經(jīng)期也能減肥,,經(jīng)期減肥操可以輕松燃脂

，它可以幫助人體平衡身體里的鈉，消除人體的一些浮肉，起到瘦身減肥的效果，是一種很棒的減肥食品。
注意事項
▲ 每次月經(jīng)來的時候要注意休息，要讓身體和心情得到放松，因為經(jīng)期因為荷爾蒙分泌的關系MM們的情緒總是很暴躁很容易沖動，所以要靜下心來好好休息。經(jīng)期盡量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿卜等，因為這些食物偏涼，會引起痛經(jīng)，哪怕這些食物能減肥也盡量少吃!
▲ 經(jīng)期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!
▲ 經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候不可以去游泳，因為經(jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。
原則
一、不要刻意地去吃甜食
在經(jīng)期的時候適當?shù)爻砸恍┨鹗秤欣诮】蹬c減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的不適癥狀。
二、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進體內(nèi)情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量