2歲寶寶中午要不要睡覺,科學(xué)家有話說(shuō)

2歲寶寶中午要不要睡覺,科學(xué)家有話說(shuō)

?在日常生活中很多家長(zhǎng)都會(huì)通過各種的方法來(lái)了解寶寶中午要不要睡覺，最主要的原因是因?yàn)樽罱醒芯繄?bào)告指出寶寶是不適合睡午覺的，因?yàn)槿绻麑殞氃诎滋斓臅r(shí)候睡午覺的時(shí)間太多就會(huì)嚴(yán)重的影響到寶寶的正常的休息，因此家長(zhǎng)多加控制寶寶在白天的時(shí)候睡午覺的時(shí)間是十分重要的一件事情。

對(duì)此專家的看法是每一個(gè)孩子其實(shí)都是不一樣的，每一個(gè)孩子對(duì)于睡眠的要求都是不一樣的，因此這種一概而論的做法是錯(cuò)誤的。所以我們建議大家還是應(yīng)該根據(jù)自己的孩子的需要來(lái)調(diào)節(jié)實(shí)際的睡眠時(shí)間。但是可以肯定的就是寶寶的睡眠對(duì)于身體健康的影響是十分大的，如果長(zhǎng)時(shí)間的處于睡眠不足的狀態(tài)中會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，或者導(dǎo)致寶寶的智力出現(xiàn)問題。

所以家長(zhǎng)更應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)適合的睡眠的環(huán)境，寶寶對(duì)于睡眠環(huán)境的要求其實(shí)是比較高的，一般而言寶寶是不能在過于光亮的環(huán)境中睡覺的，如果長(zhǎng)時(shí)間的在光線充足的環(huán)境中睡覺就會(huì)導(dǎo)致寶寶患上各種疾病的幾率大大的提高。并且也會(huì)降低寶寶的睡眠的質(zhì)量。所以為了寶寶的睡眠著想，最好還是把寶寶的睡眠環(huán)境移到一個(gè)比較安靜并且昏暗的環(huán)境，這樣可以使得寶寶在晚上的時(shí)候睡得更加好。

最后，其實(shí)并不需要過于在意自己的孩子午覺的問題，因?yàn)槟壳斑€沒有證據(jù)支持睡不睡午覺會(huì)給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)任何的影響。所以大家沒有必要過于擔(dān)心。對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)只要多加注意一些基礎(chǔ)的事情就可以了，孩子遠(yuǎn)沒有大家想象中的那么脆弱，做好日常的護(hù)理便是幫助孩子成長(zhǎng)最好也是最簡(jiǎn)單的方法。

經(jīng)常午睡的孩子和不午睡的孩子，有什么區(qū)別?

網(wǎng)上流傳一個(gè)段子，說(shuō)小時(shí)候不愛午睡，長(zhǎng)大后想午睡卻沒機(jī)會(huì)了。

記得我小時(shí)候，每次幼兒園午睡老師總要提問，誰(shuí)睡著了請(qǐng)舉手，我總是把小手舉得高高的，然后老師又說(shuō)：?睡著了怎么還能舉手呢？趕緊睡覺！?

午睡對(duì)部分小朋友來(lái)說(shuō)是件痛苦的事情，他們總想著出去玩，而不愿意老老實(shí)實(shí)地躺在小床上睡覺，甚至覺得這是在浪費(fèi)時(shí)間。

但是家長(zhǎng)如果讓孩子錯(cuò)過午睡的話，也會(huì)同時(shí)錯(cuò)過了午睡的益處。別看午睡是件小事情，小時(shí)候不注意，長(zhǎng)大后差距有可能越來(lái)越大！

午睡與否有啥不一樣？長(zhǎng)大后差距就拉開了

王奶奶有一個(gè)外孫子和一個(gè)孫子，兩個(gè)男孩兒年紀(jì)相當(dāng)，外孫性格安靜，孫子開朗外向。

因?yàn)楦改敢习?，所以兩個(gè)孩子從小就一起在奶奶家長(zhǎng)大。王奶奶有個(gè)習(xí)慣，那就是準(zhǔn)時(shí)睡午覺。

起初她安排兩個(gè)孩子一起午睡，外孫子十分聽話，每回都乖乖地和奶奶一起睡，可是孫子卻調(diào)皮搗蛋不聽話，硬把他按在床上就像彈簧一樣，沒過一會(huì)兒就爬起來(lái)玩去了。

時(shí)間長(zhǎng)了王奶奶也就隨他去了。

等到孩子進(jìn)入了幼兒園大班，孫子依然是?午睡困難戶?，經(jīng)常是其他小朋友在睡覺，老師中午要單獨(dú)看著他。

在相繼學(xué)習(xí)了一些知識(shí)后，兩個(gè)孩子的差距居然越來(lái)越大。

王奶奶的孫子上課總是迷迷糊糊的，提不起來(lái)精神，而且小小年紀(jì)還很?健忘?，有時(shí)老師叮囑手工課需要帶的材料都記不住。

而王奶奶的外孫子則學(xué)習(xí)東西很快，而且性格也變得越來(lái)越活潑了，總是搶著回答問題，還能組織小朋友做游戲，儼然是個(gè)?領(lǐng)頭羊?了。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：午睡的娃記憶力更佳

午睡對(duì)孩子的成長(zhǎng)好處多多，可惜很多家長(zhǎng)都不重視，認(rèn)為小孩子精力旺盛，根本不需要午睡。

? 讓我們先來(lái)看一項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)。

美國(guó)科學(xué)家找了600名學(xué)齡前孩子，為3~6歲，讓他們看一組描寫有物品或者動(dòng)物的卡片，之后讓他們指出這些卡片在一張地圖的什么位置。

一開始，他們記憶卡片的位置都十分準(zhǔn)確，能記住75%。

中午有一部分孩子午睡后，科學(xué)家再測(cè)試他們的記憶狀況，結(jié)果卻相差很多：那些午睡過的孩子，記憶的精確度還能保持在70%，而沒午睡的孩子，記憶精確度卻降到了30%。

不僅如此，科學(xué)家在第二天下午重新進(jìn)行測(cè)試，午睡過的孩子仍然堅(jiān)持著70%左右的精確率，沒午睡的娃記憶力卻衰減到了20%。

緊接著科學(xué)家掃描了這些午睡孩子的大腦，發(fā)現(xiàn)他們的海馬體(主要負(fù)責(zé)長(zhǎng)時(shí)記憶的存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換和定向等功能)，比普通的孩子大一些。

這表明相較于不午睡的孩子，午睡的孩子記憶狀態(tài)更強(qiáng)！不僅如此，長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡的孩子身體素質(zhì)在逐步提高。

這是因?yàn)楹⒆釉诔赃^午餐后，大腦血液供應(yīng)會(huì)相對(duì)減少，從而進(jìn)入到疲憊狀態(tài)。

恰如其分的午睡能調(diào)整孩子的精神狀態(tài)，舒緩心血管系統(tǒng)，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，因而也有利于寶寶身體素質(zhì)的提升。

此外，經(jīng)過一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，或者是玩了很長(zhǎng)時(shí)間的電子產(chǎn)品，孩子會(huì)出現(xiàn)不同程度的視覺疲勞，比如眼干眼澀等，午睡可以讓孩子進(jìn)行短暫的休息，緩解視疲勞，給眼睛一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì)，避免用眼過度。

午睡還能提高寶寶的機(jī)體免疫力，保護(hù)心臟，幫助消化，乃至于緩解孩子的不良情緒，所以各位家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要小看了孩子午睡的重要作用。

如何讓寶寶睡好午覺？請(qǐng)搞清?午睡機(jī)制?

不少爸媽表示，自己也想讓孩子安安穩(wěn)穩(wěn)、高質(zhì)量地睡午覺，可是他總是狀況百出。

究竟要怎樣做，才能讓孩子擁有良好的午睡呢？請(qǐng)搞清?午睡機(jī)制?。

◆ 學(xué)齡前兒童午睡時(shí)長(zhǎng)指導(dǎo)

針對(duì)不同年齡段的寶寶午睡時(shí)長(zhǎng)也不一樣，一般學(xué)齡前的寶寶午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)，1~2歲午睡到自然醒就好，不用非得給寶寶規(guī)定時(shí)間限制。

2~3歲的孩子，午睡要控制在2小時(shí)內(nèi)，3~6歲控制在1.5小時(shí)內(nèi)即可。

不要讓孩子午睡時(shí)間過長(zhǎng)，那樣反而容易讓寶寶萎靡不振，總也睡不醒，也要按照年齡保證孩子的基礎(chǔ)午睡時(shí)間，否則會(huì)影響睡眠效果。

◆ 給孩子營(yíng)造良好的睡眠氛圍

① 家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造良好的睡眠氛圍，中午光線過強(qiáng)，父母可以將窗簾拉下來(lái)，不要讓光照過強(qiáng)；

② 關(guān)掉電視和手機(jī)，減少噪音污染，讓娃?專心?睡覺；

③ 溫度適宜，不過冷過熱；

④ 還可以放一些適合入睡的舒緩音樂，讓孩子自然入睡。

不要在孩子午睡前進(jìn)行批評(píng)教育，如果孩子帶著委屈的心情入睡，對(duì)健康是不利的。有問題等到孩子午睡后再說(shuō)，午睡是娃的專屬休息時(shí)間，家長(zhǎng)盡量不要占用。

◆ 早上按時(shí)起床，不睡懶覺

有的孩子生活作息不規(guī)律，晚上睡得很晚，早上又起得很晚。到了周末就更是如此了，每次都要等到日上三竿才起床，肚子餓得咕咕叫。

這種情況下你再?gòu)?qiáng)制他睡午覺顯然是不現(xiàn)實(shí)的。

這樣的話不僅影響孩子的午睡質(zhì)量，其實(shí)對(duì)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是有影響的。

一定要引導(dǎo)孩子按時(shí)作息，令行禁止。早上按時(shí)起床，否則就不給他留飯，讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)自然結(jié)果，不睡懶覺，睡好午覺，按時(shí)作息，這才是父母要教給孩子的。

孩子不愛睡午覺家長(zhǎng)多一些耐心才好。睡午覺的習(xí)慣不是一蹴而就的，效果也不是短期內(nèi)能看出來(lái)的。

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