青春無(wú)極限,十大日常美容的絕招(美白的三大絕招)

青春無(wú)極限,十大日常美容的絕招

第一招：簡(jiǎn)單治療青春痘

有青春痘困擾嗎?到中藥店去買(mǎi)決明子，在每天晚餐后泡來(lái)喝，隔日痘子就會(huì)消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢！

第二招：去角質(zhì)

手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質(zhì)，再擦上保濕乳液。后腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)可涂上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時(shí)或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑漬。

第三招：牛奶面膜去皺兼美白

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。

第四招：吹風(fēng)機(jī)有助清除臉部污垢

很都人不知吹風(fēng)機(jī)除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。如：家庭擺飾用的人造花，一段時(shí)間后布滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風(fēng)機(jī)小心吹拂，即可輕松完成!如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢(shì)必模糊，若要吹整頭發(fā)時(shí)，可順勢(shì)舉起吹風(fēng)機(jī)除霧!如：冬天騎機(jī)車(chē)凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)解除痛苦!如：洗臉時(shí)，拿起吹風(fēng)機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的對(duì)臉部稍微吹拂可使毛細(xì)孔張開(kāi)，清潔更加徹底!

第五招：檸檬浴讓皮膚更白晰

檸檬正值生產(chǎn)期，價(jià)格不貴，不仿常選購(gòu)，平日將它切半擠成汁加冷開(kāi)水加些糖飲用!擠過(guò)的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無(wú)論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢!

第六招：有助玉手恢復(fù)柔潤(rùn)

做家務(wù)事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當(dāng)中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復(fù)細(xì)白柔潤(rùn);如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數(shù)分鐘，再用冷水沖凈即可。

第七招：隔夜茶能增長(zhǎng)睫毛

將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達(dá)到增長(zhǎng)睫毛的功效，趕快試試吧!保證是最價(jià)又經(jīng)濟(jì)的“睫毛增長(zhǎng)液”，如將使用后的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!

第八招：消除黑眼圈

a、將用過(guò)的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔!

b、準(zhǔn)備冷水及鮮奶跟衛(wèi)生紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了!

每個(gè)女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏時(shí)節(jié)，明晃晃的陽(yáng)光總是讓我們無(wú)處躲，要保持美麗白皙的肌膚，生活中的美白好習(xí)慣可不能忽視，且看我為你收集的完美美白手冊(cè)吧。美白絕非一朝一夕之功。要想肌膚白皙水潤(rùn)，這些好習(xí)慣必須長(zhǎng)期堅(jiān)持哦。

第九招：自制唇蜜的方法

材料：口紅(不要的，剩余的，現(xiàn)有的)、酒精燈(或吹風(fēng)機(jī))、調(diào)棒、鐵湯匙、護(hù)唇膏(或唇油、凡士林)。

做法：

1.先將口紅及唇膏利用調(diào)棒取出至湯匙上;

2.將湯匙放在酒精燈上或以吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)加熱，并利用調(diào)棒攪均勻，記住不要加熱過(guò)久;

3.趁熱將液狀唇膏倒入容器中，等其放涼凝固即可。

第十招：常吃山藥有益肌膚

山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內(nèi)含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用，作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

美白的三大絕招

美白的三大絕招

　　 絕招一、紅酒面膜

　　大S在其《美容大王》一書(shū)中對(duì)紅酒面膜的推薦，讓其迅速成為護(hù)膚大熱。紅酒為什么能得到大S的如此推崇？原來(lái)，釀造紅酒葡萄的果肉中含大量超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。而葡萄籽富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，此外，紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用，因此紅酒的美膚功效絕不僅僅局限在臉上。

　　 絕招二、Q10

　　全稱(chēng)是輔酵素Q10，是指脂溶性營(yíng)養(yǎng)素。單獨(dú)服用輔酵素Q10或與維他命E一起服用，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)力的抗氧化劑，能夠延緩皮膚衰老，是制造使肌膚豐潤(rùn)嫩白的膠原蛋白、透明質(zhì)酸、水分等的動(dòng)力來(lái)源。輔酶Q10隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減，細(xì)胞能量一旦減少，就會(huì)變得衰弱，產(chǎn)生皺紋、松弛、色斑等。輔酶Q10護(hù)膚品，從外部向肌膚輸送能源，讓每一個(gè)細(xì)胞都飽含能量，把日漸衰弱的'細(xì)胞一個(gè)個(gè)撐起來(lái)，讓每一個(gè)細(xì)胞飽滿充盈，將肌膚鎖定青春紅顏。

　　 絕招三、膠原蛋白

　　大S在《美容大王》一書(shū)中提到：“離開(kāi)膠原蛋白，一半女星都活不下去?！蹦z原蛋白到底好在哪里呢？讓我們一一羅列一下吧：抗擊面部抗衰，去除皺紋，提高免疫機(jī)能，活化細(xì)胞機(jī)能；膠原蛋白可使眼睛透光，眼神更加有神采，鎖住骨骼中鈣質(zhì)，不致流失（活化筋骨，治療關(guān)節(jié)炎及酸痛）；促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤；參與內(nèi)循環(huán)，提振精力！

　　一個(gè)人的臉是多么的重要，有的人的臉色比較的暗黃，也有的人的臉色比較黝黑，還有的人的臉部的皮膚比較粗糙，人們的皮膚會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，今天我為大家準(zhǔn)備了如何嫩膚美白，希望能夠幫助到愛(ài)美的女性。

　　 1、范冰冰：敷面膜，重排毒

　　天后級(jí)人物范冰冰表示自己沒(méi)有什么美白秘訣，也沒(méi)有做什么特別的護(hù)理，就是在空閑時(shí)間根據(jù)皮膚的狀況敷不同類(lèi)型的面膜，可以保持水潤(rùn)，還可以讓膚色晶瑩剔透，此外化妝時(shí)選擇質(zhì)量有保證的品牌，之后的卸妝工作也要非常仔細(xì)進(jìn)行，殘留的化妝品對(duì)皮膚的損傷是非常大的。

　　同時(shí)，還要注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，多喝水，這樣有助于體內(nèi)毒素的清除，保持皮膚彈性和生機(jī)。

　　多吃水果蔬菜，多喝水，這樣有助于體內(nèi)毒素的清除保持適量運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠以及平和健康的心態(tài)也是讓皮膚白皙亮澤的法寶，當(dāng)然了，范冰冰擁有吹彈可破的白皙肌膚，天生的底子也很關(guān)鍵。

　　 2、大S：無(wú)所不用其極

　　“美容大王”大S徐熙媛對(duì)于美白要求之高已經(jīng)到了令人瞠目結(jié)舌的地步，她曾經(jīng)表示要“像日光燈、衛(wèi)生紙一樣白”，越白越好，越白就越有自信。

　　她在《美容大王》中寫(xiě)道，要想白就要時(shí)時(shí)處處防曬，出門(mén)最好都穿長(zhǎng)袖，打防紫外線傘， 買(mǎi)防曬霜一定要買(mǎi)臉部隔離類(lèi)的。外在防護(hù)，更要注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，寵愛(ài)之名的亮白凈化面膜、SKII水嫩美白面膜，還有美容中心特制的紅酒面膜都是讓肌膚潔白無(wú)瑕的選擇。敷面膜一定要持之以恒，因?yàn)閮?nèi)在的東西不是一天兩天就能看到顯著效果的，但是只要堅(jiān)持下去自然會(huì)有驚喜。

　　另外，含有熊果素的護(hù)膚品一定要在夜間使用，如果白天涂的話會(huì)讓皮膚越來(lái)越黯淡。想要白得徹底，在食物方面也要特別注意：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉等都是美白佳品，而紅蘿卜和木瓜則會(huì)在皮膚的變白進(jìn)程中形成阻滯。維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉等都是美白佳品。

　　 3、劉嘉玲：自制果蔬面膜

　　年齡漸長(zhǎng)的香港著名女星劉嘉玲，身材、樣貌絲毫沒(méi)有隨著時(shí)光流逝而減色，性感魅力依舊。其白皙緊致的肌膚令許多女生艷羨不已，是名副其實(shí)的現(xiàn)代女性美白典范。年齡越來(lái)越大，所以劉嘉玲更注重從養(yǎng)生的角度去護(hù)理肌膚：每天早上喝一大杯鮮榨果汁，有時(shí)間的話每周游泳、健身3-4次，盡量不碰油炸食物。

　　在使用品牌營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行常規(guī)護(hù)膚的同時(shí)，她還經(jīng)常DIY一些果蔬美容面膜，用的都是物美價(jià)廉、哪里都買(mǎi)得到的普通水果，效果卻十分出色。

　　 4、李英愛(ài)：多喝水，敷土豆

　　李英愛(ài)的皮膚光潔無(wú)瑕，但是很容易過(guò)敏，所以沒(méi)有工作時(shí)她盡量不化妝，洗臉也只用清水。為保持肌膚的水潤(rùn)剔透，李英愛(ài)每天都要喝8杯以上的溫水，排除毒素自然容光煥發(fā)。對(duì)于傷害皮膚的咖啡、煙酒、巧克力等，她幾乎從來(lái)不碰。

　　總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，我相信大家對(duì)明星是怎樣美白嫩膚的有了了解，上述的方法效果比較的好，如果您也想美白，可以試一試上述的方法，會(huì)有意想不到的效果哦。

美容護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　我們每天都要做美容護(hù)膚的工作，但不能盲目的執(zhí)行，下文是為大家精選的美容護(hù)膚注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀參考。

　　1:大家記住哦，面膜是深層清潔類(lèi)的產(chǎn)品，除非是睡眠面膜，否則都是要在30分鐘以內(nèi)洗掉的

　　2:維生素C、E含量豐富的食物如柑橘、山楂、西紅柿、甜瓜、哈密瓜、檸檬、鮮棗、雪里紅、青椒、芝麻、核桃、小麥胚芽、植物油等，能夠 避免、減褪色素斑的產(chǎn)生，可適當(dāng)多吃。應(yīng)盡量少吃感光性強(qiáng)的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀(避免在白天吃，可選擇在晚上 吃)。

　　3:很多蔬菜在含有維生素的同時(shí)，還兼含有光敏性物質(zhì)，過(guò)量地食用這些蔬菜之后再曬太陽(yáng)，便會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。這種蔬 菜就是感光蔬菜。含有光敏性物質(zhì)的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花 草、無(wú)花果、羊蹄根等。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類(lèi)“感光”蔬菜，讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白 食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會(huì)被抵消。胡羅卜、黑木耳、仙人掌&蘆薈的果肉、橄欖汁、 卷心菜、花菜、花生等富含維生素E 的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。 獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白 肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

　　4:豆腐可用來(lái)美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部肌膚就會(huì)變得白嫩滋潤(rùn)。

　　5:美白首先要補(bǔ)水，因?yàn)樗质羌∧w的生命之源，肌膚只有在一個(gè)健康水潤(rùn)的環(huán)境下才能更加有效的吸收后續(xù)產(chǎn)品的有效成分。然后再用美白 的產(chǎn)品，當(dāng)然也可以用美白補(bǔ)水雙效合一的產(chǎn)品。

　　6:肌膚的彈性，縮水及生成膠原質(zhì)的能力會(huì)隨著年齡的怎加而下降，肌膚松弛，原本圓形的毛孔也會(huì)松弛下垂成橢圓形或淚狀，毛孔張大。因 此做好保濕工序，給肌膚補(bǔ)充大量的水分，從內(nèi)部增加肌膚彈力才能從根本上延緩肌膚衰老，解決毛孔問(wèn)題。

　　7:睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!

　　8:要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩

　　9:每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　10:出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝

　　11:先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

　　12:預(yù)防痘

　　痘的方法：少吃刺激性的東西啊,少熬夜,一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。

　　13:鼻炎(包括過(guò)敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏)：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調(diào)羹醋倒在熱磚 上，此時(shí)有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣，一日兩次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類(lèi)鼻炎，有特效.

　　14:教你如何避免眼角長(zhǎng)出魚(yú)尾紋?用兩手的手指字兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過(guò)上眼眶，回到眼尾處輕輕地按一下。即可輕松避 免魚(yú)尾紋。

　　15：油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來(lái)洗臉，能增白皮膚。

　　16:雀斑多數(shù)都屬于遺傳性質(zhì)。所以做雀斑時(shí)要使用外用祛斑產(chǎn)品，(如璀璨唯白精華唯白更新晚霜)，注意補(bǔ)水和防曬。還應(yīng)口服VC、六味地 黃丸等幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免日曬、保持充足睡眠，多吃果蔬類(lèi)食品，可以明顯淡化斑點(diǎn)。

　　17:每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部細(xì)胞的代謝功能。

　　18:中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制 黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　19:菠蘿汁是絕好的潔膚品，它蘊(yùn)含的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后再臉上輕輕按摩。有更好的清潔 效果。

　　20:每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì) 內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

　　21:失眠、多夢(mèng)：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根.

　　22:及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此 夏天應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)水。

　　23：珍珠粉+雞蛋清祛痘印法 珍珠粉和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但會(huì)越來(lái)越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。

　　24:皮膚粗糙與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)膩，在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有美白功?

　　25:敏感性肌膚的六個(gè)護(hù)理原則：選擇微酸性潔面產(chǎn)品;使用不含酒精的舒緩化妝水和舒緩面霜;遠(yuǎn)離刺激性產(chǎn)品;忌用撕拉式面膜;減少去角 質(zhì);補(bǔ)充維生素C。

　　26：便

　　秘(大便燥結(jié)、排便困難)：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢(qián)和適量的鹽吃下，一日一次，一次見(jiàn)效，3日課愈.

　　27：蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后 用熱毛巾洗干凈即可。

　　28:除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月 ，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。

　　29:洗臉?biāo)臏囟龋鹤钸m宜的溫度是34攝氏度左右。如果低于20攝氏度對(duì)于皮膚的滋養(yǎng)不利，可以引起面部血管收縮，使皮膚蒼白，枯萎多皺。 如果高于38攝氏度可以引起血管和毛孔張開(kāi)，使皮膚松弛無(wú)力，容易出現(xiàn)皺紋，使血管的彈性減弱，導(dǎo)致皮膚淤血，脫脂而干燥。

　　30:西紅柿面膜：材料：西紅柿、檸檬、面粉。方法：把西紅柿和檸檬片打成泥，加面粉后攪拌均勻即可。涂于臉上大概30分鐘洗去。功效：西 紅柿和檸檬中含豐富的可有效減少黑色素形成的維生素C，對(duì)防治雀斑有較好的作用。這個(gè)面膜特別適合油性皮膚，去油效果非常好。

　　31:取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健 美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　32:不管你是什么樣的皮膚，千萬(wàn)不能用肥皂、香皂洗臉，因?yàn)樗鼈兪菈A性的，破壞皮膚的PH值，干的越用越干，油的越用越油，所以根據(jù)自己 的膚質(zhì)選用護(hù)膚品是很重要的。

　　33：淤青不見(jiàn)了。跌倒后可能淤青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎么辦?MM們可以把雞蛋煮熟剝殼后在淤青上滾一滾，很快它就慢慢消失了 。你可以試試哦，這樣穿裙子就漂亮了哦!

　　34：快速消除黑眼圈，起床后洗個(gè)臉，用雙手幫雙眼作順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，約5分鐘，可促進(jìn)眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅潤(rùn)哦，假 如有黑眼圈的MM們都可以試試看哦。

　　35:每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個(gè)月，不但減少青春痘產(chǎn)生，還可以使痘疤都會(huì)慢慢退掉哦，這樣還可以預(yù)防痘痘的產(chǎn)生哦。 MM們趕緊的試試吧

　　36:知道怎么樣可以預(yù)防長(zhǎng)痘痘嗎?別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部 肌膚長(zhǎng)出惱人的痘痘，MM們只要注意這些就可以預(yù)防了哦!

　　37:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，將化妝棉沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上 一項(xiàng)獨(dú)門(mén)絕招--每天洗澡前先將臉

　　蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。

　　38:感光食物一般來(lái)說(shuō)有田螺、芥菜、油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類(lèi)物質(zhì) ，經(jīng)紫外線照 射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不喲吃就行了。

　　39.秋天必做的10門(mén)美容功課：每周兩次發(fā)膜，按摩頭皮緩解換季壓力，美白加減法，給肌膚補(bǔ)充失去的能量，身體大清理，每周做一次全身按 摩，對(duì)我們的身體和皮膚都是有好處的哦，mm們要做好這些前提的措施哦

　　40.要想皮膚水潤(rùn)潤(rùn)，一定要多補(bǔ)水，多做面膜。面膜在臉上停留時(shí)間不要超過(guò)30分鐘(睡眠面膜除外)

　　41:頭發(fā)看起來(lái)暗沉沉的煤油生氣的話，你愛(ài)喝的花草茶也許能重新賦予他們活力。泡一大缸檸檬洋甘菊茶，待冷卻后，將頭發(fā)浸泡入內(nèi)一段時(shí) 間后再洗干凈，頭發(fā)瞬間亮麗起來(lái)。

　　42：如果臉上有痘的話，注意不要吃辛辣和油膩的食物、少喝汽水，少吃甜食，要吃多一些蔬菜和水果，可以使用控油的護(hù)膚品，吸油時(shí)切勿用紙巾，要用吸油紙哦。

　　43:每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。但也不要忘記用適合自己 的護(hù)膚品哦，祝你有愉快的一天!~~

　　44:美容專(zhuān)家Vaishaly Petel建議大家使用含鎂的牛奶滋潤(rùn)臉部，因?yàn)榕Ｄ讨械逆V合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其他護(hù)膚品中養(yǎng) 分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。

　　45：秋季的飲食有以下禁忌:①、不要暴飲暴食②少吃刺激食品③飲食不要過(guò)于生冷④應(yīng)忌過(guò)燥的食物

　　46:粉底霜無(wú)論是粉狀的還是液體型的，都是在皮膚上形成一層薄膜。但粉狀的太干，液體型雖然濕潤(rùn)，卻又干得太快，而乳液型是水油兩種原 料制作的，能長(zhǎng)時(shí)間保持濕度，戶外運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)涂些乳劑粉底霜，不然的話，在烈日下皮膚會(huì)生雀斑和褐斑的

　　47：經(jīng)過(guò)日曬的皮膚會(huì)變得干燥，失掉水分，表面角質(zhì)變硬，應(yīng)補(bǔ)充水分，手頭要經(jīng)常帶著乳液，一發(fā)干就涂上些，勤補(bǔ)充水分。臉白不待言 ，手和胳膊也要勤擦乳液。

　　48：很多人喜歡把爽膚水倒到手心再往臉上抹，其實(shí)這樣的涂抹方式并不合理，如果手部夠清潔的話，抹在臉上還會(huì)造成二次污染，影響護(hù)膚 效果。爽膚水一定要用化妝棉輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助脫落老化死皮細(xì)胞，令肌膚干爽清潔。

　　49：睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕

　　后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透!

　　50：秋季護(hù)膚的主題依然是美白和保濕。對(duì)于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但一進(jìn)入秋季，皮膚同樣會(huì)干燥、起皮。此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專(zhuān)家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)對(duì)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

　　51：化妝掉妝處理：用活泉醒膚噴霧灑在整個(gè)臉部幾次之后等水分滲透進(jìn)去夠保濕后重新補(bǔ)妝，肌膚可以得到平衡!

　　52: 每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，然后倒出蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩、按摩完畢，用溫水洗凈。

　　53:干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　54：保濕面膜怎么敷用?中干性?。鹤虧?rùn)型，一周2—3次?；旌闲约。呵逅?，一周2次。一次全臉，一次局部較干燥區(qū)。油性肌：兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的。

　　55：每天開(kāi)車(chē)，不僅要飽受長(zhǎng)期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車(chē)內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。專(zhuān)家提醒，開(kāi)車(chē)一族每天吃一個(gè)橙子，不僅能凈化車(chē)廂里的空氣，還有助排除人體內(nèi)的毒素。

　　56：如本身屬于敏感或干性皮膚，使用美白產(chǎn)品前應(yīng)先為皮膚保濕，這樣可提高皮膚角質(zhì)層的水分，健康的.皮膚細(xì)胞組織，能減少使用美白產(chǎn)品時(shí)所產(chǎn)生的敏感徽妝。使用美白產(chǎn)品前，可先涂保濕精華打底。

　　57：為了預(yù)防嘴唇對(duì)于潤(rùn)唇膏的依賴，最好每天使用不宜超過(guò)兩次，早晚各一次比較適宜。另外，嘴唇干燥可能是自身維生素B2缺乏，那么就需要補(bǔ)充一些含維生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡蘿卜等黃顏色的蔬果。

　　58:唇膏選擇簡(jiǎn)單的：現(xiàn)在市面上的潤(rùn)唇膏種類(lèi)很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質(zhì)地和功效，價(jià)格也從幾元到幾百元不等?！百I(mǎi)潤(rùn)唇膏，選成分簡(jiǎn)單的即可。只需含有甘油等基礎(chǔ)滋潤(rùn)成分，就能對(duì)嘴唇起到保護(hù)作用?！?br>
　　59:肌膚經(jīng)過(guò)一整天的日曬后，難免會(huì)受傷，所以即使做了防曬準(zhǔn)備，日曬后的保養(yǎng)也是非常重要，選用具有鎮(zhèn)靜、補(bǔ)水、修復(fù)效果的面膜，才能更好呵護(hù)日曬后嬌嫩脆弱的肌膚。

　　60:冬季也應(yīng)注意防曬：冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其他季節(jié)少。冰雪所反射的陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。

　　61:許多上班族長(zhǎng)時(shí)間處于有空調(diào)的工作環(huán)境，因此水分的定時(shí)補(bǔ)充非常重要。除注意保濕外，也要多涂一些滋潤(rùn)成分較高的潤(rùn)膚品及精華素(特別是干性

　　及混合性皮膚)。每周進(jìn)行面膜護(hù)理。按摩有助血液的循環(huán)和消除水腫現(xiàn)象，而且這類(lèi)產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，因此可以每周進(jìn)行一至兩次簡(jiǎn)單按摩。在夏日常用的收縮水及磨砂膏，便要減少使用了，可以用冷水洗臉代替收縮水。

　　62：護(hù)膚小知識(shí)：A、多喝水，每天至少6杯(250ml);B、多吃含維生素的水果、蔬菜，少吃油炸食品和甜食;C避免肌膚直接受陽(yáng)光紫外線的照射;D、盡量用手直接觸碰臉部肌肉;E、早睡早起(保證晚上10:00—早晨6:00八小時(shí)睡眠);F、每天早晨晨跑30分鐘。

　　63：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　64：由于冬季氣候干燥，膚質(zhì)偏干的人群很容易發(fā)生皮膚脫屑;因此，冬季皮膚容易脫屑的人群，應(yīng)該使用保濕功效較強(qiáng)的護(hù)膚品，以減少皮膚水分的流失。

　　65:敏感皮膚者，應(yīng)盡量使用同一品牌的化妝品，而且應(yīng)該是抗過(guò)敏系列。洗臉盡量用冷水。不用顆粒型洗面奶，更不可選用磨砂膏，去死皮膏，同時(shí)盡量避免在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中逗留。

　　66：人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持樂(lè)觀情趣、保證充足睡眠時(shí)間、多飲水、多吃水果蔬菜、學(xué)會(huì)放松自己等等，都是延緩皮膚衰老的要訣。

　　67：每天洗臉請(qǐng)勿過(guò)度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚由很大的傷害，不可不注意。

　　68:辦公室女性的皮膚最大的敵人是干燥和污染，只要你采取相應(yīng)的防護(hù)措施，注意皮膚的清潔，補(bǔ)水和修護(hù)，便可以令肌膚保持在最佳狀態(tài)。

　　69：冬季常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平常大家要記得可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　70：女生們請(qǐng)注意繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食....稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒(méi)有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋，要多注意保養(yǎng)用些適合自己的保養(yǎng)品，讓肌膚水潤(rùn)潤(rùn).

　　71:這個(gè)番茄凈膚去油面膜，有很不錯(cuò)的平衡油脂功效，還有清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的朋友。

　　72:由于肌體的老化，使內(nèi)分泌功能減弱，細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)不良，面部表皮細(xì)胞大部分死亡，真皮彈性纖維老化，就會(huì)出現(xiàn)皺紋加深。所以日常保養(yǎng)時(shí)要注意真皮肌膚的營(yíng)養(yǎng)的供給，使用精華素可以達(dá)到深層保養(yǎng)的效果。

　　73：冬季為了防止皮膚的干裂，各位MM們一定注意以下幾點(diǎn)：1、不要用

　　堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂洗手和洗臉.2、洗臉后用軟毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等潤(rùn)膚劑。3、多吃些胡蘿卜、菠菜等含有維生素A較多的食品。因維生素A有保護(hù)皮膚、防止皺裂的做喲個(gè)。

　　74：花粉與蛋黃加珍珠，可治療粉刺，收斂毛孔，清除黑頭。(注：敏感性膚質(zhì)慎用)大家趕快試試哦!

　　75做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易實(shí)力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保護(hù)體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機(jī)會(huì)少，容易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物。

　　76：睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透。

　　77：化妝時(shí)候掉妝時(shí)用活泉醒膚噴霧灑在整個(gè)臉部幾次之后等水分滲透進(jìn)去夠保濕后重新補(bǔ)妝，肌膚可以得到平衡。

　　78：氣候越來(lái)越干燥，不論是干性肌膚還是油性肌膚，都最好選用一些高質(zhì)量油脂含量多一些的保濕品或者在水性保濕品后再用含量較高的保濕品達(dá)到真正的滋潤(rùn)和鎖水作用。

　　79：茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大降低。菊有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊對(duì)心血管有很好的保健作用。

　　80：油性皮膚因?yàn)檫^(guò)度清潔或是選用了不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚用品，過(guò)度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。當(dāng)皮膚感覺(jué)干燥的時(shí)候，皮脂腺就會(huì)分泌油脂，過(guò)度的清潔會(huì)使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是經(jīng)常洗臉而出油卻更加嚴(yán)重的原因。

九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招

九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招

　　九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招，現(xiàn)今生活中，有些女性保養(yǎng)得當(dāng)，即使年紀(jì)非常大了，但臉上看起來(lái)卻是很年輕的。如果你也i想保持年輕，下面來(lái)看看九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招！

　　九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招1 　　一位已經(jīng)年近九旬的英國(guó)老師，是一位受過(guò)典型英式淑女教育的上世紀(jì)人物，嚴(yán)謹(jǐn)而風(fēng)趣。雖然早已過(guò)了八十高齡，卻從來(lái)沒(méi)有在任何場(chǎng)合中她隨意過(guò)，即使一個(gè)人在家，她也永遠(yuǎn)都是衣著整齊，耳環(huán)項(xiàng)煉甚至香水一應(yīng)俱全。

　　她與生俱來(lái)的氣韻高雅、膚色光潔，分享她的美麗秘訣，才知道老太太每天遵循的美容步驟竟是十分的科學(xué)理性，而且不分寒暑從不間斷。

　　 絕招1：絕對(duì)不要裸著臉上床

　　皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此，所有的美容專(zhuān)家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

　　也許平常不太忙或在家時(shí)，睡前的保養(yǎng)還容易做到，但如果白天累了一天或車(chē)馬勞頓到外地出差時(shí)，要瓶瓶罐罐地遵守這個(gè)規(guī)定卻實(shí)在是不太容易。

　　永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊—考林斯（Joan Collins）在接受雜志專(zhuān)訪，提到她的美麗秘訣時(shí)也說(shuō)：女人千萬(wàn)別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對(duì)不可以裸著臉上床。

　　 絕招2：隨著皮膚的生理節(jié)奏行事

　　每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專(zhuān)家稱(chēng)這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。其實(shí)，不只是我們的身體功能有一定的生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！

　　一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午一點(diǎn)鐘左右。

　　提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

　　皮膚的酸堿值和表層溫度在一天之中的變化幅度也很明顯：中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時(shí)，溫度開(kāi)始降低，皮膚也趨于堿性。

　　提醒你：油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會(huì)有刺痛瘙癢的反應(yīng)，也容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。

　　因此，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性營(yíng)養(yǎng)霜時(shí)，最好在晚上即將上床前再使用。 （皮膚的酸堿值也會(huì)隨著月經(jīng)周期而產(chǎn)生變化，月經(jīng)前一周，是女性身體和皮膚最酸的時(shí)間，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品）。

　　外界的一些因子能夠破壞皮膚的基因，當(dāng)然皮膚也有相對(duì)的防御機(jī)制。防御機(jī)制從下午開(kāi)始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。

　　皮膚的防御機(jī)制能分泌相關(guān)荷爾蒙以降低皮膚的過(guò)敏性反應(yīng)，如果長(zhǎng)期缺乏外力的幫助，就是形成皮膚過(guò)敏的原因之一。

　　提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上十一點(diǎn)，如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合訂出最好的“作戰(zhàn)計(jì)劃”。

　　 絕招3：早上的第一杯排毒水——熱開(kāi)水加新鮮檸檬片

　　如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)宿便似乎是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。

　　是的，由于結(jié)腸組織是以直角彼此聯(lián)結(jié)而非弧形，因此，常常會(huì)因各種不同的原因而造成角落的阻塞，形成所謂的宿便。

　　宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

　　根據(jù)老師數(shù)十年如一日的“排毒經(jīng)驗(yàn)”，如果你發(fā)現(xiàn)身體或臉部皮膚一直反復(fù)出現(xiàn)細(xì)小的疙瘩顆粒，就表示你需要熱檸檬水的幫助嘍！

　　 絕招4：一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖=瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手

　　在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。

　　凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢(qián)又快速的美手秘訣，能在做完繁重的.家務(wù)活后，立刻恢復(fù)十指纖纖，細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也！

　　方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

　　 絕招5：心理美麗操

　　我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者，它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地公告我們隱藏在心里的感覺(jué)與情緒。

　　下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢(shì)，也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。

　　試試看，每天早上起來(lái)，花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操：面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人！

　　因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

　　其實(shí)，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己，多愛(ài)自己一些，多給自己空間，允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人，不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望，自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)！

　　找本好書(shū)，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是為了走更長(zhǎng)的路！

　　九旬優(yōu)雅貴婦美麗五大絕招2 　　 女人十大保養(yǎng)秘訣

　　 1、拒絕熬夜

　　熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是30歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

　　 2、注意胸部保養(yǎng)

　　女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開(kāi)始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

　　同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺(jué)過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺(jué)。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛(ài)護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類(lèi)的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類(lèi)等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　 3、保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。

　　的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

　　所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

　　 4、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是一種很好的滋潤(rùn)女人的食品，可以說(shuō)，女人的保養(yǎng)是離不開(kāi)蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。

　　因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對(duì)于養(yǎng)生保健非常有幫助哦！

　　 5、常補(bǔ)鈣

　　補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會(huì)緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。

　　與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險(xiǎn)降低22%。專(zhuān)家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽(yáng)。

　　 6、多吃青椒獼猴桃

　　蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類(lèi)SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過(guò)多的活性氧，對(duì)細(xì)胞和血管起到保護(hù)作用，讓身體不生“銹”。

　　人到中年，體內(nèi)分泌SOD酶的機(jī)能會(huì)逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

　　 7、快速入眠

　　良好的睡眠能促進(jìn)人體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)皮膚代謝，能預(yù)防皮膚皺紋的出現(xiàn)。人體分泌生長(zhǎng)激素的高峰期是夜間22點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)，要爭(zhēng)取在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于熟睡狀態(tài)。平時(shí)就要養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，可以在睡前喝杯牛奶來(lái)助眠。

　　 8、順時(shí)針按摩小腹

　　順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

　　女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫(huà)圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。

　　 9、防干燥

　　干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時(shí)，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。

　　 10、熱水泡腳氣色變好

　　足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來(lái)就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。

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