患上高血壓，晨起有3種異常，或是血壓失控“信號”，別視而不見

高血壓是當(dāng)下中老年人高發(fā)的一種疾病，而且由于中老年人身體素質(zhì)遠(yuǎn)不如年輕人，一旦患上高血壓，如果未得到合理的控制，很容易誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

事實(shí)上，高血壓早期會有一些明顯的表現(xiàn)，但大部分中老年人對此沒有引起足夠的重視，導(dǎo)致這些信號常常被忽視。

建議大家在生活中要多關(guān)注自己的身體狀況，一旦晨起時(shí)出現(xiàn)以下幾個癥狀的，不要視而不見，要及時(shí)測量血壓。

患上高血壓，晨起時(shí)可能有以下3個表現(xiàn)，要引起重視

1、頭暈頭痛

如果近段時(shí)間早上起床時(shí)經(jīng)常有頭痛、頭暈的癥狀，應(yīng)提高警惕，這很可能是血壓升高引起的。

如果血壓過高，可刺激血管壁，引起明顯的疼痛感，而且血壓過高也會造成大腦供血不足，從而造成頭暈。

2、耳鳴

如果體內(nèi)的血壓升高，早起時(shí)可能還伴有耳鳴的現(xiàn)象，這是因?yàn)楦哐獕嚎稍斐啥鷥?nèi)器官供血不足，從而影響到聽覺神經(jīng)，引起耳鳴的癥狀。

因此，如果近期早上起床后如果經(jīng)常有耳朵內(nèi)嗡嗡作響的表現(xiàn)，也要及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、手腳麻木

睡覺時(shí)手腳受到壓迫可能會有手腳麻木的癥狀，但如果睡姿沒有問題，早起時(shí)經(jīng)常有手腳麻木的癥狀；

很可能是由于血壓過高，導(dǎo)致血流不暢而引起的，這種情況下也要及時(shí)到醫(yī)院就診，防止病情加重。

血壓過高對健康十分不利，如果晨起時(shí)有以上表現(xiàn)，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，一旦被確診為高血壓，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

除此之外，生活中也要做好以下幾點(diǎn)，可以幫助穩(wěn)定血壓！

1、多喝水

高血壓患者每天應(yīng)保證攝入8杯水，有助于促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

而且血壓過高的人血液往往比較粘稠，如果體內(nèi)缺水，可導(dǎo)致血液流動變慢，更易形成血栓，而適當(dāng)多喝水，可以稀釋血液，對于降低血壓也有一定的幫助。

2、合理飲食

近幾年可供人們選擇的飲食越來越豐富，但也正因如此，高血壓的患病率反而有所上升。這是因?yàn)樵S多人平時(shí)喜歡吃重口味的食物，如火鍋、麻辣燙、腌制食物，這類食物中含有大量的鹽分，鹽的攝入過多，可導(dǎo)致水鈉滯留，導(dǎo)致血壓升高。

因此，高血壓患者一定要注意清淡飲食，除了要少吃高鹽的食物，還要盡量避免吃生冷、辛辣的食物，這類食物也會刺激血管，不利于血壓的控制。

3、堅(jiān)持運(yùn)動

高血壓患者如果可以堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管的活力，對于穩(wěn)定血壓有很大幫助。

但高血壓患者要避免過于激烈的運(yùn)動，以免造成不良后果，建議選擇一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動，如快走、散步等，長期堅(jiān)持，對健康有很大好處。

總之，高血壓的發(fā)生并不是“靜悄悄”的，如果在起床時(shí)有以上頭暈頭痛、肢體麻木、耳鳴等表現(xiàn)的，一定要警惕高血壓的發(fā)生，要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病情。

對于高血壓，患者除了要積極治療，生活中也要注意疾病的護(hù)理，通過飲食、運(yùn)動等方式使血壓保持平穩(wěn)，此外還要堅(jiān)持每天測量血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓出現(xiàn)異常波動，要及時(shí)就醫(yī)，不能拖延。

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