選擇原味無糖燕麥片，市面上販?zhǔn)鄣牟糠盅帑溒瑸槭箍诟懈牢叮赡芗尤脒^多糖分，容易使血糖上升
，這樣不僅降低燕麥本身的優(yōu)點(diǎn)，而且直接影響對減肥。購買時對于忙碌上班族，早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的
燕麥粗糧飯也是個不錯的選擇
燕麥片雖然含有大量的膳食纖維，可以有效減肥
，但如果過度食用也會引起肥胖。所以，吃燕麥片減肥應(yīng)粗細(xì)結(jié)合，才能有效減肥。可以自己搭配些水果蔬菜另外
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