孕婦貧血吃什么好,4種食療方法改善貧血

一、貧血孕婦吃什么補(bǔ)血菠菜、黑木耳等蔬菜的含鐵量雖然相對比較低，但是含有極其豐富的葉酸成分。臨床研究發(fā)現(xiàn)，葉酸是參與紅血球生成的主要成員之一，如果出現(xiàn)過度的缺乏很有可能會出現(xiàn)混合性貧血，所以出現(xiàn)貧血的孕婦可以在懷孕期間除了多吃含鐵量豐富的肉類之外，也是需要多次些新鮮的蔬菜。

維生素C含量高的新鮮水果，在一定的程度上是能很好的促進(jìn)身體對鐵元素的吸收。如：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。建議貧血的孕婦每天食用。

經(jīng)常吃些動物的內(nèi)臟，如肝、心等，每星期吃一到兩次，每次兩斤左右，還可以吃些紅色的瘦肉，如：牛、豬、兔肉等，可以用動物的血煮血豆腐湯，這些食物的含鐵量是很高的，和人體中的成分是非常接近的，最容易吸收，蛋黃也是不錯的補(bǔ)鐵食物哦。

紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆這是是食物中含鐵量比較高的食物，如果長期食用對貧血是有很好的調(diào)節(jié)作用，但是植物中鐵的吸收量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及與動物性食物。

生活中也是有很多可以補(bǔ)血的食物，如：紅棗、金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜，綠色的蔬菜、水果，這些都可以補(bǔ)充維生素C，可以提供鐵元素的吸收。

女性在懷孕期間，胎兒對鐵的營養(yǎng)需求是很大的，除非進(jìn)行大量的食物補(bǔ)鐵，不然單純食補(bǔ)是不能有明顯的效果，孕婦的血色素也是會繼續(xù)下降，對于食補(bǔ)不理想的的可以服用補(bǔ)鐵的營養(yǎng)品，來滿足孕婦的對鐵和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求，能更加全面的進(jìn)行改善貧血，還需注意孕婦在貧血期要少喝會抑制鐵質(zhì)吸收的食物。

二、推薦幾款孕婦補(bǔ)血的樣家常菜1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。

做法：將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

用量：每日1次，連用10-15天。

2、歸參鱔魚湯

原料：當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚500克。

做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。

3、枸杞豬骨湯

原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

用量：每天1次，連用15-20天。

4、二膠粳米粥

原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。

用量：每日1次，連用10-15天。

三、孕婦貧血患者飲食須知1、飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。

2、食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

3、不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

4、不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進(jìn)食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

5、忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

6、應(yīng)全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

7、宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

8、飲食配備當(dāng)種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。

9、飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。

四、孕婦貧血吃什么藥孕婦貧血用藥——添加鐵劑

有不少婦女在懷孕期間會出現(xiàn)不同程度的貧血，其中的大多數(shù)屬于缺鐵性貧血。中后期懷孕婦女鐵攝入量減少，而需要量增加，此時需要補(bǔ)充鐵劑。

常用的鐵劑有：

1)阿膠顆粒或者阿膠補(bǔ)血膏，阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽的作用。阿膠補(bǔ)血膏可以直接口服，每次20毫升，一日2次;

2)復(fù)方硫酸亞鐵，適宜孕婦、哺乳期婦女使用。每次0.3-0.6克，一日3次;

3)速力菲，每次0.1克，一日3次。

鐵劑對胃有一些刺激，有些孕婦服用鐵劑后會影響食欲，出現(xiàn)惡心、嘔吐等。上述藥物最好在飯后服用。

孕婦貧血用藥——添加小劑量的葉酸

孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血，還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

總而言之，對于輕度貧血的孕婦應(yīng)以食補(bǔ)為主，如動物的肝、心、腎等含鐵量高的食物。如果孕媽媽已發(fā)生嚴(yán)重貧血，用藥千萬要慎重，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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