每次來(lái)月經(jīng)就腹痛？試試這5個(gè)方法，或許能幫你改善痛經(jīng)

每次來(lái)月經(jīng)就腹痛？試試這5個(gè)方法，或許能幫你改善痛經(jīng)

對(duì)于女性而言，每個(gè)月都會(huì)來(lái)例假，而在這個(gè)階段，因?yàn)樽訉m在排淤血，腹部會(huì)有一些不適，這是正常的現(xiàn)象。

可若是每一次來(lái)大姨媽，腹部疼痛嚴(yán)重，甚至已經(jīng)無(wú)法正常的工作和學(xué)習(xí)的話，就要多加注意了，這時(shí)不僅要檢查是不是和盆腔器質(zhì)性疾病有關(guān)，還要掌握緩解痛經(jīng)的方法，由此才能愉悅的度過(guò)經(jīng)期。

那么究竟怎么做才能夠改善痛經(jīng)呢？以下五個(gè)妙方或許能幫助到你。

一、補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì)

專家發(fā)現(xiàn)，選擇綜合的維他命和礦物質(zhì)飯后服用，可以有效緩解月經(jīng)導(dǎo)致的腹部疼痛。

除此之外，若是補(bǔ)充鈣鎂鉀等礦物質(zhì)，同樣能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的癥狀；

實(shí)驗(yàn)證明，鈣的攝入量比較充分的女性比未服用鈣元素的人要少經(jīng)痛，同樣，鎂的存在也很重要，因?yàn)樗軌蛴行У匚这}。

二、練習(xí)瑜伽操

有些人認(rèn)為在來(lái)例假時(shí)最好不要做運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重腹部疼痛感，其實(shí)這種認(rèn)知并不完全正確，反之，如果從事適度的運(yùn)動(dòng)，便會(huì)緩解疼痛感，不過(guò)，一定不能做強(qiáng)度過(guò)大和卷腹的運(yùn)動(dòng)，建議保持以下姿勢(shì)。

首先彎膝跪在瑜伽墊上，然后臀部坐在腳跟的位置，接著上半身輕輕地彎曲，前額貼向地面，然后兩側(cè)手臂靠著身體，盡量伸直，多堅(jiān)持一會(huì)兒，一直到感覺(jué)不舒服為止。

三、注意保暖

女性之所以痛經(jīng)，其實(shí)和宮寒有很大的關(guān)系，特別是來(lái)例假時(shí)還吃涼氣比較重的食物的人群，痛經(jīng)更嚴(yán)重。

所以為了緩解痛經(jīng)，先得改掉不良的飲食習(xí)慣，其次是在來(lái)例假時(shí)用暖水袋或者暖手寶放在小腹的位置，便能夠很好的緩解不適癥狀。

除此之外，還要多喝些紅糖水，有助于血液循環(huán)，不光能排出子宮內(nèi)的淤血，還能改善大姨媽到來(lái)時(shí)肚子痙攣的疼痛感。

四、練習(xí)爬行

提到爬行也許大家并不理解為什么會(huì)做這個(gè)動(dòng)作，但其實(shí)研究表明爬行對(duì)于改善痛經(jīng)而言很有幫助，因?yàn)樵谂赖倪^(guò)程中能讓腹部肌肉得到放松，從而在一定程度上減輕子宮收縮所帶來(lái)的不適感。

所以，若是疼痛癥狀一直沒(méi)有緩解的話，可以嘗試一下這種方法，但注意，爬行時(shí)速度要放慢，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

五、按摩穴位

在痛經(jīng)比較厲害時(shí)，可以按摩肚臍兩指以下關(guān)元穴的位置，每天按摩五分鐘就能起到效果了，此外，用左手的指腹按壓對(duì)側(cè)三陰交穴或者左太沖穴，同樣可以緩解月經(jīng)疼痛。

總的來(lái)說(shuō)，雖然痛經(jīng)并不是很嚴(yán)重的疾病，可長(zhǎng)期如此，也會(huì)給女性的身體和心理帶來(lái)很大的困擾，因此我們才要用正確的方式來(lái)改善，例如上文中提到的，注意保暖按摩穴位，練習(xí)瑜伽操和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等多個(gè)方面。

當(dāng)然，假如使用了這幾種方式后，癥狀沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查是什么原因所導(dǎo)致，并且針對(duì)性的治療。

有什么有效且方便的緩解痛經(jīng)的方法？

作為一位曾經(jīng)老是痛經(jīng)的女生，在和痛經(jīng)“戰(zhàn)斗”時(shí)，也尋找了一些緩解痛經(jīng)的方法：

?改變體位

痛經(jīng)時(shí)跪在床上抬高臀部，保持頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，或者是綣縮的方式，這樣都可以減輕痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感。像我自己平時(shí)喜歡用手按壓肚子，按壓的時(shí)候能夠明顯感覺(jué)疼痛感沒(méi)有那么強(qiáng)烈了。

?生姜水

有些人痛經(jīng)時(shí)會(huì)感到四肢發(fā)冷，面青唇白，這個(gè)時(shí)候可以用生姜加紅糖熬一下，這樣可以緩解痛經(jīng)。像我是在校大學(xué)生，沒(méi)有條件熬制生姜和紅糖，那就沖泡紅糖加上一些紅棗片來(lái)喝。

?控制情緒

在痛經(jīng)時(shí)，我們的情緒處于一種不好的狀態(tài)，但是不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣哦，要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，緩解情緒，這樣會(huì)讓人感覺(jué)到的疼痛感得到緩解。如果一直圍繞在這種比較差的情緒里，可能會(huì)讓疼痛感更加強(qiáng)烈。

?吃止痛藥

有些女孩子的痛經(jīng)比較嚴(yán)重，如果是實(shí)在痛的受不了，要及時(shí)吃止痛藥，但是我不建議每次痛經(jīng)的時(shí)候都吃止痛藥，因?yàn)槿绻覀兊纳眢w一旦有了耐藥性，再吃止痛藥也是沒(méi)有用的。

?做好保暖

女孩子痛經(jīng)的時(shí)候，如果將自己的小肚子周圍的溫度升高，痛經(jīng)會(huì)得到很大的緩解。有些女孩子喜歡穿的少，這是肯定不可以的，我們一定要保護(hù)好自己的小肚子。我們可以用熱水袋或者暖寶寶來(lái)保持腹部的緩和，像熱水袋或者是暖寶寶這些不要直接接觸到皮膚上，很容易燙壞皮膚，最好隔著衣服。

平時(shí)我們一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，例如勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，同時(shí)平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，去跑步、爬山等，能夠大大增強(qiáng)體質(zhì)，從而預(yù)防經(jīng)期疼痛。

希望每個(gè)女孩子都不要經(jīng)歷這種痛苦，如果特別嚴(yán)重的，一定要到醫(yī)院去哦！

來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦最快的方法

問(wèn)題一：來(lái)月經(jīng)肚子疼的厲害，有最快最有效的方法嗎 出現(xiàn)痛經(jīng)可能是因?yàn)楦共渴芎耍@時(shí)候減緩?fù)唇?jīng)最快的方法就是暖宮。可以喝些熱的紅糖水，然后用手輕柔小腹，找個(gè)熱水袋敷小腹的地方，子宮暖起來(lái)后，經(jīng)血就會(huì)順暢起來(lái)，不會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。平時(shí)不要只吃素，要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑孕┒怪破罚€有水果，豆制品中的蛋白質(zhì)對(duì)緩解痛經(jīng)非常有好處。

問(wèn)題二：大姨媽來(lái)了，肚子疼怎么辦，快速方法？ 你好，痛經(jīng)一般都是對(duì)癥治療，可以服用布洛芬和院胡止痛片，或者同類的其他藥物。也可以熱敷一下試試。

問(wèn)題三：哎呀，月經(jīng)來(lái)了，有什么方法最有效，最快的治療肚子痛？ 一、要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。 二、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。 三、 *** 法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下 *** 60～100次，再?gòu)淖笾劣?*** 60～100次，最后轉(zhuǎn)圓 *** 60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。 四、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。 五、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。 痛經(jīng)怎么辦快速解決方法大全 痛經(jīng)怎么辦快速解決，并非每個(gè)女性都會(huì)發(fā)生痛經(jīng)。假使你有此問(wèn)題，下列方法可能提供一些緩和作用。 ◆1飲食均衡 布多夫醫(yī)師說(shuō)：大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。 ◆2服用維他命 布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。 ◆3補(bǔ)充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 ◆4避免咖啡因 咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能 *** 小腸。 ◆5禁酒 假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。 ◆勿使用利尿劑 許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。 ◆6保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。 ◆7泡礦物澡 在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。 ◆8運(yùn)動(dòng) 尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 ◆9練習(xí)瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。 ◆10服用止痛藥 阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。 ◆其它解決途徑 指壓法 足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

問(wèn)題四：月經(jīng)來(lái)了后肚子痛，用什么方法止痛最好最快 1、吃元胡止痛片見(jiàn)效最快。但是經(jīng)常吃藥對(duì)身體不好，平常注意保暖，經(jīng)期少吃生冷辛辣食物。
2、也可以喝點(diǎn)熱熱的紅糖水
3、貼暖寶貼在后腰

日常哪些方法能緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是一種常見(jiàn)婦科疾病，會(huì)使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。痛經(jīng)影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問(wèn)題。那么痛經(jīng)怎么緩解，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？

1、飲食均衡：多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期，過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對(duì)于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。

隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來(lái)越多的女性因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。

目錄

1、痛經(jīng)怎么辦 2、快速止經(jīng)痛的五種方法

3、12個(gè)快速止痛妙招 4、緩解經(jīng)痛的按摩方法

5、治痛經(jīng)的足療方法 6、擺脫經(jīng)痛的三種粳米粥

7、十種食物讓你遠(yuǎn)離經(jīng)痛 8、緩解痛經(jīng)的藥膳

痛經(jīng)怎么辦

作為一個(gè)女人，每個(gè)人幾乎都會(huì)有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，不但可能疼痛難當(dāng)，還會(huì)影響生活工作。那大家對(duì)痛經(jīng)有了解么?怎么緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感呢?小編接下來(lái)給你帶來(lái)緩解痛經(jīng)的新方法，讓大家知道如何好好調(diào)理自己的身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

作為一個(gè)女人，每個(gè)人幾乎都會(huì)有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷

一、痛經(jīng)快速解決首先要說(shuō)的大家都忽視的，我們腳背上的太沖穴，位置在腳背大拇指和二拇指的盡頭。

太沖穴是肝經(jīng)要穴，很多人心里有憂思郁悶就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，按了這個(gè)穴位就好了，特別是春季，最管用。

二、痛經(jīng)快速解決不是那么簡(jiǎn)單，但對(duì)于宮寒的朋友來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)方法可以使用，那就是帶脈。

就是跟肚臍眼平齊的一圈，來(lái)月經(jīng)前后和月經(jīng)中間都可以用吹風(fēng)機(jī)吹暖風(fēng)，可以很快緩解痛經(jīng)，這個(gè)方法還可以暖宮、治療婦科病。

三、來(lái)月經(jīng)初始，喝兩碗濃濃的生姜紅糖水。

在這里說(shuō)的不是泡的那種，而是熬半小時(shí)以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生姜紅糖水，喝完之后最好能睡覺(jué)，醒來(lái)痛經(jīng)全跑了

痛經(jīng)快速解決還有一個(gè)家常方，那就是泡腳，保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好。

上面這所有的痛經(jīng)怎么辦快速解決方法全是老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)得來(lái)值得一試。

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原發(fā)性痛經(jīng)

(一)一般治療

進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠。

重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過(guò)解釋說(shuō)服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累和防止受寒。

(二)抑制排卵

如病人愿意控制生育，則口服避孕片(復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片)為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。

應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長(zhǎng)受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。

治療可試服3～4個(gè)周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用;如癥狀改善不明顯，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑。由于要在整個(gè)月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天，除非需要同時(shí)避孕，一般不受病人歡迎。

(三)前列腺素合成抑制劑

一般于月經(jīng)來(lái)潮痛經(jīng)開(kāi)始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過(guò)多。

痛時(shí)時(shí)再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時(shí)后起作用。

副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時(shí)腎功能損害。

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快速止經(jīng)痛的五種方法

女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經(jīng)的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經(jīng)呢?哪些方法可以幫女性快速止痛呢?下面我們就一起來(lái)看一看女人統(tǒng)計(jì)的快速緩解疼痛的方法吧。

1、女性裸睡可防治痛經(jīng)

女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。

私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?

中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長(zhǎng)此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。

3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

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