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      夏季10個壞習慣最傷脾胃,狂吃冷飲猛吹空調(diào)(夏天不要吃冰的)
      
        
      
            佚名
            2024-06-01 13:44:42
        
      

        
      
           
      夏季10個壞習慣最傷脾胃,狂吃冷飲猛吹空調(diào)
      夏季天氣炎熱
      ，是腸胃疾病高發(fā)期，夏季想要養(yǎng)好脾胃，就要改正一些夏季最傷脾胃的壞習慣
      ，否則吃再多養(yǎng)脾胃的食物也無效
      。那么夏季最傷脾胃的壞習慣有哪些呢?下面小編為您介紹夏季最傷脾胃的十個壞習慣
      。
      1
        、狂吃冷飲
      夏季氣溫較高
        ，人們極易貪涼過食冷飲
        。冰鎮(zhèn)飲料
        、冰激凌
        、冰鎮(zhèn)西瓜等，恨不得什么都吃涼的
        ，但過食冷飲會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢
        ，血流量減少
      ，影響胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。從中醫(yī)上講
      ，過食寒涼之物容易傷害脾胃
      ，造成脾胃虛寒。寒傷脾
      ，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩
      ，輕則腹痛、腹瀉
      ，重則惡心嘔吐
      。
      緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐
      ，還可以喝點藿香正氣水
      。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激
      。
      2
      、猛吹空調(diào)
      過度吹空調(diào)也會引發(fā)胃病。夏季天氣熱
      ，空調(diào)房與室外的溫度相差懸殊
      ，一冷一熱的刺激使血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加
      ，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮導致腹部疼痛
      。此外，因為天熱
      ，很多人晚上睡覺都不蓋被子
      ，有的還長時間吹空調(diào)。但是
      ，這樣很容易讓胃受涼
      ，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀
        。
      用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)
        ，最健康
        。下班前應把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關掉
        ，以適應下班后的環(huán)境
        。
      3、穿衣露腰腹
      炎炎夏日
        ，吊帶衫
        、露臍裝、低腰褲是愛美女性展現(xiàn)身材的首選
        。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的一個部位
        ，長時間露在外面，寒氣很容易通過肚臍侵入體內(nèi)
        ，導致腸胃不適
        ，誘發(fā)腹瀉等癥狀。
      建議天氣再熱
        ，女性朋友也應該少穿甚至不穿露臍裝
        ，晚上睡覺也要注意腹部的保暖，防止受涼
        。
      4
        、喝太多涼茶
      涼茶一般都是由清熱解毒的中草藥制成，這些中草藥一般都是偏寒性
        ，尤其是脾胃虛寒的人
        、胃腸道不適的人、體質(zhì)弱一些的老人和小孩
      、孕婦和哺乳期婦女都要謹慎
      ，不能大量飲用。涼茶飲用過量
      ，容易引起脾胃不適
      ，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。
      涼茶不宜長期飲用
      ，月經(jīng)期女性
      、準媽媽、產(chǎn)婦
      、幼兒都不宜多飲
      。脾虛者夏令養(yǎng)生，可采取益氣滋陰
      、健脾養(yǎng)胃
      、清暑化濕的清補原則，出汗多的人群
      ，可以喝一些烏梅汁
      、酸梅湯，有斂汗祛濕消食的作用
      。
      5
      、不吃主食
      一到夏天
      ，很多人胃口不好，不愛吃主食
      。楊力指出
      ，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食
      ，脾胃會越來越虛弱
      。
      如果胃口差，可適當吃開胃的食物
      ，如四川泡菜
      ，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥
      、山藥扁豆大米粥
        、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
      6
        、蔬菜只吃生的
        ，不烹制
      熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃
      。但涼菜偏涼
      ，生吃不容易消化，都傷害脾胃
      。
      一天里必須有一個烹制的熱菜
      。瓜類、豆類富含營養(yǎng)
      ，夏季可適當多吃
      。
      7、沉迷麻辣重口味
      夏天夜晚的街頭
      ，麻辣小龍蝦
      、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重
      ，吃點麻辣的食物有助于除濕
      、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔
      、食道和胃的黏膜
      ，容易引起胃火，長口瘡
      。
      這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火
      。多吃夏季的當令蔬菜瓜果如菠菜、黃瓜
      、苦瓜
      、番茄
      、茄子、甜杏
      、李子等有助于降火。
      8
      、大量喝酒
      “早酒傷胃
      ，宿酒傷脾”，酒對脾胃的傷害也不容小覷
      。酒精(乙醇)屬于有機溶劑
      ，酒精對食管和胃黏膜的損害很大，長時間飲酒
      ，或者過量飲酒會影響我們的腸胃功能
      ，造成胃黏膜糜爛，容易導致胃炎
      、胃潰瘍
      ，還可直接造成胃黏膜損傷。
      適當?shù)睾刃┚茖ι眢w損害并不大
      ，我們需要注意的就是喝酒要有節(jié)制：首先
      ，喝酒時，我們應該注意要一口一口地品
      ，而不是一口就干或者豪飲
      。其次，飲酒一定要適度
      。再次
      ，飲酒時，溫飲較為適宜
      ，這樣對脾胃的傷害更小
      。喝酒前我們可以適當吃一些豆制品或者新鮮蔬菜，最好在喝酒前喝一杯牛奶
      ，加入砂糖或蜂蜜的牛奶
      ，既能夠促進乙醇分解，又能保護胃黏膜
      。
      9
      、饑一頓飽一頓
      脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量
      、細嚼慢咽
      ，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓
      、邊走邊吃或吃飯中談事
      ，時間長了必然導致脾胃虛弱
      ，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病
      。
      飲食要講科學
      ，食不可求飽，也不可過饑
      。那究竟吃到什么程度才算正好呢?無數(shù)的事實也證明
      ，每頓飯吃七八分飽是最舒服的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谥羞€留有食物味道
      ，讓人回味無窮。如果偶爾吃得過飽
      ，進餐半小時后
      ，一定要進行必要的體育運動，如散散步
      、打打太極拳等
      ，都是不錯的選擇。
      10
      、熬夜
      夏天天長
      ，再加上炎熱，很多人習慣晚睡
      。近日來
      ，世界杯激戰(zhàn)正酣，很多人熬夜看球
      。楊力表示
      ，熬夜傷陰，容易引起陰虛
      、氣虛
      ，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷
      。
      要想養(yǎng)生
      ，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點
      ，中午再睡半個小時
      ，才有益于健康。
      夏天不要吃冰的
       夏天不要吃冰的
                          夏天不要吃冰的
      ，溫度一天比一天高
      ，天氣越來越熱，冷飲、雪糕
      、冰鎮(zhèn)西瓜
      ，這些都是我們的解暑神器，很多人夏天一熱起來
      ，一天就要吃好多冷飲
      ，很多人說夏天不要吃冰的，下面來看看原因吧
        。
        夏天不要吃冰的1   夏天養(yǎng)生“盡量不要吃冰” 
        中醫(yī)常說：“女生盡量不要吃冰”
        吃冰對身體有哪些傷害呢
        ？炎炎夏日，想吃冰涼的東西
      ，又該怎么辦
      ？
        女生吃冰十大傷害你知道有哪些嗎
      ？
        一塊了解下三招補救妙法
      ，減少冰寒傷身，還能祛濕
      、消暑
      。
         濕由內(nèi)生！女生吃冰有10大傷害 
        冰吃到嘴里
      ，再到胃后不就變常溫了嗎
      ？廖婉絨表示，中醫(yī)強調(diào)氣”冰品入口
      ，寒氣就入里了
      ，長期吃冰品、寒涼食物
      、喝冰水
      ，首先影響脾胃功能。
        “脾胃運化的功能失調(diào)后
      ，就會產(chǎn)生水濕狀態(tài)
      ，濕氣長久停留體內(nèi)，就變成脾濕水腫的體質(zhì)
      ，長久下來會損傷五臟六腑的陽氣
      ，造成代謝循環(huán)功能下降?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
          
         吃冰讓濕氣往下沉
      ，首先造成的傷害就是女性最在意的： 
        1、小腹跟下半身肥胖腫脹
        2
      、糞便排不干凈或拉肚子
        3
      、精神易倦怠
        4、關節(jié)僵硬、腫脹
        5
      、過敏：鼻過敏
        、氣管過敏及濕疹、汗皰疹等皮膚過敏
        。
        吃冰造成的宮寒及子宮收縮
        ，還會引發(fā)一連串婦科問題：
        6、白帶量多
        7
        、陰道發(fā)炎感染 （白帶量多連帶引發(fā)）
        8
        、經(jīng)痛
        9、經(jīng)血減少
        10
        、易小產(chǎn)
         孕婦
        、子宮肌瘤體質(zhì)者 不宜吃冰 
        與普通女性相比，孕婦
        、子宮肌瘤體質(zhì)者更不適合吃冰
        。
        孕婦需要足夠陽氣，提供孕育胎兒的`環(huán)境
        ，長期吃冰容易陽氣不足
        。婦產(chǎn)科醫(yī)師也發(fā)現(xiàn)，虛寒體質(zhì)孕婦在懷孕初期吃冰
        ，容易小產(chǎn)
        。
        而子宮肌瘤體質(zhì)者，吃冰可能造成經(jīng)血量驟減
        ，讓經(jīng)痛加劇
        。
        但為何西方女性常喝冰品冷飲，連醫(yī)生也建議女性產(chǎn)后吃冰呢
        ？
        這是因為
        ，冰能讓子宮血管收縮，減少產(chǎn)后出血
      ，而西方女性因為愛曬太陽
      、愛運動，飲食高油脂
      、高熱量
      ，有足夠陽氣可以抵御冰的寒冷。而東方女性體質(zhì)則不一樣
      。
        夏天不要吃冰的2   夏天吃冰的危害 
         吃冰傷脾胃腎 
        中醫(yī)常說“胃喜溫不喜涼”“腎喜暖不喜寒”“脾喜燥不喜濕”
      ，冰涼的食物，對我們的脾胃
      、腎臟等器官傷害很大
      。人體中脾胃用來吸收運化
      ，腎臟排除毒，所以保護好脾胃和腎臟非常重要
      。
        每次不管是感冒還是其他問題去看醫(yī)生
      ，醫(yī)生總會讓你“多喝熱水”，應該沒有哪個醫(yī)生會讓你多喝冰水
      。
         吃冰傷血管 
        冰冷的食物刺激腸胃
      ，引起消化道血管收縮，產(chǎn)生高壓
      ，容易引發(fā)腦溢血
      。尤其是在劇烈運動之后，大量飲用冰水
      ，容易出現(xiàn)心腦血管問題
      。
         吃冰傷牙齒 
        口腔的溫度是36、3－37
      、2℃
      ，冰棍的溫度是-0℃，冰棍冰飲等對牙齒的危害主要是物理性的冷刺激和化學性的酸刺激
        。
         吃冰陽虛 
        吃冰消耗陽氣
        ，導致精神萎靡
        ，腸胃消化能力下降
        ，長期會使免疫力下降，健康受到影響
        。
        “百病寒為先”
        ，吃冰對不同人群有著不同的影響，每個人身體狀況不同
        ，根據(jù)自己的身體情況具體分析
          
         不同人群吃冰影響 
         老年人 
        老年人營養(yǎng)補不上
        ，主要是脾胃功能不好。一般中老年人飲食要緩
        、淡
        、暖，這樣才有益脾胃健康
        。
         男性 
        天氣炎熱
        ，夜宵燒烤冰啤酒，通過猛喝冰啤酒/飲料來降低身體溫度
      ，是不健康的方式
      ，甚至出現(xiàn)心肌梗死等危險病情發(fā)生。
        臨床上
      ，因為短時間內(nèi)喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗死的例子并不少見
      。
         女性 
        夏天辦公室吹空調(diào)不可避免，加上吃冰飲常伴，女性很容易導致宮寒
      ，痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)等問題。
         兒童 
        冰食最先影響的就是嗓子
      ，頸部血管短時間收縮
      ，加上小孩免疫力低下，會引起嗓子發(fā)炎
      ，孩子吃冰也會影響食欲
      ，胃口下降，變得挑食
      。
        此外冷飲中含有香精
      ，孩子長時間食用會影響神經(jīng)元的傳遞，引起小孩子多動癥
      。
         對吃冰的誤解 
        a
      、冷飲并不能清心去火，大口吃
      、過量都會導致頭痛
      。吃冰一時爽，一直吃冰不是一直爽
      ！夏天不要太過貪涼哦
      ！否則到了秋天就容易腹瀉了。
        b
      、冰水并不是最佳解暑的飲料
      ，熱茶才是。
        但熱茶不應超過60℃
      ，因為高溫也會刺激食道
      。
        c、冰水并不是最佳解渴的飲料
      ，溫熱水才是
      。
        煮沸后的水冷卻到20-25℃，既能迅速解渴
      ，又對腸胃友好
      。
        夏天忍住不吃冰的年輕人能有幾個？想要吃冰
      ？夏天怎樣才是健康吃冰
      ？為了身體健康，在吃冷飲時一定要注意幾點
      。
        夏天不要吃冰的3   夏天吃冰的危害 
         1
      、引起消化不良 
        炎熱的夏季如果選擇吃冰
      ，雖然可有效解決身體涼快問題，但容易會損傷到胃部粘膜
      ，導致血管收縮
      ，此時胃部粘液分泌會減少影響到腸道的健康。在受到冰冷東西刺激后
      ，會影響到腸道吸收
      ，會出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象，甚至還會有腹部疼痛以及腹瀉表現(xiàn)
      。
         2
      、影響食欲 
        在炎熱夏季如果吃冰比較多，會導致胃黏膜受損容易會有胃部不適的癥狀
      ，時間一久還可能會造成長時間的刺激
      ，容易會引起胃部疾病。
         3
      、導致感冒 
        如果吃太多冰冷的食物會導致咽喉粘膜抵抗能力下降
      ，使得細菌擁有可乘之機，容易會增加感冒的幾率
      。
         4
      、導致痛經(jīng) 
        對于女生來說，如果在夏季吃冰
      ，比如在月經(jīng)期間依然沒有引起重視
      ，就容易會造成痛經(jīng)，會導致人體的免疫能力或抵抗能力下降
      ，子宮也會有損傷的現(xiàn)象
      ，甚至會有月經(jīng)增加的情況
      。
          
         吃冰注意事項 
         1
      、吃冷飲時間 
        飯前或飯后不要吃，飯前吃冷飲會產(chǎn)生飽腹感
      ，影響食欲
      ，減餐導致營養(yǎng)不足。飯后吃冷飲會刺激腸胃
      ，導致胃酸分泌過少
      ，影響消化，甚至引起腸胃炎
      。
         2
      、劇烈運動后 
        劇烈運動后體溫較高，此時咽喉是充血狀態(tài)
      ，大量冰飲刺激會導致腹痛腹瀉
      、喉嚨疼痛
      。
         3、吃冰飲要適量 
        一次食用量不宜超過150ml
      ，要緩緩吃
      ，既能品嘗到冰飲的美味，又能減少腸胃刺激
      ，讓身體更加舒適
      。
         4、體弱的人要少吃或忌吃 
        每個人對冷飲的接受能力不同
      ，嬰幼兒
      、老年人體弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食。
         5
      、吃冷飲后及時清潔口腔 
        冷飲中糖分色素都會累積在牙齒上
      ，不清理很容易引發(fā)牙齒問題。
         6
      、冷熱要分開食用 
        冷熱分開至少間隔30分鐘
      。
        年輕人沒辦法抵制吃冰的誘惑，那么我們就把吃冰帶給我們的傷害降低到最小
      。畢竟身體健康才是最重要的
      。
      夏季常喝冷飲的危害
      ？
      冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態(tài)
      ，分子團大，不容易滲入細胞
      ，而熱飲料單分子多
      ，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態(tài)
      。因此
      ，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。
      
而且
      ，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感
      ，但大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難
      ，余熱蓄積
      ，極易引發(fā)中暑。
      
冰飲料
      、冰水
      、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃至30℃，大量冷飲進入體內(nèi)
      ，很容易刺激胃腸道
      ，引起血管收縮
      、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力
      ，造成痙攣性疼痛
      ，甚至導致腹痛、腹瀉
      。
      
對于老人
      ，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水
      、冰飲料除了會導致胃部不適
      ，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發(fā)心絞痛等
      ，因此
      ，老人一定不能喝冰水。
      
此外
      ，夏天運動的人也不宜喝冰飲料
      ，因為鍛煉時體內(nèi)血液大多集中在體表，消化系統(tǒng)暫時處于貧血狀態(tài)
      ，冰凍飲料喝下后將對貧血的胃腸產(chǎn)生強烈刺激
      ，使血管收縮而加重貧血。
      
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擴展資料：
      
夏天喝冷飲注意7點
      
1
        、食用冷飲時間有講究
      
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃
        ，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的
        ，否則很容易傷胃
        。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好
        ，此時人體陽氣最旺
        ，不易傷害人體。
      
2
      、每次吃冷飲要掌握量
      
中醫(yī)認為
      ，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的最佳時機
      。而恰恰冷飲屬于寒涼之物，如果為了貪圖一時的涼爽
      ，毫無節(jié)制的吃冷飲
      ，反而更傷脾胃。
      
外面驕陽似火
      ，吃根雪糕可以瞬間清爽起來
      ，但是一次最好不要超過2根
      ；喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶
      。
      
3
      、喝冷慢速度要“慢”
      
出門一身汗，此時喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品
      。但要注意
      ，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身
      ，喝冷飲時最好細細品味
      ，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小
      。吃固態(tài)冰塊
      ，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化
      、接近體溫再慢慢吞下
      ，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉
      、呼吸道
        。
      
4、冷飲不宜太冰
      
正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜
        。在炎炎夏日里
        ，可以把白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時間最好不要超過半小時
        ，取出后感覺不冰手時再飲用
        。
      
5、出汗后不要立馬喝冷飲
      
夏天氣溫高
        ，走路都會出大量的汗
        ，尤其是在活動之后汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲
        ，否則很容易“汗閉”
        ，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難
        ，余熱蓄積
        ，極易引發(fā)中暑。
      
6
        、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
      
由于大腸桿菌
        、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此
        ，吃了不潔的冷飲
        ，就會危害身體健康
        ，沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。過多的冷飲
        ，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂
        ，還可能誘發(fā)更為嚴重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人
        ，最好禁用冷飲
        。
      
7、忌吃不新鮮的冷飲
      
吃冷飲以“色清
      、味美
      、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生
      、新鮮
      。一般的果汁類飲料應沒有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣
      ，開瓶后應有香味
      。
      
鮮乳為乳白色，乳汁均勻
      ，無沉淀
      、凝塊、雜質(zhì)
      ，有乳香味
      。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液
      ，蓋子不應鼓脹
      ，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖
      ，也不能食用
      。
      
參考資料來源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0510/c368181-30161085.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)—夏天喝冷飲過多危害大健康喝冷飲注意7點">人民網(wǎng)—夏天喝冷飲過多危害大健康喝冷飲注意7點
      


      

          
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