生理期如何減肥才不損健康 女性經(jīng)期減肥注意事項
第一，避免水腫
經(jīng)期前后
期減肥注意事項.png)
第二
，多喝開水許多人認(rèn)為，經(jīng)期應(yīng)該少喝水
，免得導(dǎo)致身體水腫。很多女性朋友，唯恐出現(xiàn)這樣的情況第三
，捶打腰背在月經(jīng)期間，很多朋友都會感到腰酸背痛
，非常的難受。美容達(dá)人建議各位，不妨多用雙手去捶捶腰和背，因為這樣不僅可以緩解身體酸痛的感覺。而且還可以加快身體血液的循環(huán)，提高人體的代謝功能，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。因此，在月經(jīng)期間多捶打下腰背生理期如何減肥才不損健康
生理期暴飲暴食當(dāng)然會發(fā)胖，愛美的女性如果想要即健康又有效的減肥
月經(jīng)來的第一天到第七天
，被稱為生理期，可以作為準(zhǔn)備瘦身期;生理期女生的新陳代謝會發(fā)生變化
，還會帶有情緒波動，常為了發(fā)泄暴飲暴食，使很多的熱量堆積在體內(nèi)，更在此時段懶得走動，熱量則更容易轉(zhuǎn)化成脂肪。一些女性生理期大吃雞鴨魚肉或巧克力等甜食的習(xí)慣務(wù)必現(xiàn)在就要改掉。這個時期，飲食一定要營養(yǎng)均衡，而且每次進食都要適量。月經(jīng)后的一個星期體內(nèi)多余的水分會排出來
，新陳代謝也會加快，這時我們加強控制飲食和做有針對性的運動就可以消除多余脂肪第一天
我們要打破一日三餐中的兩頓正常飲食
第二天，“身材變苗條了”
飯前做一做舒展一點的體操
。調(diào)整了主食后的第二天，于早餐前量量自己的體重第三天到第四天
第五天就算我們的飲食與平常一樣，但體重仍然會下降
第六天-第七天如果真能減少了1公斤，則又要開始像上一次調(diào)節(jié)主食那樣進行瘦身了
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