如何排毒最有效,三個(gè)秘訣給腸子洗澡(可以用什么方法給身體排毒？)

如何排毒最有效,三個(gè)秘訣給腸子洗澡

排毒是我們生活中最重要的事情之一，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有排干凈，所以會導(dǎo)致發(fā)胖，臉色也不好，要想擁有好身材好氣色，那么必須注重排毒。下面小編教你8大排毒秘訣，幫你給腸子洗個(gè)澡。

一、多喝一些水

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水（比如，50體重公斤的女性），每天就應(yīng)該喝1.565升水）。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

二、早餐和午餐之間吃些花生

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

三、中午吃發(fā)酵食物

研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

可以用什么方法給身體排毒？

??我們每天都會吃很多食物，身體就會產(chǎn)生不少廢料和毒素。養(yǎng)生專家提示身體毒素堆積，肯定不利于健康養(yǎng)生，所以給身體排毒十分重要。那么，如何做才能給身體排毒呢?接下來，小編我就為你介紹四種排毒方法，只要你認(rèn)真使用，就能得到很好的排毒效果，趕緊來試試吧。

身體排毒

給身體排毒的四種好方法

一、食物排毒法

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

另外，需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。

二、運(yùn)動(dòng)排毒法

對于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10~15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，皮膚也會首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重，這些都是身體中毒的跡象。

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒物質(zhì)易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

四、泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

這些就是能給身體排毒的秘訣了。今天介紹的四個(gè)竅門，都能讓你體內(nèi)毒素盡快排出，所以你可以經(jīng)常用這些方法給身體排毒。身體堆積毒素會有不少危害，例如肌膚變差、身體體質(zhì)變差等等，因此，在你日常養(yǎng)生保健時(shí)，千萬不要忘記給身體排毒，打造健康體質(zhì)。

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聽說腸道水療（就是給腸子洗澡）可以減肥是真的嗎？原理是？青島哪里有好的腸療館?。?/span>

腸道水療：類似于大腸水療，通過達(dá)標(biāo)的水對大腸經(jīng)進(jìn)行治療，而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。腸道水療主要運(yùn)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)，保健養(yǎng)生會館，另外家庭也有使用的。
腸道SPA簡稱腸SPA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。腸SPA是在一個(gè)潔凈、隱私的溫馨環(huán)境中，舒服的躺在特制的治療床上，經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的腸療師將一條潤滑過的細(xì)管，輕輕送入直腸，將與體溫相一致的，經(jīng)過濾的純凈水或藥物經(jīng)結(jié)腸流進(jìn)流出，再輔以輕柔的推拿、按摩，讓你在安全、舒適之中，稀釋、軟化腸內(nèi)糞便，使之連同積存于腸道中的寄生蟲、毒素排出體外。
　　腸SPA是一種風(fēng)靡全球的瘦身減肥保健新法，被稱為21世紀(jì)最熱門的物理性內(nèi)調(diào)保健自然療法。它利用專業(yè)的清腸儀器消除體內(nèi)毒素，定期對身體進(jìn)行大掃除，使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外，輕松實(shí)現(xiàn)瘦身減肥的奇效。
※為什么我們要做腸道水療？
大腸乃百病之源。日常生活中，刷牙洗澡習(xí)以為常，而腸道的清潔往往被人們忽視。人每天進(jìn)食，經(jīng)過消化吸收，最后在大腸形成糞便，糞便帶有大量細(xì)菌及其分解代謝產(chǎn)物，許多物質(zhì)對肌體是有害的，其中包括硫化氫、二氧化碳以及苯類、吲哚、肉酶桿菌毒素、毒堿、甲醛等22種有毒物質(zhì)和對人體有害的重金屬鹽類?！　〈竽c每天排出廢物毒素，多年下來，久未清洗的大腸不斷的滯留宿便、毒素、不明致癌因子，造成有害細(xì)菌大量繁殖，大量毒素不停產(chǎn)生，通過大腸再吸收的功能，逐漸導(dǎo)致血液的污染，像一條又臭又臟、病灶滋生的爛河道一樣。從腸胃結(jié)構(gòu)來講，人本是食五谷、蔬、果動(dòng)物，卻喜好食肉，食物越來越精細(xì)，怪病卻越來越多，造成了孩子患大人病，青年患老年病，許多人英年早逝。素食動(dòng)物享用肉食的美味，不借助工具幫助怎么行？經(jīng)常做做腸道水療，給腸子洗洗澡難道不比刷牙洗澡更重要嗎？
便秘比戰(zhàn)爭更兇險(xiǎn)
世界上還有什么比戰(zhàn)爭造成的傷亡更可怕的呢？其實(shí)，便秘的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于戰(zhàn)爭，世衛(wèi)組織的一份報(bào)告指出，每年全世界約有200萬人死于便秘引發(fā)的疾病，比戰(zhàn)爭死亡人數(shù)高出3倍，70%的便秘是以下原因造成的：
1 不合理飲食 憑習(xí)慣口味進(jìn)食、不吃早餐、快餐、垃圾食品、暴飲暴食。
2 勞逸失度，起居失常 超負(fù)荷工作、睡眠不足、經(jīng)常坐臥、缺少運(yùn)動(dòng)。
3 生活節(jié)奏快 來自經(jīng)濟(jì)、工作、感情等方面壓力大。
4環(huán)境三毒 水、空氣、飲食的污染。
以上因素雖不是致病的直接原因，但會潛移默化地改變我們的健康狀況，使腸胃蠕動(dòng)減慢，加劇腹脹和便秘，誘發(fā)淋巴癌、乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等，特別是高血壓及心臟病患者，因便秘過于用力排便可引發(fā)腦溢血和心肌梗塞，更可怕的是便秘的危害性比較隱蔽，往往會被忽視。
腸道水療的特點(diǎn)是什么？
　　現(xiàn)代人拜科學(xué)的進(jìn)步所賜，可選擇使用洗腸排毒水療法，這是目前全世界最受歡迎的排毒方法，它是唯一不打針不吃藥的純天然療法，符合現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活，其特點(diǎn)為：
　　1、見效快：其它的方式往往需要使用一段時(shí)間
2、無任何副作用：洗腸水療所需用的水是經(jīng)過過濾及殺菌的水，而且水是人體必需的基本物質(zhì)，所使用的導(dǎo)管直徑是0.8公分，對肛門括約肌沒有任何損害
　　3、安全性高：在美國50年中沒有發(fā)生過一次意外，溫度和壓力都是在絕對安全的范圍之內(nèi)的
　　4、眼見為憑：可親眼看到排出的毒素和廢物，而一般人都是看見才會相信
　　5、清洗范圍廣：能治療疾病，利用腸道系統(tǒng)清洗和藥物可治療、預(yù)防各種疾病、并可增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛活力
所以樓主可以做這個(gè)腸道水療，腸道水療在歐洲是很流行的一直保健方式，非常健康

身體排毒最有效的方法排體內(nèi)毒素最好的方法

體內(nèi)毒素如果是長時(shí)間堆積在人體內(nèi)的話，很容易導(dǎo)致身體器官功能受影響，身體長期處于亞健康的狀態(tài)，更增加了患心血管疾病、高血壓病、糖尿病等老年病年輕化。身體健康的保證，必須學(xué)會為自己進(jìn)行排毒養(yǎng)生。身體排毒什么方法最有效呢？
喝水排毒法
每天喝足量的水是最好的排毒養(yǎng)生方法，喝水不足會導(dǎo)致身體的新陳代謝緩慢而導(dǎo)致體內(nèi)廢物毒素不能順利排出體外。一般說來人一天通過排尿或者是排汗等方式需要排出1000~2000毫升的水分，所以每天必須要為身體補(bǔ)充足量的水分才能夠滿足需要。
早晨一杯水
早晨起來后的一杯水是很重要的，既能夠幫助清洗腸胃還能夠讓身體從熟睡狀態(tài)清醒過來。
正確做法：喝第一口水不要馬上咽下，含在口中5秒鐘后再慢慢咽下，然后再喝第二口、第三口。這樣能夠利于水分吸收還不會使大量水分堆積。
睡前一杯水
晚上睡覺前半小時(shí)左右喝一杯水能夠幫助補(bǔ)充夜晚身體對水分的需求。人體只有在體內(nèi)水分充足的情況下，細(xì)胞正常的新陳代謝活動(dòng)才能夠得以充分發(fā)揮。
喝水不能過度
每天的在喝水的時(shí)候一定要注意不要一次喝過度的水，而應(yīng)該分多次慢慢的喝。身體排出水分的主要方式是排尿和排汗，一次喝大量的水人體內(nèi)的鈉會受到稀釋而使血液中的鹽分越來越少，身體吸水能力下降很容易使人出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力等不適癥狀。
飲料不能代替水
每天喝大量的飲料很容易導(dǎo)致身體中的水分被迅速排出而使人體更容易缺水。口渴的時(shí)候或者是為身體補(bǔ)充水分的時(shí)候一定要避開飲料，比如茶、咖啡、果汁等。
禁食排毒法
禁食是不少女性朋友都喜歡的一種排毒方法。禁食期間人的饑餓感會不斷增強(qiáng)，身體的排泄共嫩也會增強(qiáng)，隨著腸蠕動(dòng)的減少，腸道內(nèi)積累的宿便會慢慢脫落排出體外，從而幫助身體凈化血液、排毒。但是要注意禁食不宜長時(shí)間實(shí)行以免造成身體營養(yǎng)不良。
米湯一日禁食法
米湯禁食法是將米湯作為一日的主食，米湯不僅味道可口而且有一定的營養(yǎng)，能夠幫助保護(hù)胃黏膜，避免因?yàn)橥耆吵霈F(xiàn)身體乏力、精神不安等問題。
做法：將糙米約30克熬成粥，去掉米渣就是米湯。一日三餐食用。
適用人群：腸胃功能虛弱的人。
清湯一日禁食法
清湯味道鮮美，且含有較多的營養(yǎng)素，不會給人強(qiáng)烈的饑餓感。
做法：將海帶、香蕈按照1:1的比例放入水中煎煮待汁液充分煎出后去渣留汁加入2等分的醬油、3等分的紅糖，冷卻后全部喝掉即可。一日三餐食用。
食醋排毒法
食醋是一種很好的排毒食物，適當(dāng)進(jìn)食食醋能夠幫助排出體外毒素、治療疾病。特別是對于提高肝臟的排毒能力和增強(qiáng)身體的新陳代謝功能有著很好的功效。
食醋的選擇
食醋排毒選擇的食醋應(yīng)該是釀造醋。釀造醋中含有豐富的氨基酸、有機(jī)酸、醇類等物質(zhì)，能夠發(fā)揮清除毒素、促進(jìn)新陳代謝的功效。
如何利用食醋排毒
食醋排毒的方法其實(shí)很簡單，在平時(shí)烹調(diào)食物的時(shí)候加入適量的醋即可。
運(yùn)動(dòng)排毒法
久坐族們是最容易身體堆積毒素的，排毒不僅能夠保持身體內(nèi)的清潔還能夠幫助減肥瘦身。常見的適合排毒的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：
走路排毒
走路是所有的排毒運(yùn)動(dòng)中最方便簡單的。走路能夠幫助身體出汗，刺激淋巴系統(tǒng)幫助淋巴回流，使容易進(jìn)入淋巴系統(tǒng)的癌細(xì)胞、細(xì)菌等減少。經(jīng)常走路不僅能夠消除體內(nèi)毒素還能夠幫助實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
游泳排毒
游泳不僅能夠排毒還能夠幫助消脂塑身。游泳的時(shí)候水的浮力能夠幫助放松身體關(guān)節(jié)的壓力而促進(jìn)身體淋巴系統(tǒng)排毒。特別是游泳的時(shí)候能夠幫助肺部釋放堆積的廢氣、毒素，增強(qiáng)肺部功能。
跳繩排毒
跳繩能夠幫助增強(qiáng)心肺功能的同時(shí)對全身的淋巴系統(tǒng)功能產(chǎn)生刺激，有效改善全身的毒素堆積，促進(jìn)身體血液循環(huán)。
水療排毒法
水療排毒就是借助于水來達(dá)到排毒的目的。水療是通過水的流動(dòng)對人身體各大反射區(qū)進(jìn)行刺激與體內(nèi)的器官形成互動(dòng)而幫助人排出毒素、預(yù)防疾病。
活動(dòng)關(guān)節(jié)排毒
水療能夠有效幫助活動(dòng)關(guān)節(jié)，凈化關(guān)節(jié)液，在水的按摩作用下，軟骨組織、骨關(guān)節(jié)受到刺激并且變得活躍。從而幫助實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)的排毒，還能夠防止毒素的入侵和擴(kuò)散。
增強(qiáng)排毒器官功能
水療還能夠幫助改善循環(huán)系統(tǒng)和排毒器官的功能。人身體在受到水溫、水壓的雙重作用下，體內(nèi)血液循環(huán)加速，防止有毒物質(zhì)的沉淀，并且還能夠?yàn)榕哦酒鞴偬峁└嗟难酰ＷC排毒工作的順利進(jìn)行。

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