• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      懷孕初期飲食的禁忌,懷孕初期怎樣保胎才好
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-01 14:45:05
        
      

        
      
           
      一
        、孕早期有哪些東西不能吃孕早期是一個(gè)非常的時(shí)刻
      ，在日常生活中有些食物可能對(duì)身體有益處
      ，但孕婦吃卻會(huì)對(duì)胎兒造成一定程度的影響。孕期更為敏感的身體也讓女性更加關(guān)注孕婦有哪些東西不能吃
      ，或是要慎吃的
      。
      1.孕早期不宜高蛋白飲食：孕早期食用過多的高蛋白食物，會(huì)使孕婦的食欲減退
        ，因?yàn)檫^多蛋白質(zhì)的攝入會(huì)引起消化不良
        ，給胃腸道帶來沉重的負(fù)擔(dān)，由此便會(huì)產(chǎn)生腹脹
        、疲勞，并且有時(shí)候還會(huì)伴有頭暈的癥狀
        。
      2.孕早期不宜高糖飲食：孕早期的高糖飲食
        ，有時(shí)候會(huì)造成孕婦血糖過高，造成腎臟的壓力
        ，由于血糖過高
        ，有時(shí)候胎兒也會(huì)產(chǎn)生畸變，或是會(huì)生出超重的寶寶;同時(shí)血糖過高
        ，不利于產(chǎn)婦進(jìn)行順產(chǎn)
        ，研究表明，血糖偏高的孕婦比血糖正常的孕婦的剖腹產(chǎn)率要多上一倍
        。
      3.孕早期不宜高脂肪飲食：長(zhǎng)期食用高脂肪的食物
        ，對(duì)人的健康本就沒有好處，孕早期食用過多的高脂肪食物，有時(shí)候會(huì)誘發(fā)多種癌癥
        ，例如：結(jié)腸癌
        、乳腺癌、卵巢癌
        、宮頸癌等
        。脂肪本身并不會(huì)直接產(chǎn)生癌癥，但是脂肪的堆積
        ，會(huì)使得身體中的膽固醇含量和大腸中的膽酸的濃度增加
        ，也會(huì)合成催乳激素，這些會(huì)誘發(fā)癌癥
      。
      4.孕早期不宜高鈣飲食：補(bǔ)鈣并不是越多越好的
      ，雖然人體鈣的需求很多，但是大量的食用高鈣食品會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣過量
      ，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)高血鈣癥
      。所以孕婦在早期不應(yīng)過多食牛奶，鈣片等高鈣食物
      。
      5.孕早期不宜食用腌制
      、霉變食物：腌制食物里面都含有大量的亞硝酸亞，腌制的肉食里面都含有亞硝酸胺
      ，長(zhǎng)期食用會(huì)誘發(fā)胃癌
      。霉變的食物，一般都會(huì)有黃曲霉毒素一類的霉變毒素
      ，這類毒素高溫以后也并不能被殺死
      ，食用這類食物可能導(dǎo)致急性的中毒，有的還會(huì)誘發(fā)肝癌
      。
      二
      、懷孕初期保胎的飲食要點(diǎn)懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則
      ，避免懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩造成的滑胎事故
      。因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡
      ，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物
      。另外，食物的選擇不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面性
      ，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖丁?/p>
      作為孕媽咪
      ，一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)榈鞍撞粌H是孕媽媽本身重要的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，而且還是構(gòu)成寶寶身體組織的不可或缺之物
      。孕媽咪需要蛋白質(zhì)供給子宮
      、胎盤及乳房的發(fā)育。因此
        ，孕媽咪攝入充足的蛋白質(zhì)尤為重要
        。包含蛋白質(zhì)多的食物有：各種水產(chǎn)品如魚、蝦
      ，各種禽類包括禽蛋
      、去皮的禽肉，各種畜類的瘦肉
      、內(nèi)臟
      ，乳類和乳制品，以及大豆制品等
      。
      在懷孕初期
      ，由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，孕媽咪需要有充足的熱量攝入
      。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達(dá)到150千卡
      ，而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振
      ，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給
      。包含熱量多的食物有：花生、杏脯
      、干櫻桃
      、酸角等干果，餅干
      ，酸奶等
      。
      孕媽媽的膳食搭配一定要科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡全面
      ，在懷孕初期應(yīng)該注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收
      ，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期
      ，因此
      ，孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2
      、維生素B6等)的攝入。包含維生素多的食物：動(dòng)物內(nèi)臟
      、油菜
      、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等
      。
      三
      、介紹幾款安胎的食譜1
      、山藥芝麻粥
      材料：大米60克，山藥15克
      ，黑芝麻120克
      ，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克
      ，冰搪120克
      。
      做法：大米淘凈，浸泡1小時(shí)
      ，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香
      ，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎
      ，去渣留汁
      。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁
      ，慢慢攪拌
      ，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成
      。這道菜
      ，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用
      ，由于山藥中含有多種纖維
      ，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好
      。還可以預(yù)防便秘
      。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦
      。
      2
      、安胎鯽魚姜仁湯
      材料：鯽魚1條約400克，生姜6克
      ，春砂仁15豬油
      、精鹽、味精少許
      。
      做法：鯽魚去鱗
      、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈
      ，瀝干
      ，研末，放入魚肚;生姜去皮
      ，洗凈
      ，切絲
      ，待用。洗凈燉盅
      ，將魚放入
      ，再放入姜絲，蓋上盅蓋
      ，隔水燉2小時(shí)
      ，加豬油
      、精鹽
      、味精調(diào)味，稍燉片刻
      ，即可食用
      。這款湯可以安胎止吐
      ，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀
      。
      3
      、清蒸砂仁鱸魚
      營(yíng)養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用
      ，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐
      、不思飲食的情況。
      原料：鱸魚250克
      ，砂仁10克
      ，生姜10克，料酒
      、精鹽
      、麻油、味精各適量
      。
      做法：
      1
      、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中
      ，置碗中
      。
      2、加料酒
      、精鹽
        、麻油、味精和水
        ，置蒸籠內(nèi)蒸熟
      。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。
      功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用
      。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥
      。需要注意的是
      ，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育
      ，所以孕期飲食盡量少放味精
      。
      4、海參粥
      營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽
      ，益精血
      ，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損
      ，虛弱贏瘦
      ，性功能減退，遺精
      ，小便頻數(shù)
      ，腸燥便難，貧血
      ，神經(jīng)衰弱
      ，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品
      。同時(shí)
      ，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)
      ，養(yǎng)胎
      ，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱
      。亦為婦女經(jīng)期
      、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品
      。
      制作方法：
      ①將發(fā)好的海參漂洗干凈
        ，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈
        。
      ②鍋內(nèi)放入清水
        、海參、粳米
        ，先用旺火煮沸后
        ，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻
        ，撒上火腿末即可
        。
      5、杞子二肚湯
      原料：魚肚30克
        ，枸杞子10克
        ，豬肚100克，調(diào)料適量
        。
      做法：
      1
        、 把豬肚洗凈，切片
        ，魚肚發(fā)開
        ，和杞子等同放鍋中。
      2
        、 加入清水適量煮到二肚熟后即成
        。
      用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服
      。
      功效：補(bǔ)血
      ，滋陰，安胎
      。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安
      、煩躁等。
      四
      、懷孕初期能吃安胎藥嗎如果孕婦的體質(zhì)不好
      ，或者是有過流產(chǎn)的歷史，那可以吃安胎藥
      。如果不是就沒必要
      ，因?yàn)槭撬幦侄荆幊远嗔藢?duì)身體未必是好事
      。如果需要吃保胎藥
      ，可讓醫(yī)生開相應(yīng)的安胎藥，另外要注意休息
      ，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)到醫(yī)院檢查
      。
      懷孕初期 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵
      孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育
      。在這個(gè)時(shí)期
      ，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸
      、鐵
      、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕
      ，因此
      ，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)
        。
      胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天
        。此時(shí)，若葉酸攝入不足
        ，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以
        ，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸
        ，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸
        ，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎
        、豆類、水果
        、奶制品等都富含葉酸
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/297532.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？)" rel="prev">
                                            孕婦怎樣食補(bǔ)dha_,孕期補(bǔ)充dha···
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛