• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      傷腎的六大飲食習(xí)慣是哪些？(不良飲食習(xí)慣傷腎嗎
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-06-01 06:31:07
        
      

        
      
           
      傷腎的六大飲食習(xí)慣是哪些
      ？
      腎不好怎么辦
      ？現(xiàn)代社會(huì)很多人飲食不規(guī)律
      ，養(yǎng)成很多不良的飲食習(xí)慣
        ，導(dǎo)致腎臟不好
        。哪些飲食習(xí)慣容易傷腎？腎對(duì)男人尤為重要
        ，男人腎虛吃什么食物好
        ？快來(lái)看看吧。
      傷腎的六大飲食習(xí)慣1
      、愛吃太油
      、太甜太油
      、太甜的食物吃多了
      ，容易引發(fā)肥胖;而肥胖會(huì)使體內(nèi)的水、鈉滯留過(guò)多，加重腎臟負(fù)擔(dān)
      ，進(jìn)而產(chǎn)生腎臟病變
      。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖
      、高三酸甘油脂
      ，也是會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。2
      、飲食偏咸飲食中95%鹽分由腎臟代謝
      ，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重
      。同時(shí)
      ，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量
      ，從而誘發(fā)腎病
      。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。3
      、不愛喝水好多女性朋友嫌跑廁所麻煩
      ，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物
      ，并排于尿中
      。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助
        。所以
        ，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。4
        、愛喝啤酒如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
        ，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
        ，造成腎臟衰竭
        。5、大魚大肉
        ，補(bǔ)高蛋白蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
        ，主要存在于雞蛋、牛奶
        ，各種肉類
        、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過(guò)均衡飲食
        ，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)
        ，但如果長(zhǎng)期高蛋白飲食
        ，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸
        、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出
        ，就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)
        ，因此大量吃高蛋白食物或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)
        ，會(huì)損害腎臟功能。6
        、經(jīng)常喝飲料飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
        ，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料
        。
      不良飲食習(xí)慣傷腎嗎？
      腎臟是身體的重要器官之一
      ，是一個(gè)重要的代謝器官
      ，如果保養(yǎng)不當(dāng)腎臟也會(huì)出現(xiàn)疾病的威脅，那么我們一定要注意保護(hù)心臟的健康
      ，避免那些傷腎的壞習(xí)慣
      ，下面小編就為大家總結(jié)了五個(gè)最傷腎的飲食習(xí)慣，一起來(lái)看看吧!
      1
      、不愛喝水
      好多女性朋友嫌跑廁所麻煩
      ，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物
      ，并排于尿中
      。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助
      。所以
      ，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
      2
      、口味太重
      攝入太多鹽
      ，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退
      ，因此要盡量少吃鹽
      。
      3、吃太多肉
      吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害
      。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度
      。
      4、經(jīng)常喝飲料
      飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
      ，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎
      。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料
        。
      5、愛喝啤酒
      如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
        ，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞
        ，造成腎臟衰竭
        。
      女人補(bǔ)腎吃什么好？
      能夠補(bǔ)腎的食物有很多
        。除了黑色的黑芝麻
        、黑木耳、黑米
        、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
        ，核桃、韭菜
      、蝦
      、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。以下推薦4款最佳補(bǔ)腎食品
      。
      1
      、吃山藥
      山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，占據(jù)著老大的位置
      。吃山藥
      ，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可
      。除了補(bǔ)腎外
      ，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
      2
      、嚼枸杞
      枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的
      ，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講
      ，一天吃一把就夠了
      ，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
      3
      、煲烏豆
      烏豆50克
      、桂圓肉15克、紅棗50克
      ，將烏豆
      、紅棗洗凈，烏豆
      、紅棗
      、桂圓肉一起放入砂鍋中
      ，再加三碗清水，文火煎制
      ，待清水熬至三分之二時(shí)
      ，去掉湯面浮渣即可飲用。
      4
      、喝首烏茶
      山萸肉25克
      、菟絲子25克、枸杞子25克
      、首烏25克
      ，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝
      ，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)
      。
      容易傷腎的生活習(xí)慣有哪些
      ？傷腎的生活習(xí)慣是什么？
      腎臟是人體代謝的重要器官
      ，平時(shí)需要好好呵護(hù)腎臟健康
      ，以免對(duì)身體造成不利影響，但是生活中一些飲食和生活習(xí)慣
      ，可能就會(huì)傷害腎臟
      ，平時(shí)需要注意避免這些習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)腎臟健康
      ，那么容易傷腎的生活習(xí)慣有哪些
      ？傷腎的生活習(xí)慣是什么？
      1
      、傷腎的生活習(xí)慣
      吃海鮮
      、喝啤酒。
      吃過(guò)量的高蛋白飲食
      ，如大魚大肉等
      ，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)
      。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥
      ，同時(shí)可引起肥胖、高血脂等代謝疾病
      ，引發(fā)腎臟疾病
      。
      夏天到了，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒
      ，而這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”
      。
      熬夜
      、吃得咸、不喝水
      。
      長(zhǎng)期熬夜
      、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡
      ，很容易出現(xiàn)腎功能問題
      。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高
      ，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病
      。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水
      ，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加
      ，容易引發(fā)腎結(jié)石
      、腎積水等。
      酒后喝濃茶
      。
      有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒
      ，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎
      。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
      ，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激
      ，從而損傷腎功能
      。
      亂服藥物、用藥過(guò)多
      。
      長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害
      。這些藥物有關(guān)木通的中草藥，如雷公藤
      、關(guān)木通
      、牽牛子、蒼耳子等;還有非甾體類抗炎藥
      、抗菌素等
      ，如去痛片、撲熱息痛等
      ，容易引起腎損害
      。
      經(jīng)常憋尿。
      尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌
      ，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎
      ，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
      。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染
      ，不易治愈
      。
      2、養(yǎng)腎的食譜
      一
      、益智粳米粥
      。
      原料：粳米50克，益智仁5克
      。
      做法：首先將益智仁研成粉末
      ，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水
      ，先用大火煮沸
      ，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品
      ，稍煮片刻即可
      。
      功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃
      ，適合于腎虛
      、腹中冷痛等癥狀。
      二
      、枸杞大棗玉米渣粥
      。
      原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)
      ，枸杞15克
      。
      做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈
      ，鍋中加入清水燒開
      。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞
      ，慢火煮熟
      ，即可出鍋。
      功效：養(yǎng)血安神
      ，補(bǔ)肝
      ，腎降血糖。
      三
      、羊肉蘿卜小米粥
      。
      原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克
        ，香菜15克
        ，鹽、味精
        、料酒各適量
        。
      做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊
        ，香菜切小段
        。鍋中加入水燒開，下入羊肉
        、料酒汆水
        ，撇去浮沫，撈出用水沖干凈
        。另起鍋加水燒開
        ，下入小米、羊肉丁小火燉
      。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊
      ，燉至米湯粘稠
      ，調(diào)味即可出鍋
      。
      功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃
      ，滋陰腎氣
      ，補(bǔ)虛清熱。
      四
      、蝦米粥
      。
      原料：蝦米30克，粳米100克
      ，食用油
      、鹽、味精各少許
      。
      做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘
      ，與洗凈的大米同入砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可
      。
      功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎
      ，補(bǔ)鈣壯骨。
      五
      、核桃粥
      。
      原料：核桃50克，白米
      、白糖各100克
      ，清水1公斤
      。
      做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)
        ，最后倒入核桃丁與冰糖即可
        。
      功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰
        ，滋肺潤(rùn)腸
        。
      六、鎖陽(yáng)羊肉粥
        。
      原料：鎖陽(yáng)10克
        ，羊肉100克，大米100克
        。
      做法：將羊肉剁細(xì)備用
        。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉
        、大米一同煮成粥品
        ，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
      功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎
        ，適合于腎虧所致的腰膝酸軟
        、畏寒怕冷等癥狀。
      傷腎有哪些惡習(xí)？吃什么食物會(huì)傷腎
        ？
      腎臟的健康對(duì)人體很重要
        ，但是很多人有一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)腎臟造成傷害
        ，平時(shí)不健康的飲食習(xí)慣也是傷腎的行為之一
        ，如果長(zhǎng)期保持這樣的惡習(xí)，就會(huì)導(dǎo)致腎臟功能下降
        ，那么
      ，傷腎有哪些惡習(xí)？吃什么食物會(huì)傷腎
      ？一起來(lái)了解一下吧
      ！
      1、傷腎的行為有哪些
      1
      、吃太多肉
      吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害
      。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。
      引言：腎臟健康對(duì)人體極為重要，可是生活中很難避免傷腎行為
      ，不健康的飲食習(xí)慣也會(huì)成為傷腎行為
      。中醫(yī)警告：5大飲食習(xí)慣是最傷腎行為!
      1、吃太多肉
      吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害
      。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度
      。
      3、愛喝啤酒
      如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
      ，又經(jīng)常大量喝啤酒
      ，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭
      。
      4
      、口太重
      攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重
      ，從而導(dǎo)致腎臟功能減退
      ，因此要盡量少吃鹽。
      5
      、喝飲料比喝白開水還多
      飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
      ，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料
      。
      由上可知
      ，不健康的飲食習(xí)慣危害大，最易成為傷腎行為
        ，中醫(yī)警告：5大飲食習(xí)慣是最傷腎行為
        ，為了腎臟健康
        ，要盡早改掉不健康飲食習(xí)慣
        。
      2、排腎毒的方法
      1
        、涌泉穴
      涌泉穴
      ，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓
      ，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口
      ，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯
      。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)
      ，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度
      ，稍有感覺即可
      ，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
      2
      、晨起喝白開水排毒
      腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)
      ，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟
      ，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水
      ，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/297159.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？(腎不好，吃什么蔬菜和食物最好
      。)" rel="prev">
                                            腎虛,應(yīng)該吃什么蔬菜好呢
      ？(腎不好，···      
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
                  
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >