隨著社會(huì)的發(fā)展
而高尿酸可導(dǎo)致痛風(fēng)，令患者產(chǎn)生難以忍受的疼痛
，除此之外，高尿酸還可損害腎臟健康，增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而想要預(yù)防高尿酸的發(fā)生
，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分關(guān)鍵，如果生活中有以下幾種不良的習(xí)慣，一定要及時(shí)糾正，才可以防止尿酸升高，保證身體健康。那么
，有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致尿酸過高呢？一
、長(zhǎng)期勞累隨著人們生活壓力的增大
，不少人工作忙碌，長(zhǎng)時(shí)間的勞累可影響腎臟的功能，從而影響尿酸的排泄。因此，高尿酸的人一定要注意勞逸結(jié)合
，放松身心，避免過于勞累。二
、大量飲酒大量飲酒也可導(dǎo)致尿酸水平升高
。酒精在進(jìn)入人體后可生成乳酸，而乳酸與尿酸是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系此外，啤酒本身就是高嘌呤飲品
三
、飲食重口味重口味食物確實(shí)好吃，但也會(huì)令尿酸升高。重口味的食物中往往加入了較多的鹽分
，而吃太咸，可對(duì)腎臟造成傷害，影響腎臟的代謝功能，導(dǎo)致尿酸水平升高。如果本身就有高尿酸，再吃重口味食物可以說是雪上加霜
，對(duì)腎臟造成更大損傷。重口味的食物偶爾吃一次無傷大雅，但一定要控制好次數(shù)
，建議平時(shí)以清淡的飲食為主，多喝水，有助于尿酸的排泄。四
、大量進(jìn)食高嘌呤食物嘌呤在人體內(nèi)代謝后可產(chǎn)生尿酸，如果嘌呤攝入過量
，可造成尿酸過高。比如動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯、海鮮等食物就含有大量的嘌呤，一定要避免過多的食用。五
、缺乏運(yùn)動(dòng)如今人們的生活壓力較大，許多人回家后只想躺著
，不想運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致身體的新陳代謝變慢，影響尿酸的排泄，從而導(dǎo)致尿酸堆積，引起痛風(fēng)。六
、久坐久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病了，這一習(xí)慣對(duì)健康也十分不利
建議久坐一族在工作間隙多起來活動(dòng)一下身體，促進(jìn)身體的代謝和循環(huán)。
七
熬夜造成的睡眠不足
總而言之，高尿酸不是無緣無故發(fā)生的
，如果平時(shí)有以上幾種不良習(xí)慣，自然更容易被高尿酸纏上。因此
，為了防止尿酸過高，建議大家在生活中針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防，比如平時(shí)要控制高嘌呤食物的攝入，注意飲食清淡，避免喝酒，注意規(guī)律作息，多休息，避免熬夜，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，做到這些，高尿酸的發(fā)生幾率會(huì)大大減少。尿酸高并沒有自愈的方法
尿酸高能恢復(fù)正常嗎
尿酸高是因?yàn)樯眢w里面的嘌呤物質(zhì)代謝發(fā)生了紊亂而引起的代謝性疾病
尿酸高能恢復(fù)正常嗎
怎么恢復(fù)
排尿酸的藥物能防止尿酸被腎小管重吸收，刺激尿酸排出體外
2、合理搭配飲食
尿酸高的人群不能吃高嘌呤的食物
，可以選擇大小麥，燕麥堅(jiān)果，蛋類肉類堅(jiān)果類等少吃一些高嘌呤的海鮮類魚類肉類以及動(dòng)物內(nèi)臟和豆制品等
溫馨提示
高尿酸狀態(tài)下一直沒有得到緩解會(huì)引起腎病痛風(fēng)以及腎結(jié)石等
尿酸高大部分都會(huì)引起痛風(fēng)的
，痛風(fēng)本身就是一種代謝性質(zhì)的風(fēng)濕病。就是由于嘌呤的代謝紊亂，導(dǎo)致血尿酸濃度高于正常值，從而引起的一組疾病，通常見于中老年男性和少數(shù)絕經(jīng)后的婦女，常有家族遺傳史。臨床上也有很多無癥狀的高尿酸血癥患者，并不是所有的尿酸高，都會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作的，在臨床上大約有5%到15%左右的尿酸高的患者會(huì)表現(xiàn)為痛風(fēng)，痛風(fēng)可有發(fā)作性，急慢性關(guān)節(jié)炎。
2.血尿酸不高
，也有可能患痛風(fēng)。當(dāng)痛風(fēng)急癥發(fā)作時(shí)，患者自行服用一些降尿酸藥物減輕疼痛，如果用量不規(guī)范，用藥后再檢查尿酸，此時(shí)血尿酸濃度雖不高，但還是可能引起痛風(fēng)。3.極少數(shù)患者對(duì)降尿酸藥物不耐受
，若是出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并到門診處理，便能盡快恢復(fù)。
4.即使關(guān)節(jié)不疼了，藥物也不能停
。藥物自行吃吃停停易導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，尿酸值忽高忽低，極易損傷腎功能。5.痛風(fēng)需要接受正規(guī)治療
。有不少朋友誤以為患了痛風(fēng)，只需吃點(diǎn)止痛藥就行。實(shí)際上，痛風(fēng)并不會(huì)自愈，患者必須接受正規(guī)的治療，才能控制病情的發(fā)展，防止痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。6.長(zhǎng)期喝蘇打水
，并不能降低血尿酸水平。市面上銷售的蘇打水不同于醫(yī)生開的碳酸氫鈉片，雖有一定堿化尿液的作用，但效果遠(yuǎn)不碳酸氫鈉片。有些蘇打水中還添加了糖，長(zhǎng)期喝反而會(huì)增加痛風(fēng)、肥胖及糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
7.是否患痛風(fēng)與胖瘦無直接關(guān)系。只是肥胖者的血尿酸水平更容易升高
，患痛風(fēng)的幾率也更高。8.海鮮啤酒雖被稱為痛風(fēng)套餐但不一定會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。海鮮含有大量嘌呤
，啤酒影響尿酸排泄，兩者都是發(fā)生痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素。但一個(gè)身體健康的人，偶爾吃海鮮，喝啤酒并不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。9.痛風(fēng)患者并非絕對(duì)不能喝酒吃海鮮，只是偶爾喝一小口問題不大
。一般低嘌呤的海鮮，如海參、海蜇、海藻等的食用幾乎可以不限制
10.關(guān)節(jié)疼并非就是痛風(fēng)。關(guān)節(jié)疼痛只是痛風(fēng)的一個(gè)表現(xiàn)
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