懷孕一直打嗝怎么回事,孕婦打嗝的緩解方法

一、孕婦打嗝的狀況有哪些

孕婦打嗝一般有兩種狀態(tài)：打嗝打不出和打嗝想吐

1、孕婦打嗝打不出

這種情況一般是由于不斷增大的子宮頂住孕婦的胃部，導(dǎo)致胃部不舒服，出現(xiàn)打嗝打不出現(xiàn)象。建議孕婦多喝一些蜂蜜水和白蘿卜水等有助于排氣的飲品，少食多餐，少吃一些容易脹氣的食物，這樣的話，孕婦打嗝打不出現(xiàn)象可能會明顯減少。

另外，這種現(xiàn)象還有可能是孕婦著涼導(dǎo)致的，建議多喝熱開水，熱飲品，多注意孕婦肚子保暖，少吃容易產(chǎn)生脹氣的生冷食物。比如，冷牛奶、豆制品等等。

2、孕婦打嗝想吐

孕婦出現(xiàn)打嗝、想吐的癥狀時，建議多喝點熱開水或者口含姜片，可能會對想吐的癥狀有緩解作用。另外，平時多注意孕婦心里減壓，因為心里壓力過大也會造成孕吐癥狀加重。盡可能的選擇舒適的就餐環(huán)境，增加孕婦食欲。多吃一些偏堿性的新鮮瓜果蔬菜等，防止孕婦胃酸中毒情況的發(fā)生，還可以多吃一些比較干的食物，減輕孕吐反應(yīng)。

二、孕婦打嗝的緩解方法

孕中期出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的原因是：隨著胎兒及子宮的逐漸增大，膈肌抬高出現(xiàn)打隔。當(dāng)然也不排除其他消化系統(tǒng)疾病引起。如果情況嚴(yán)重的話，建議及時到醫(yī)院產(chǎn)科進(jìn)行詳細(xì)檢查后，對癥治療。發(fā)生打嗝時不要心焦氣躁，通常數(shù)分鐘內(nèi)可自動緩解。因慢性病導(dǎo)致者在解痙、加強(qiáng)胃動力治療后也無大礙。

可以試試以下幾種方法：

1.壓眼球：打嗝時，用手掌按壓在眼球上，稍加壓力，隨后會有一股氣體從胃中排出，呃逆即止。

如果壓眼球效果不佳，可改按壓上眼眶邊緣，在眼眶邊緣尋出壓痛點，然后用力按揉幾下，打嗝就可消除。但患有青光眼、高度近視和心臟病的人，不宜用此法。

2.舌頭拉抻：打嗝兒時，用一塊干凈紗布包墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外抻拉，此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝兒自然停止。

3.飲糖醋汁：用2湯匙醋，加1湯匙白糖，調(diào)成糖醋汁，飲服后可止嗝。

4.飲溫開水：打嗝兒時，喝上一大口溫開水含著，分7次咽下，稍待片刻，便能有效止住打嗝。

三、造成孕婦便秘的原因有哪些

(1)缺乏運動孕婦由于平時活動較少， 腸道蠕動減慢， 使食物殘渣在腸道中滯留時間過長， 水分被吸收， 導(dǎo)致便秘。

(2)排便動力不足隨著胎兒的日益成熟， 子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌， 腹肌運動受到限制， 排便動力缺乏。

(3)不良的飲食習(xí)慣為了增加營養(yǎng)， 孕婦會補(bǔ)充大量的肉類、蛋類、奶類食品， 而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量， 導(dǎo)致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。有些孕婦喜歡吃辛辣食物， 也易導(dǎo)致便秘。

(4)病患原因懷孕期間

孕婦易患痔瘡。由于懼怕疼痛而不敢及時排便， 也是造成便秘的一個因素。另外， 發(fā)熱也可導(dǎo)致便秘。

(5)激素分泌增加懷孕期間由于黃體素的分泌增加， 使得消化道的肌肉松弛， 腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加， 致使糞便較硬， 而導(dǎo)致排便不暢。

(6)飲水過少懷孕時由于孕婦體內(nèi)激素分泌改變， 血流量增加， 以及羊水的補(bǔ)充， 都使得身體對于水的需求增加。飲水不足， 極易造成便秘。

四、孕婦便秘的緩解方法

1.多吃蔬果和雜糧

在孕媽媽飲食中，咱們需求調(diào)整孕媽媽的飲食結(jié)構(gòu)。孕媽媽可以恰當(dāng)多吃蔬菜生果和粗糧。因為食物過于精密，會致使排便妨礙。孕媽媽在飲食的時分，仍是挑選纖維含量較多的蔬菜或者是生果，這么可以減輕便秘疑問。如今正值秋季，咱們主張孕媽媽可以多吃芹菜、胡蘿卜等食物。在生果方面，主張恰當(dāng)吃秋梨或者是香蕉等食物。

2.清晨守時排便

想要減輕孕媽媽便秘疑問，還需求注意改動孕媽媽的平時排便習(xí)氣。通常狀況下，挑選在清晨排便會更科學(xué)。天天守時在清晨上廁所，這么人體的胃部也會存在反射疑問，簡單讓人在清晨呈現(xiàn)便意。

3.多喝水

孕媽媽在減輕便秘的疑問上，飲食的調(diào)理更為安全和健康。便秘的引起因素之一在于身體的缺水。因而，咱們也主張孕媽媽們可以恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)水。孕媽媽補(bǔ)水方案要合理。天天的補(bǔ)水時刻要有所方案，恰當(dāng)飲水，不要暴飲。

4.堅持恰當(dāng)活動

女人懷孕以后，仍是進(jìn)行小幅度的運動。恰當(dāng)?shù)幕顒由眢w，推進(jìn)身體的代謝才能，也可以推進(jìn)腸道的活動才能。孕媽媽在吃完飯以后，可以組織半小時的漫步時刻。在空閑的時分，孕媽媽也可以恰作為一做孕媽媽瑜伽。

5.確保身心開心

心境上的開心以及狀況的杰出，可以讓咱們具有非常好的身體。關(guān)于孕媽媽來說，一定要合理的組織自個的作息時刻，當(dāng)自個的睡覺時刻足夠，那么心境也會更為開心一些。在養(yǎng)胎時期，孕媽媽們可以恰當(dāng)組織胎教時刻，比方可以聽聽音樂，看一些書，讓自個的心靜下來，這也是歇息的一種辦法。

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