健康吃出來,吃什么水果對(duì)身體有益(人多吃什么水果好啊)

健康吃出來,吃什么水果對(duì)身體有益

健康吃出來，我們平時(shí)吃什么水果對(duì)身體更加有益。

西瓜

心臟承受的壓力其實(shí)蠻大，所以很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對(duì)心臟保護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。

蘋果

牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。英國科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用！想要牙齒亮白清潔，每天1個(gè)蘋果就ok了！

石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

人多吃什么水果好啊

1、蘋果

蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。

2、草莓

草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

3、荔枝

據(jù)《本草綱目》上記載，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

4、梨

梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

5、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

參考資料來源：人民網(wǎng)-日常吃12種水果對(duì)肝好

冬天吃什么水果對(duì)身體比較有益健康

冬天吃什么水果對(duì)身體比較好？

1、鴨梨
　　

在民間有著這樣的流傳，那就是說吃顆杏桃三把火，吃口鴨梨不為多的諺語，這個(gè)諺語足以說明多吃鴨梨是有益而無害的。我國的中醫(yī)更是認(rèn)為，鴨梨可以有效的生津止渴。并且還可以幫助人止咳化痰，有著不錯(cuò)的潤肺去燥的良好功能，鴨梨這種水果最適宜在冬季吃，對(duì)于冬天發(fā)熱和咳嗽的病人有著很好的輔助作用。

2、蘋果
　　

蘋果是一種幫助人體補(bǔ)脾氣的健康水果，還具有養(yǎng)胃陰的功效，幫助人體生津解渴、潤肺喜心。蘋果被人們稱為體內(nèi)心血管的健康快樂保護(hù)神。在蘋果中不僅含有大量的胡蘿卜素，還具有維生素B，在蘋果中還含有比較多的鎂成分，能使人的皮膚變得更加健美，紅潤光澤度也會(huì)開始增加。常吃一些蘋果，還可以清除人們面部的黃褐斑以及難看的蝴蝶斑等等。

3、獼猴桃
　　

在冬天的時(shí)候可以吃一些獼猴桃，獼猴桃被很多人都譽(yù)為健康維C之王，也有人將獼猴桃稱作百果之王，其中維生素C的含量相比其他的水果是非常高的。另外在獼猴桃里面還含有極好的血清，可以幫助人體起到促進(jìn)的作用，幫助生病的人穩(wěn)定情緒，獼猴桃還有鎮(zhèn)靜心情的良好作用。豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)每個(gè)人的心臟健康，幫助人們冬天消化更舒暢。在購買獼猴桃的時(shí)候，記得買新鮮的。

4、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進(jìn)胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

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