一、孕婦補(bǔ)鈣要補(bǔ)多久比較合適
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
鈣要補(bǔ)多久_,孕婦應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣.png)
孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期
補(bǔ)鈣從孕中期開(kāi)始
孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣孕中期，大概孕4月左右開(kāi)始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克
因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了
孕后期
這時(shí)的胎兒生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快
孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候
孕媽咪可以在懷孕足三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣
但太多攝入鈣質(zhì)對(duì)身體并非百利而無(wú)一害。孕媽咪過(guò)度補(bǔ)鈣
這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣
因此補(bǔ)鈣要科學(xué)
二
、孕婦缺鈣原因有哪些1
、胎寶寶的需要胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣
。從妊娠3個(gè)月起，正常發(fā)育的胎兒及胎盤(pán)需鈣量開(kāi)始增加，尤其是妊娠期后3個(gè)月2、鈣的吸收速度很慢
人體對(duì)鈣的吸收速度較慢
3
妊娠期由于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，在激素的參與下
4、胎盤(pán)是個(gè)運(yùn)輸機(jī)
另外一點(diǎn)也很重要，無(wú)論準(zhǔn)媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足
、自身是否缺鈣，胎盤(pán)都會(huì)像個(gè)負(fù)責(zé)任的運(yùn)輸機(jī)，仍舊主動(dòng)向胎兒運(yùn)輸鈣。所以，即使母親出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良、胎盤(pán)功能不全等情況，胎盤(pán)也不會(huì)照顧母體的狀況，還是主動(dòng)地從母體向胎兒轉(zhuǎn)送鈣，這就會(huì)使準(zhǔn)媽媽本來(lái)鈣不足的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。而在秋冬季節(jié)，由于室外活動(dòng)減少，接受日光照射不充足，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)鈣缺乏的可能性進(jìn)一步增大。三
、孕婦如何補(bǔ)鈣效果更好1
、要保持適量的室外活動(dòng)：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收2
、減少草酸的攝入：懷孕后，很多孕媽咪開(kāi)始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。3、減少植酸的攝入
，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì)，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對(duì)鈣的吸收。4
、減少磷酸的攝入：碳酸飲料5
、減少脂肪酸、油脂類(lèi)食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過(guò)于油膩的東西。四
、孕產(chǎn)婦合理補(bǔ)鈣的好處1、預(yù)防手足浮腫
、腰酸腿疼懷孕后
，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會(huì)時(shí)常腰酸腿疼2
鈣與心肌、骨骼肌的收縮
3
懷孕后
產(chǎn)后補(bǔ)鈣：預(yù)防一些產(chǎn)后并發(fā)癥
1
孕媽媽生產(chǎn)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)整齊漂亮的牙齒松動(dòng)了
2
有些媽媽產(chǎn)后乳汁不足
孕期補(bǔ)鈣是非常重要的，不僅關(guān)系到孕媽媽自身的健康
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