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美白祛斑吃什么，六大食品從內(nèi)到外白起來(lái)

中醫(yī)世家 2024-05-31 22:02:52

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效

。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒
、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒
。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用
，可令皮膚更滑溜
。莧菜藥性溫和
，日日飲用也可
。

檸檬美白淡斑

含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝

，延緩衰老，美白淡斑
，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率
，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

芝麻糊美白

對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣

，皮膚滑溜白凈pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)
，令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶
，食得多皮膚會(huì)滑溜
、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈
。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠
。芝麻糊有加速新陳代謝功效
，可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。

白蘿卜排毒素

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟

，令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c
，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成
，改善血液循環(huán)
，保證對(duì)皮膚的血液供給
，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成
，使皮膚白皙細(xì)嫩。

堅(jiān)果保濕防皺

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處

，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚
，防止皺紋
，同時(shí)保濕
，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e
，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘
。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事

。要膚色白透紅
，必先加強(qiáng)肺的功能
，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果
。至于蓮子
、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

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