)長(zhǎng)出來(lái),重新堵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。『芏嗷颊呋松先f(wàn)元做腭咽成形手術(shù)
,不到一年鼾聲依舊。其實(shí)在大多數(shù)醫(yī)生中早有定論
,腭咽成形手術(shù)最多只能管用五六年
,之后幾乎全都復(fù)發(fā)。同樣
,任何藥物最多只能消除鼻咽部的充血腫脹而已。目前全世界尚無(wú)藥物能使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)
,所以也無(wú)效
,如果藥物有效的話
,那么健美運(yùn)動(dòng)員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉,只需吃藥就行了嘛


但愿人長(zhǎng)久,同眠不覺(jué)曉
——不做手術(shù)不吃藥
、不戴器械不花錢(qián),自創(chuàng)妙招根治打鼾
,挽救千萬(wàn)個(gè)瀕臨破碎的家庭(crocostone泣血原創(chuàng))

大部分打呼嚕者都是阻塞型的,中樞型的相當(dāng)罕見(jiàn)
。本文僅針對(duì)阻塞型鼾癥。
澄清最重要的概念:鼾癥(打鼾)這個(gè)詞
,醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的,醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱為鼾癥
,老百姓把睡覺(jué)有鼾聲稱為鼾癥
。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù),不管它的廣告做得多好
,其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停,并不是消除鼾聲
。做了手術(shù)后,鼾聲變小或不變或變大都有可能
,這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說(shuō)的
。睡眠呼吸暫停,通過(guò)手術(shù)即可治愈
。但是通過(guò)手術(shù)難以根除鼾聲
,而且復(fù)發(fā)率極高

本文所說(shuō)的打鼾
、鼾癥
、打呼嚕
,都指的是睡覺(jué)有鼾聲,本文要解決的就是這個(gè)千古難題,讓世界從此再無(wú)鼾聲困擾

首先排除呼吸道狹窄或病變的原因
。如果有這些病癥:鼻腔阻塞(如鼻中隔偏曲
、鼻甲肥大
、鼻息肉
、鼻部腫瘤、嚴(yán)重的鼻竇炎等)
、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤
、咽腔粘膜肥厚
、舌體肥大
、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙
、小頜畸形、腺樣體肥大
、咽腔異常狹窄等,建議最好去醫(yī)院做手術(shù)或者藥物治療
!因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是影響健康的疾病
,需要治療的

人群中
,睡眠打呼嚕者的比率非常高
,大部分并不具備上面的病癥。若你并沒(méi)有這些病癥卻仍然打鼾
,如果符合這些條件:過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)
、抽煙喝酒
、濃茶咖啡
、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物
、經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞
,那么請(qǐng)立即改正!肥胖會(huì)使咽腔更加狹窄
,需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥
。打鼾是在睡眠時(shí)上呼吸道部分的振動(dòng)引起的
,有兩個(gè)結(jié)構(gòu)最常與打鼾有關(guān),軟腭(又稱為軟板)與舌根
。煙酒、濃茶咖啡
、鎮(zhèn)靜劑都會(huì)使咽腔和鼻腔更加松弛
,睡眠時(shí)氣流沖擊軟腭或者鼻腔,導(dǎo)致鼾聲
。辛辣食物和熬夜會(huì)導(dǎo)致上火
,軟腭充血腫脹下降,舌根充血腫脹上升
,引起呼吸道狹窄或阻塞,氣流沖擊軟腭發(fā)聲

改掉了上面的所有習(xí)慣后
,但是仍然有大多數(shù)人呼嚕不斷?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)實(shí)生活中
,經(jīng)常可見(jiàn)許多人身材勻稱甚至很瘦
,睡覺(jué)卻鼾癥不斷
,嚴(yán)重影響身邊的親密愛(ài)人
,這咋辦呢

到了這種程度
,我的妙招才真正顯現(xiàn)出來(lái)
。我教你們,不做手術(shù)
,不吃藥,不戴呼吸機(jī)止鼾器等任何器械
,不花一分錢(qián)
,徹底根治頑固鼾癥
,輕輕松松,見(jiàn)效快
,永不復(fù)發(fā)。
為什么有很多人呼吸道并不狹窄
,生活習(xí)慣也很好
,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),身材不胖
,身體健康,卻老有呼嚕呢
?甚至做了咽腔成型手術(shù)之后,又復(fù)發(fā)打呼嚕呢
?如果你去問(wèn)醫(yī)生
,醫(yī)生只會(huì)說(shuō)“這是正?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)象,其實(shí)我也會(huì)打呼?div id="d48novz" class="flower left">
!保瑏?lái)搪塞你
。難道真的沒(méi)有辦法了嗎
?醫(yī)生說(shuō)鼾癥是世界級(jí)難題
?現(xiàn)有科技無(wú)能為力?非也

其實(shí),絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是:咽腔(包括軟腭及懸雍垂
、舌根、鼻腔后部)肌肉松弛
。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的,相當(dāng)多的人(可以說(shuō)占人群的大部分)天生咽腔肌肉松弛
。熟睡時(shí)神經(jīng)完全放松,咽腔肌肉更加松弛
,導(dǎo)致呼吸的氣體撞擊軟腭或舌根
,產(chǎn)生鼾聲
。這也是懸雍垂腭咽成形手術(shù)(UPPP)治鼾癥(包括低溫等離子等所謂的高級(jí)技術(shù))的治愈率很低而復(fù)發(fā)率極高的主要原因
,手術(shù)后
,松弛的肉過(guò)一段時(shí)間又會(huì)長(zhǎng)出來(lái),重新堵?div id="jfovm50" class="index-wrap">。『芏嗷颊呋松先f(wàn)元做腭咽成形手術(shù)
,不到一年鼾聲依舊。其實(shí)在大多數(shù)醫(yī)生中早有定論
,腭咽成形手術(shù)最多只能管用五六年,之后幾乎全都復(fù)發(fā)
。同樣,任何藥物最多只能消除鼻咽部的充血腫脹而已
。目前全世界尚無(wú)藥物能使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí),所以也無(wú)效
。如果藥物有效的話,那么健美運(yùn)動(dòng)員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉
,只需吃藥就行了嘛!現(xiàn)有的任何體育運(yùn)動(dòng)
、生產(chǎn)勞動(dòng)和日常活動(dòng)
,都根本不能鍛煉咽腔肌肉,所以不管你如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和減肥
,就是搞不定!某些人會(huì)告訴你“我天天抽煙喝酒卻不打鼾”
,那是因?yàn)樗倪z傳基因與你不同
,他天生咽腔肌肉就是很結(jié)實(shí)緊繃的
,所以他沒(méi)事
,你可千萬(wàn)不能學(xué)他啊

打鼾者當(dāng)中,男性多于女性
,有人統(tǒng)計(jì),其比例為8:l
。為什么有性別上的差異呢?英國(guó)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為
,可能是因?yàn)槟行灶i部肌肉比較厚的緣故。男性軟腭和舌等部位所含脂肪組織量明顯高于女性
,而且,男性頸部的軟組織總量平均比女性高出1/3
,肉也更厚。睡覺(jué)時(shí)頸部松弛的肌肉就把氣管壓得變了形
,鼾聲就發(fā)出來(lái)了。
所以
,最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉,增強(qiáng)咽腔肌肉的力量
。獨(dú)家奉獻(xiàn)自創(chuàng)的除鼾大法
,徹底根治頑固呼嚕的練習(xí):
【1】伸舌練習(xí)
。盡力把舌頭伸出,縮回來(lái)再盡力伸出
,如此循環(huán),一次做至少200下以上
,直到咽腔感覺(jué)很酸

【2】干漱口練習(xí)
。不含水
,把腮幫子鼓起來(lái),再縮回去
,如此循環(huán)
,一次做至少200下以上
,直到咽腔感覺(jué)很酸
。含水漱口也可。
【3】掃牙齦練習(xí)
。用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦,先舔上顎的牙齦
,快速?gòu)淖髵叩接?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,再?gòu)挠覓叩阶?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,一次?0下以上
。然后同法舔下顎的牙齦
,直到咽腔感覺(jué)很酸。
【4】卷舌練習(xí)
。舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭
,一次做50下以上
,直到軟腭感覺(jué)很酸

前三個(gè)練習(xí)鍛煉整個(gè)咽腔肌肉
,最后一個(gè)練習(xí)則是單獨(dú)針對(duì)軟腭的強(qiáng)化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見(jiàn)
,打鼾往往是軟腭松弛引起的,因此專門(mén)增加這個(gè)動(dòng)作
。這4個(gè)練習(xí),每天有空就做
。初次鍛煉時(shí)
,做到50下
,就感覺(jué)咽腔很酸
,這恰好證明了原來(lái)的肌肉是很無(wú)力的,急需鍛煉
。我現(xiàn)在已經(jīng)可以連續(xù)做伸舌和干漱口800下,含水漱口200多下
,掃牙齦200下,卷舌100下

見(jiàn)效特別快,效果特別好
!快則十幾天,慢則幾十天
,就會(huì)徹底消除睡眠鼾聲
,甚至連粗重的呼吸聲也會(huì)消除
?div id="d48novz" class="flower left">
?茖W(xué)原理:咽腔肌肉得到鍛煉后
,肌肉變得結(jié)實(shí)緊致
,富有彈性,使呼吸道變寬
。即使在熟睡時(shí)
,完全放松的肌肉所占的體積仍然遠(yuǎn)小于原來(lái)的體積
,軟腭下垂的程度也減少
,呼吸道就寬闊了
。我們做個(gè)類比就知道了:常鍛煉的人在完全放松的情況下,全身肌肉仍然緊致有彈性
,相反
,沒(méi)經(jīng)過(guò)鍛煉的肥肉就會(huì)松松垮垮的。其實(shí)止鼾器的原理也是通過(guò)拉伸舌頭
,把軟腭和呼吸道分離,與我的練習(xí)是一個(gè)道理
。有一些治療打鼾的偏方
,例如喝花椒水
、用冰鹽水漱口刷牙等,本質(zhì)上都是讓咽腔肌肉收縮
,體積減小,從而使呼吸道寬闊
,但這些偏方的效果比較有限
,只有鍛煉咽腔肌肉才是治本之道

如果具備過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)
、抽煙喝酒、濃茶咖啡
、服用鎮(zhèn)靜劑
、常吃辛辣食物和熬夜
、過(guò)度疲勞的,只通過(guò)這些練習(xí)
,也能大大降低鼾聲的分貝數(shù)。我的老母親六十多歲了
,身體很胖,已經(jīng)打鼾三十多年
,每晚都是鼾聲如雷
。她將信將疑地用我的方法鍛煉口腔,起初每天只鍛煉一次
,僅僅三天
,鼾聲就小了很多
。后來(lái)增加到每天鍛煉3次,每次只做前兩個(gè)練習(xí)
,就聽(tīng)不到鼾聲了

這4項(xiàng)練習(xí)毫無(wú)副作用
,而且可以充分運(yùn)動(dòng)你的臉
,保持并提升面部輪廓
,起到抗衰老效果
,還可以使舌頭靈活,口齒伶俐
,對(duì)矯正口吃有很大作用
,對(duì)于老年人更有助于預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆
,可謂一舉四得
!美容院的面部提升護(hù)理
,做一次就要200元,商場(chǎng)專柜里賣的各種提拉緊致功能的化妝品
,價(jià)高量少。其實(shí)你不妨自己鍛煉
。這4種練習(xí)很少人會(huì)去做,如果你能堅(jiān)持做
,經(jīng)過(guò)十年光陰的歷練
,你就會(huì)比同齡人年輕許多

人類打鼾幾萬(wàn)年,科學(xué)家們研究鼾癥幾百年
,有關(guān)打呼嚕的論文數(shù)以百萬(wàn)計(jì),這么簡(jiǎn)單的道理卻不能推廣,蕓蕓眾生都茫然不知
,這難道不是全世界的悲哀嗎
!現(xiàn)在的醫(yī)生
,動(dòng)不動(dòng)就叫人做手術(shù),這是為什么呢
?因?yàn)獒t(yī)學(xué)的很多成就,都是首先為醫(yī)院和醫(yī)生服務(wù)的

老天總是不公的
,它總是對(duì)某些人十分慷慨
,對(duì)某些人特別吝嗇。人不能決定出身
,也不能改變由基因決定的天生特質(zhì),但我們不必怨天尤人
,我們可以通過(guò)后天的努力
,改變老天強(qiáng)加給我們的命運(yùn)!哪怕是身處被上帝遺忘的角落
,也要磨礪發(fā)出奪目的光輝

以上是crocostone泣血原創(chuàng)
。我毫無(wú)私心地貢獻(xiàn)自己的方法
,不謀一分私利
,只希望我的妙招,能夠拯救千千萬(wàn)萬(wàn)瀕臨破碎的家庭
,讓您的家人重回清凈世界,盡享酣甜美夢(mèng)

自己賦詩(shī)兩首,以表心跡:
但愿人長(zhǎng)久

同眠不覺(jué)曉。
夜來(lái)無(wú)鼾聲

春宵只嫌少

床前星光枉自多,
華佗無(wú)奈呼嚕何

千古難癥一朝解,
人間不聞打鼾聲

衷心希冀
,天下無(wú)鼾!

打呼嚕離婚的多嗎

打鼾人群的離婚率

,明顯高于其他人群

其實(shí)打呼嚕這件司空見(jiàn)慣的“小事”
,我們都不陌生

英國(guó)一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示,該國(guó)有四分之一的夫婦聲稱

配偶打呼嚕嚴(yán)重影響他們的性生活

這些奇葩的新聞層出不窮

可見(jiàn)
,打鼾決不是一件“小事”
,而是一件不容小覷的“大事”

打呼嚕,已經(jīng)上升到家庭幸福生活高度了
,應(yīng)該引起我們的重視!

根據(jù)民政部數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
,2017年中國(guó)離婚率達(dá)39%,也就是說(shuō)每結(jié)婚十對(duì)新人就會(huì)有近四對(duì)感情破裂而離婚
,這一數(shù)字著實(shí)讓人震驚
。而其中因?yàn)榇蝼x婚的也不在少數(shù)


演《碟中諜》系列紅了20多年的阿湯哥知道吧,英國(guó)媒體就八卦過(guò)
,他跟妻子凱蒂離婚的重要原因就是阿湯哥打鼾。

其實(shí)阿湯哥與前妻曾提供了有錢(qián)人解決這一問(wèn)題的范本:在豪宅里修了一個(gè)隔音房專供凱蒂睡眠
。但長(zhǎng)期分房睡沒(méi)能曲線救國(guó)
,還進(jìn)一步淡化了這對(duì)夫妻的感情
,最終不得不離婚收?qǐng)觥?br>
真的不是忍受鼾聲的人計(jì)較
,打鼾的人往往對(duì)自己發(fā)出的噪音渾然不覺(jué),就像喝醉的人永遠(yuǎn)不會(huì)說(shuō)自己醉了一樣,但連綿不斷的鼾聲卻造成身邊人難以入睡
,甚至神經(jīng)衰弱
。對(duì)于睡眠困難者來(lái)說(shuō)
,鼾聲無(wú)疑是雪上加霜。

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