淡化痘印吃什么食物能恢復(fù)漂亮臉蛋

多吃含鋅含鈣食物

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

多吃維生素含量多的食品

維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e;而含維生素b2.b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

多喝水，多吃粗纖維食物

務(wù)必保證正常的排便習(xí)慣，體內(nèi)的毒素要及時(shí)排除，粗纖維食品可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

蜂蜜水

早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片，配喝蜂蜜水效果最好。

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