腎虛,應該吃什么蔬菜好呢？(腎不好，吃什么蔬菜和食物最好。)

腎虛,應該吃什么蔬菜好呢？

補腎屬于中醫(yī)特有名詞，中醫(yī)理論認為腎是“生命之源”，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關(guān)聯(lián)。一旦出現(xiàn)腎虛的話就要及時補腎，對此有人問腎虛吃什么補腎呢？腎虛吃什么蔬菜補腎？

1、韭菜韭菜又稱“蔬菜VIAGRA”，中醫(yī)認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜主要營養(yǎng)成分有維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。專家建議，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，非常棒的“壯陽菜”。2、黃秋葵黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風味獨特，營養(yǎng)價值高，諶比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字“植物VIAGRA”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液。專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。

腎不好，吃什么蔬菜和食物最好。

腎臟不好的飲食要求跟腎臟疾病的不同時期有關(guān)系。在腎臟疾病的早期出現(xiàn)血尿，蛋白尿陽性，或者有水腫，高血壓的話，那么我們這時候的飲食要求低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)低蛋白為原則，每天吃鹽量不超過6克，不要吃油膩，油炸類的食物。蛋白攝入以肉，蛋，奶這些優(yōu)質(zhì)蛋白為主，同時要控制蛋白的量。到了腎臟疾病.的中期或者是晚期出現(xiàn)肌酐，尿素升高以后，那么我們的飲食要求低鉀低磷飲食。橘子，香蕉，罐頭，方便面，腌制類的食物，海鮮等鉀磷含量是比較高的，我們要限制食用。

男人吃什么蔬菜補腎

除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果。

吃什么可以補腎

　　1.西蘭花
　　西蘭花和紫甘藍都是花椰菜，可以有效對抗癌癥，補腎的效果也很好，男人應該多吃點。
　　2.番茄
　　番茄也是一種很好的水果和蔬菜，對于男性來說不容錯過。西紅柿不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預防腎臟疾病和前列腺疾病。
　　3.菠菜
　　此外，腎虛還應該多吃菠菜，菠菜含有鎂的微量元素，可以將肌肉中的碳水化合物，轉(zhuǎn)化為可用的能量，從而增加肌肉力量。當然，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵，可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環(huán)。
　　4.韭菜
　　眾所周知，韭菜具有補腎壯陽的功能，不僅能增強能量，而且對男性隱性疾病，也有很好的治療效果，在古代醫(yī)學書籍中被稱為“催情草”，而現(xiàn)代人也稱韭菜為“蔬菜偉哥”。
　　5.洋蔥
　　現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有多種功效，如抗炎和抗菌，利尿和腹瀉，降血糖，降低血脂，降低膽固醇，降低血壓等，是唯一已知含有前列腺素的蔬菜。
　　6.動物腎臟
　　食用動物腎臟具有補腎益精的功效，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和一些稀有的微量元素，所以既滋養(yǎng)又壯陽。

男性腎虛食補吃什么好

　　現(xiàn)在很多的男性都有力不從心的感覺，從各方面都會有表現(xiàn)，比如說生活上，工作上。重要的還有夫妻間的感情上面，都會有一些非常差的表現(xiàn)。這就是經(jīng)常人們說起的男性腎虛的表現(xiàn)。對于很多男士來說，壯陽是大事。那么補腎壯陽的食物是什么呢?

　　 1、淡菜

　　其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬于水產(chǎn)品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的營養(yǎng)價值還是比較高的，比一般的蔬菜的營養(yǎng)都高，而且男性很適合吃這樣的食物，具有緩解疲勞的作用，而且還有緩解性功能障礙的作用哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的男性陽痿啊，遺精啊，還有精神狀態(tài)不好的情況都可以有緩解的作用。男性人群可以適當?shù)氖秤谩?/p>

　　 2、泥鰍

　　男性腎虛沒有體力，是現(xiàn)在很大的一個問題。隨之而來的就是如何壯陽補腎了，男性多吃泥鰍就可以起到這樣的效果。而且研究發(fā)現(xiàn)，泥鰍的營養(yǎng)是非常的豐富的，含有很多人體需要的營養(yǎng)素，不僅蛋白質(zhì)的含量高，而且還有豐富的脂肪啊，維生素和各種的營養(yǎng)物質(zhì)，有補氣補腎的作用，同時泥鰍還可以促進精子的形成，有滋補的作用哦。

　　 3、蝦

　　蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產(chǎn)品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。而且中醫(yī)中講的蝦有補氣壯陽的作用，而且還有補精的作用哦，特別適合男性食用，如果是身體虛弱的人群可以嘗試食用蝦，可以有滋補的作用，男性吃下可以有增強體質(zhì)的作用，同時還可以有緩解經(jīng)常出現(xiàn)的早泄陽痿的問題，有很大的利用價值。

　　這些食物看似簡單，但是確實我們生活中比較好的養(yǎng)生食材，特別是對于男人來說就會有壯陽的功效。上面介紹的這些食材都是很有作用的，首先來說它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以增強體質(zhì)，是很滋補的類型哦。

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