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健康吃出來,吃什么水果對身體有益(人多吃什么水果好啊)

佚名 2024-06-01 07:52:27

健康吃出來,吃什么水果對身體有益

健康吃出來

，我們平時吃什么水果對身體更加有益。

西瓜

心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊

、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出
，西瓜對心臟保護有神奇的效果
，這都要歸功于瓜氨酸
，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸
，緩解血管承受壓力
，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次
，每次1/4個即可
。

蘋果

牙齒的問題真的很難纏

，如果你有一個星期刷牙不認真
，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉
。此時，需要蘋果的幫助
，它是牙齒的保護傘
。英國科學研究人員告訴我們
，蘋果具有弱酸性
，還有止血功效
，并含有豐富的纖維素
，不但可以清潔牙齒
，還能達到亮白牙面的作用
！想要牙齒亮白清潔
，每天1個蘋果就ok了
！

石榴

當前列腺溫度升高

，會增加前列腺癌癥的幾率
。所以
，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場
，它富含多酚
，花青素，鞣花酸
，異黃酮等營養(yǎng)
，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞
。而對于石榴來說
，石榴榨汁吸收會更好。

人多吃什么水果好啊

1

、蘋果

蘋果被中醫(yī)認為具有生津、潤肺

、護肝
、開胃
、止瀉、通便之功效
。還有柚子，其性味酸
、寒、無毒
，可化痰止咳
，健胃消食，消腫止痛
，果肉風味甜酸適口。

2、草莓

草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì)

，具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說
，草莓既能養(yǎng)肝
，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講
，草莓性涼
、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝
，又因紅色入心，可去心火
。

3

、荔枝

據(jù)《本草綱目》上記載

，荔枝具有強肝健胰的功效
，其含有豐富的蛋白質(zhì)
、多種維生素
、脂肪
、檸檬酸、果膠以及磷
、鐵等有益成分
，不僅可及時補充機體所需
，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢
、滋陰養(yǎng)肝的功效
。

4

、梨

梨

，含蘋果酸
、檸檬酸、葡萄糖
、果糖、鈣
、磷、鐵以及多種維生素
，有潤喉生津
、潤肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓
、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。

5、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果

，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀
、VA、VC
、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復(fù)與再生
、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的
。

參考資料來源：人民網(wǎng)-日常吃12種水果對肝好

冬天吃什么水果對身體比較有益健康

冬天吃什么水果對身體比較好

？

1

、鴨梨
　　

在民間有著這樣的流傳

，那就是說吃顆杏桃三把火，吃口鴨梨不為多的諺語
，這個諺語足以說明多吃鴨梨是有益而無害的
。我國的中醫(yī)更是認為
，鴨梨可以有效的生津止渴
。并且還可以幫助人止咳化痰
，有著不錯的潤肺去燥的良好功能
，鴨梨這種水果最適宜在冬季吃
，對于冬天發(fā)熱和咳嗽的病人有著很好的輔助作用
。





2

、蘋果
　　

蘋果是一種幫助人體補脾氣的健康水果，還具有養(yǎng)胃陰的功效

，幫助人體生津解渴
、潤肺喜心
。蘋果被人們稱為體內(nèi)心血管的健康快樂保護神
。在蘋果中不僅含有大量的胡蘿卜素
，還具有維生素B
，在蘋果中還含有比較多的鎂成分
，能使人的皮膚變得更加健美，紅潤光澤度也會開始增加
。常吃一些蘋果
，還可以清除人們面部的黃褐斑以及難看的蝴蝶斑等等。




3

、獼猴桃
　　

在冬天的時候可以吃一些獼猴桃

，獼猴桃被很多人都譽為健康維C之王
，也有人將獼猴桃稱作百果之王，其中維生素C的含量相比其他的水果是非常高的
。另外在獼猴桃里面還含有極好的血清
，可以幫助人體起到促進的作用
，幫助生病的人穩(wěn)定情緒
，獼猴桃還有鎮(zhèn)靜心情的良好作用
。豐富的膳食纖維能夠促進每個人的心臟健康
，幫助人們冬天消化更舒暢
。在購買獼猴桃的時候
，記得買新鮮的。

4

、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素

，有促進胃酸分泌幫助消化的功效
，冬季常吃橙子還能解毒、解酒
、清肝。

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