最新研究揭露感冒三真相,盤點(diǎn)感冒后要做9件事

最新研究揭露感冒三真相,盤點(diǎn)感冒后要做9件事

感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說(shuō)的那樣扛著，直到它自然痊愈？恐怕沒人能說(shuō)得出答案。在各種對(duì)抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個(gè)更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個(gè)不能碰……眾說(shuō)紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來(lái)臨，各種預(yù)防、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦，美國(guó)最新研究為我們揭示了這一系列問(wèn)題的答案。

感冒的三個(gè)真相

美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18―48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來(lái)的”?！笆聦?shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒――但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘?！泵绹?guó)注冊(cè)護(hù)理師菲利斯？布朗說(shuō)，相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼陆怠?/p>

感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，兒童每年會(huì)感冒8―10次，上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來(lái)說(shuō)，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過(guò)60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素c。不管是服用維生素c補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維c的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

換季時(shí)期，一言不合就感冒，有哪些關(guān)于感冒的真相一定要知道？

換季的時(shí)候氣溫會(huì)急劇轉(zhuǎn)低，從而很容易爆發(fā)大面積的人群出現(xiàn)感冒的情況。有很多人認(rèn)為凍著了就會(huì)感冒，因?yàn)檫@是大家感官上的直覺想法，但是換一個(gè)思路，為什么夏天那么炎熱還是有感冒的呢？所以這個(gè)說(shuō)法并不是直接成立的。關(guān)于感冒的這個(gè)真相你一定要知道。感冒最開始的起因是個(gè)人的身體體質(zhì)變?nèi)酢?/strong>

首先我們來(lái)看一下感冒病毒，接觸感冒病毒之后會(huì)接著感冒嗎？并不會(huì)，感冒病毒會(huì)在人體內(nèi)潛伏，時(shí)間大約是18—48個(gè)小時(shí)，然后才會(huì)進(jìn)行爆發(fā)。其實(shí)最早會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)癥狀，有咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦這些情況，都有可能是感染了感冒病毒，多喝水或者吃一點(diǎn)預(yù)防感冒的藥，可能會(huì)避免掉這次感冒。

不管你是衣服穿得太少凍著了、或者是光腳走在地上，或者是頭發(fā)沒吹干就出門，都不會(huì)直接發(fā)生感冒的情況，但是著涼之后會(huì)人們的導(dǎo)致抵抗力下降，抵抗力弱了之后就會(huì)讓病毒們有機(jī)可乘。這也是為什么老人和小孩，在換季的時(shí)候更加容易感冒的原因。這種就是病毒性感冒。

還有一種就是濕熱型感冒，這種有可能是因?yàn)樯匣?，但是外部著涼，從而?dǎo)致感冒。還有一種是你出現(xiàn)惡心嘔吐、拉肚子的情況，如果伴隨著發(fā)燒，那就說(shuō)明你是經(jīng)典的腸胃型感冒。但是其實(shí)人體本身具有一定免疫力，感冒不吃藥也能好！

感冒了不能吃什么？9種食物需要暫時(shí)禁吃以免加重癥狀

在日常生活中，感冒咳嗽是經(jīng)常發(fā)生的，尤其是不同季節(jié)氣溫變化的時(shí)候。感冒有很多種，情況也比較復(fù)雜，但不管是哪一種，患者除了吃藥，還要多注意飲食。合理的飲食可以緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒恢復(fù)。而有些飲食可能會(huì)使感冒癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，延長(zhǎng)病程。對(duì)于這些飲食，感冒患者應(yīng)該暫時(shí)避免。讓我們來(lái)看看它們。

感冒的話盡量不要吃這九種食物。

1.甜食

甜食中含有糖分，可促進(jìn)呼吸道粘稠液體的分泌，導(dǎo)致咳嗽加重。而且吃了含糖食物后，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹。是糖菌很好的培養(yǎng)基，吃了會(huì)導(dǎo)致感冒加重。

2.油炸食品

有些咳嗽是肺熱引起的。吃油炸食品會(huì)使火氣更盛，也會(huì)滋生痰；此外，油炸食品難以消化，增加了胃的負(fù)擔(dān)；再有就是油炸食品含鹽量高，會(huì)刺激喉嚨，不利于咳嗽的治療。

3.濃茶

感冒期間，患者還應(yīng)注意不要喝太多濃茶。濃茶會(huì)使大腦保持興奮，使人的脈搏加快，血壓升高。

這種作用會(huì)導(dǎo)致患者體溫升高，加重病情。此外，茶葉中的某些物質(zhì)會(huì)影響藥物的分解，從而影響人體對(duì)某些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。

4.辛辣食品

感冒時(shí)吃辛辣食物簡(jiǎn)直是要命，因?yàn)槔苯?、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物?？纱碳ぱ屎?，或引起支氣管平滑肌充血、水腫等癥狀，使咳嗽加重。

5.高鹽食物

感冒后最好不要吃含鹽量高的食物，比如腌制食品，因?yàn)楦忻昂笕绻愿啕}食物，會(huì)使唾液中溶菌酶含量降低，不利于人體分泌免疫球蛋白和干擾素來(lái)對(duì)抗感冒病毒。感冒后，每日食鹽攝入量以5g以下為好。

6.粗纖維食品

在感冒的過(guò)程中，胃的消化功能很差。這期間盡量不要吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維含量高的食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

7.高脂肪食物

脂肪類食物膽固醇和脂肪含量高，容易痰濕，甚至?xí)璧K脾胃的消化功能，影響身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，不利于疾病的恢復(fù)。

8.燒烤和油炸產(chǎn)品

燒烤和油炸食品，如炸土豆、炸豬排、烤肉等。很好吃，但是不容易消化，耽誤了恢復(fù)，不利于疾病的早日康復(fù)。

9.芫荽

感冒患者常有不同程度的氣虛，香菜味辛，能散。吃得過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)耗氣，損傷其精神，導(dǎo)致或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。

當(dāng)你感冒時(shí)，你最好遵循以下飲食原則。

1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食要清淡少油膩，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能增加食欲?？梢猿园酌字唷⑿∶字?、豆粥、榨菜、豆腐腦等配菜，清淡爽口。

3.多吃含維生素C、E和紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。

4.最重要的是，保證水分供應(yīng)，盡可能多喝水，或者多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、棗汁、鮮橙汁等。促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。

感冒后總是咳嗽，多白痰，該怎樣治療呢？

外感后咳嗽，多白痰。如果沒有其他明顯的熱像，中醫(yī)辯證認(rèn)為屬于風(fēng)寒咳嗽，可以考慮以下治療方案：

第一、禁生冷、瓜果、酸奶、冰激凌冷飲以及巧克力、奶油等：

第二、清淡飲食，蔬菜為主，適當(dāng)保暖，適當(dāng)多飲暖水，吃容易消化食物：

第三、艾灸大椎、風(fēng)池、風(fēng)府、肺腧、定喘、天突、百會(huì)、脾俞穴、足三里、豐隆，每天兩次，每次10分鐘；

第四、食療生姜3片，大棗6枚，白蘿卜200克，粳米150克，加水適量，煮米熟湯成，蔥白3段后下煮一分鐘，喝湯吃粥，日2次。

第五、中成藥可選擇通宣理肺丸或者沖劑、小青龍沖劑、風(fēng)寒咳嗽顆粒中的一種，1次1袋，1天3次，開水沖服；

第六、口服中藥湯劑：白術(shù)15克，茯苓12克，炒雞內(nèi)金15克，瓜蔞15克，蟬蛻9克，當(dāng)歸9克，枳殼9克，麻黃3克，桂枝3克，細(xì)辛3克，干姜3克，白芍6克，姜半夏6克，五味子6克，炙甘草3克。日一劑，開水沖150毫升，早晚飯后分服。本方適用于成年人，兒童及小二減半或者服用1/3量。

以上方案具體請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下使用，不可以盲目照搬，否則后果自負(fù)。

第七、如果以上方法使用兩三天無(wú)效或者病情加重，即可停藥，去醫(yī)院就診，不可以耽誤病情。

感冒后咳嗽白痰清稀多屬于寒性，急支糖漿是涼性藥不適合。成藥可以選擇半夏糖漿，復(fù)方蛤青片，麻杏石甘片，小青龍?zhí)菨{等。

這種感冒咳嗽只需半只鮮雞(約1斤多)，生姜2兩，炒煮做湯加蔥一小把。喝完即止咳。我家人遇風(fēng)寒感冒一次解決好。

通宣理肺丸主治。