別光靠節(jié)食減肥,來看這7種些食物可以幫助減肥

當(dāng)今社會(huì)飲食也越來越好，但隨之而來的是出現(xiàn)了許多肥胖患者，尤其是女性朋友，怎樣都覺得自己胖，每時(shí)每刻都想讓自己瘦下來，有的是通過瘋狂運(yùn)動(dòng)，有的則是瘋狂節(jié)食，其實(shí)他們不知道有些食物是可以幫助減肥的

一、海帶菌類

可以吃些海帶，木耳，蘑菇，香菇，因?yàn)樗鼈儽旧頍崮芎艿?，具有填充作用，可以使胃產(chǎn)生飽腹感，有利于減肥。

二、蘋果

蘋果具有美容瘦身的作用，被稱為美容大王，可以幫助潤腸通便，從而達(dá)到減肥的目的。

三、冬瓜

冬瓜可以改變食物中的淀粉與糖分，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，并且富含豐富的維生素，含熱量也比較低。

導(dǎo)讀: 當(dāng)今社會(huì)飲食也越來越好，但隨之而來的是出現(xiàn)了許多肥胖患者，尤其是女性朋友，怎樣都覺得自己胖，每時(shí)每刻都想讓自己瘦下來，有的是通過瘋狂運(yùn)動(dòng)，有的則是瘋狂節(jié)食，其實(shí)他們不知道有些食物是可以幫助減肥的，今天中華養(yǎng)生網(wǎng)來給大家說說……

四、黃瓜

黃瓜具有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，并含有豐富的纖維素，可以加劇腸胃蠕動(dòng)，還可以治療便秘。

五、淀粉類

可以吃些含有淀粉的食物，如土豆，甘薯，可以增加飽腹感，從而減少主食的攝入，也可以當(dāng)做零食。

六、奶制品

可以喝些低脂牛奶，既可以幫助睡眠，其含有的乳清蛋白也可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重，可以在睡覺前飲用。

七、蜂蜜水

可以在睡前喝一杯蜂蜜水，既可以排毒養(yǎng)顏，也可以促進(jìn)新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余脂肪，并對便秘也有好處。

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