。因?yàn)樵谠衅谠袐D的代謝增強(qiáng)了，而且血容量也在逐漸增加，所以孕婦的身體就需要更多的水分。但是孕期液體的攝入主要應(yīng)該是通過飲用水或者是牛奶，不建議太多的攝入飲料和果汁，因?yàn)轱嬃虾凸刑欠直容^高。如果孕婦經(jīng)常喝飲料或果汁的話，其中的糖分很容易轉(zhuǎn)化成脂肪沉積，從而導(dǎo)致體重增加明顯，甚至還會(huì)有患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

如何緩解孕期水腫

？

雖說生理性的孕期水腫不會(huì)給孕婦的健康帶來太多的問題

，但是也可能會(huì)影響到孕婦的日常生活。所以出現(xiàn)水腫，孕婦也可以通過以下這幾種情況來緩解。

1. 孕婦要避免久坐或者是九站在休息或睡覺的時(shí)候，可以抬高下肢在睡覺的時(shí)候盡量采取側(cè)臥的姿勢(shì)

，這樣都能夠達(dá)到幫助下肢靜脈回流的作用。

2. 孕婦平時(shí)可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)，像簡(jiǎn)單地散步

，或者是游泳都可以，也可以采用按摩下肢的方法，這樣都可以達(dá)到緩解水腫的效果。

3. 在飲食方面

，孕婦可以喝一些清淡的冬瓜湯。冬瓜有利尿的作用，對(duì)于一些孕婦來講，可以達(dá)到緩解水腫的目的。

孕期腿

、腳腫的對(duì)策

孕期腿

、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后都會(huì)恢復(fù)正常
?正常孕期腿、腳腫的特點(diǎn)
在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷；休息6至8小時(shí)后，腿、腳腫消失。
??♀?減輕腿、腳腫的對(duì)策
孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，有利于血液循環(huán)；要經(jīng)常變換體拉；睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；下腳稍墊高，以利血液回流；不要長(zhǎng)時(shí)間站立；經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
?異常的孕期腿、腳腫的特點(diǎn)
水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等；一般臥床休息6至8小時(shí)后不消退；伴有血壓升高或血尿。

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