30周到40周的飲食計劃,懷孕40周吃什么好

一、懷孕40周時胎兒的發(fā)育標準

本周胎兒身長48厘米左右，頂臀長38厘米，體重3.4千克左右，是個成熟的胎兒，隨時可能出生了。此時胎兒的重要生命線——胎盤——正在老化，傳輸營養(yǎng)物質(zhì)的效率在逐漸降低，直至胎兒娩出即完成使命。胎兒所處的羊水環(huán)境也有所變化，由原來清澈透明的羊水變成現(xiàn)在的乳白色渾濁液體。

寶寶在出生呼吸到第一口氣時，會激發(fā)心臟和動脈的結(jié)構(gòu)迅速產(chǎn)生變化，從而使血液輸送到肺部。

現(xiàn)在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所說的早破水。正常情況下只有當宮縮真正開始，宮頸不斷擴張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會在不斷增加的壓力下破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開始分娩，胎膜就破了，陰道中的細菌會侵入子宮，給胎兒帶來危險。因此要特別注意，孕期的最后階段一定要避免夫妻生活，避免對子宮的任何壓力。

如果您這周開始住院待產(chǎn)，在去醫(yī)院時需要帶上準備好的待產(chǎn)包(此處加鏈接)。除此之外還可以讓您的丈夫準備一個能隨身攜帶的冷藏箱，里面裝上您喜歡的食物和小吃。您還可以帶上照相機、攝像機、備用電池和膠卷、親戚們送給新寶寶的禮物、收音機、通訊錄以及用來打發(fā)漫長的分娩時間。

孕40周胎兒生長發(fā)育：雙頂徑的平均值為9.28士0.50'腹圍的平均值為：31.49士2.79'股骨長的平均值為7.4士0.53。

二、懷孕40周要注意的事項

對于臨近40周仍無產(chǎn)兆的孕媽咪，建議最好趕緊到醫(yī)院，請醫(yī)師確認預(yù)產(chǎn)期是否正確。

首先，醫(yī)生會詢問孕婦最后一次月經(jīng)到來的日期，并以月份-3、日期+7的方式再次算出預(yù)產(chǎn)期。由于現(xiàn)在很多女性的月經(jīng)周期不規(guī)律，或者周期較長，甚至有記不清楚者，所以“月經(jīng)算法”有時需要修正，或者用超聲波的CRL值來進一步確認預(yù)產(chǎn)期。

其次，醫(yī)生找出懷孕最初3個月內(nèi)所做的超聲波檢查的CRL值(胎兒頭臀長度)，以此推算預(yù)產(chǎn)期。因為前3個月胎兒的成長不太會受到后天人為因素(如孕婦身體狀況等)的影響。所以據(jù)CRL值推算出的預(yù)產(chǎn)期準確度較高。

滿37周后多做助產(chǎn)運動。雖然過期妊娠的發(fā)生原因還不明確，但絕大部分產(chǎn)科醫(yī)生認為這跟孕婦本身的體質(zhì)及懷孕后期是否做適度的運動有關(guān)。因此，到了懷孕后期(尤其滿37周之后)，如果產(chǎn)檢一切正常，孕媽咪要做好即將生產(chǎn)的準備，可以每天散步30分鐘以上。每天緩慢上臺階數(shù)次。

三、30周到40周的飲食計劃

第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜.

第32周，是一個特別的時期，這段時間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經(jīng)有害。

第33周，孕婦的食量自然增大。這段時間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。

第33周有條件的話適量進補，象少量人參、杜仲皆可。

第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足 神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時期。

第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。

38-40周第38周，可以吃酸味水果，因為這一段時間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。

第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準備。

第40周，是最后一周，這段時間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。

四、懷孕40周吃什么好

1、孕婦在懷孕40周臨產(chǎn)前吃易消化的食物孕婦在懷孕40周臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。

因此，孕婦在懷孕40周臨產(chǎn)前最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。臨產(chǎn)時，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進食過少時，應(yīng)及時報告醫(yī)生。

孕婦在懷孕40周臨產(chǎn)前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

2、孕婦在懷孕40周臨產(chǎn)前可常喝湯如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80～100克的蛋白質(zhì)。產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生?。患t棗性溫，補脾合胃，益氣生津。

否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致疲勞，很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況。

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