夏天孕婦喝什么湯好

夏天孕婦喝什么湯好

夏天的時候，基本上家家戶戶的餐桌上都少不了一道湯，而原因就在于夏天天氣炎熱身體水分流失得比較快，人很容易感到口渴，因此需要喝點(diǎn)湯補(bǔ)充水分。那么夏天孕婦喝什么湯好？孕婦夏天喝什么湯比較好？孕婦夏天該怎么過？

夏天孕婦喝什么湯好

(1)絲瓜蛋花湯

原料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

做法：絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點(diǎn)點(diǎn)的食用油開大火燒煮。鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動，加入蔥花和味精即可。

功效：清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

(2)冬瓜排骨湯

原料：排骨600克，冬瓜250克，蔥、鹽適量。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水，加入鹽，放入排骨，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可。

功效：消腫利尿、補(bǔ)鈣。

(3)豆腐鯽魚湯

原料：鯽魚、生姜、料酒、豆腐、鹽、香菜

做法：將鍋燒熱，鍋中倒油，先放姜片，然后放入魚煎，煎至兩面略焦黃后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML熱開水，滾開后，轉(zhuǎn)移到砂鍋，入砂鍋滾開后，加入豆腐，大火煮開，調(diào)味。

功效：健脾利濕、和中開胃。

(4)蓮藕花生排骨湯

原料：排骨，蓮藕，花生，紅棗。

做法：把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生和紅棗洗干凈備用。鍋里放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、紅棗和姜煮開，再繼續(xù)煮二十分鐘，再用小火燉兩小時，最后，加鹽和雞精調(diào)味即可。

功效：滋陰潤燥、健脾開胃。這道湯喝起來清爽甘甜，口味極佳，適合孕婦食用。

(5)海帶冬瓜排骨湯

原料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。

做法：把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。

功效：這個湯有很好的消暑清熱作用。

(6)西紅柿雞蛋湯

原料：雞蛋2個，西紅柿1個。

做法：西紅柿洗凈切塊，雞蛋打勻。鍋中加水，放入生姜2片一起煮。水開后加西紅柿，加少許鹽，把雞蛋倒入，關(guān)火。

功效：清爽解暑，美白養(yǎng)顏。

孕婦夏天怎么過

(1)夏天飲食保健

在食欲減退的夏天，加上孕吐反應(yīng)，會讓孕媽媽感到很難受，要想辦法吃一些清涼爽口，容易消化的食品，注意少食多餐，全面攝入營養(yǎng)，多吃含維生素，蛋白質(zhì)，脂肪豐富的食物，并且注意鈣質(zhì)的攝入。

不要大量吃冰涼的食物和冰鎮(zhèn)飲料，或是吃剩飯剩菜，變質(zhì)的食物，以防發(fā)生腹瀉或痢疾。

(2)夏天穿著注意

夏天容易出汗，分泌物多，因此要注意勤換內(nèi)衣，保持穿著清爽涼快，穿寬松的棉質(zhì)衣物，既不貼身，又能吸汗，可以使皮膚盡量干爽。

(3)不宜出門暴曬

夏天天氣炎熱，準(zhǔn)媽媽要注意少出去曬太陽，尤其避免溫度最高的午后出行，其他時間外出要注意防曬，戴上帽子或打傘，避免中暑，如果暑毒攻胎，會引起胎兒的不良反應(yīng)。

(4)忌貪涼

夏天天氣炎熱，人們在夜間往往習(xí)慣迎風(fēng)而臥，甚至整夜吹風(fēng)扇或空調(diào)，孕媽媽要注意，懷孕期間多氣血虛弱，易受風(fēng)邪侵襲，因此夏天忌貪涼，無論是白天還是晚上，都不要長時間待在空調(diào)房中，即便是待在房里，也要穿長袖或蓋薄被子，以免寒氣傷人。

(5)保持良好起居習(xí)慣

夏天炎熱，人們往往起居失常，作息沒有規(guī)律，這對孕婦和胎兒都是不利的，因?yàn)樵袐D除了擔(dān)負(fù)自身的生理代謝之外，還要負(fù)擔(dān)胎兒生理代謝，胎兒在母體內(nèi)通過臍帶吸收營養(yǎng)，然后排出自身代謝物，所孕婦在整個孕期中逐步增加代謝頻率及代謝量，除了會增加臟器負(fù)擔(dān)，還會感到疲勞，因此尤其要注意休息，每天保持至少9個小時睡眠時間，以緩解體內(nèi)生理調(diào)節(jié)需要，緩解疲勞。

(6)做好疾病防治措施

準(zhǔn)媽媽夏天容易患感冒，女性私處炎等疾病，以及出現(xiàn)心慌憋氣的現(xiàn)象，要注意做好防治措施。

感冒防治

患感冒的準(zhǔn)媽媽要注意及時降體溫，但不要自己盲目用藥，輕度感冒的話可以多喝開水，注意休息;若感冒癥狀較重，可以在頸部，額頭放冰塊降溫，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用解熱鎮(zhèn)痛藥物，或是用中藥控制感冒病毒。

女性私處炎防治

孕期由于激素水平改變，孕婦女性私處環(huán)境比平時更適合白色念珠菌繁殖，而且白色念珠菌喜歡待在高溫濕潤的環(huán)境下，所以夏天成了霉菌性女性私處炎的高發(fā)季節(jié)，為了避免感染，孕婦平時可以注意穿棉質(zhì)寬松的內(nèi)褲，盡量不使用衛(wèi)生護(hù)墊，注意保持私處通風(fēng)透氣，并且不要多吃含糖高的食物，因?yàn)榛加腥焉锲谔悄虿〉脑袐寢屢踩菀赘腥九运教幯住?/p>

心慌憋氣防治

夏天溫度高，空氣濕度大，孕婦容易出現(xiàn)心慌憋氣癥狀，尤其是有心臟病史的孕婦，孕晚期孕婦這種癥狀尤其明顯，因此最好在家里備用家用氧氣袋，并且要備好家用胎心監(jiān)測儀，密切注意胎動和胎心的情況，做好母嬰監(jiān)測。

常見皮膚病預(yù)防

懷孕后體內(nèi)激素水平變化，新陳代謝緩慢，皮脂腺分泌增加，孕婦夏天容易受痱子，汗斑，叮咬性皮炎，色素沉著，光感皮膚病等皮膚問題的困擾，因此要注意預(yù)防。

痱子：預(yù)防痱子最好的方法是保持皮膚清潔，勤換洗衣服，勤洗澡，保持衣著寬松透氣，居住環(huán)境注意通風(fēng)散熱，多吃祛濕清熱食物，長痱子的話可以擦含薄荷，冰片的爽身粉，忌抓撓。

汗斑：孕婦出汗后及時洗浴，并及時清洗換下的衣服，避免汗?jié)n，保持皮膚清潔干燥，經(jīng)常消毒晾曬寢具，都能有效預(yù)防汗斑。

叮咬性皮炎：被蚊蟲叮咬后，可以用濕肥皂涂患處，或用薄荷葉汁，大蒜汁擦患處，平時用蚊帳，或在洗澡水中加維生素B1驅(qū)蚊防蟲。

色素沉著：夏天出門戴帽子或打傘可以防止陽光直接照射，造成色素沉著，平時攝取足夠的維生素C可以減少黑色素細(xì)胞活動。

光感皮膚?。悍乐未瞬∫苊馊展庵苯诱丈洌苊馐秤霉饷粑镔|(zhì)，選擇對皮膚無刺激的洗浴用品，洗澡時不要用刷子或尼龍毛巾，患有這種病毒孕媽媽可以服用維生素C或煙酰胺進(jìn)行治療。

孕婦夏天喝什么湯好 下面這2個消暑又營養(yǎng)

1 絲瓜蛋花湯絲瓜中含有豐富的多種營養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)孕婦皮膚、使皮膚潔白、細(xì)嫩。還可供藥用，有清暑涼血、解毒通便、利尿之效。

準(zhǔn)備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。

制作過程：

步驟2：將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色。

步驟3：盛入碗內(nèi)，改成小塊。

步驟4：炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。

步驟5：放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。

2 海帶冬瓜排骨湯冬瓜含的維生素C較多，能夠提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。冬瓜還有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效；海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣，它還有降血壓的作用。

準(zhǔn)備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。

制作過程：

步驟2：冬瓜去皮洗凈切小塊。

步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。

步驟4：將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。

步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。

步驟6：煨大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。

烹飪小貼士

懷孕了喝什么湯比較好？

材料：鱸魚1條，冬瓜200克，茯苓25克，紅棗(去核)10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量。

做法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用；鱸魚洗凈去骨刺，取魚肉切片；瓜去皮切塊，和姜片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉(zhuǎn)大火煮滾，加鹽調(diào)味。

功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品；鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。而且鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動不安等癥。

材料：鯽魚一條、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用鹽適量。

做法：先把鯽魚處理好，去掉其腸雜，然后把砂仁研成粉末放到魚的肚子中，放到燉水鍋中加適量水，放到燉鍋中燉，大概2個小時加入生姜、花生油、食用鹽調(diào)味。

功效：此湯具有利溫止嘔、醒胃的作用，而孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤赛c(diǎn)湯具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性適當(dāng)吃還具有催乳的作用。

材料：雞蛋兩個、艾葉適量、白糖適量。

做法：先把雞蛋煮熟，艾葉煮水，然后把煮熟的雞蛋去皮放到艾葉水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用。

功效：此湯具有散寒止痛，溫經(jīng)止血之功效，同時具有溫腎安胎之功效，建議習(xí)慣性流產(chǎn)的女性可適當(dāng)多食用。

材料：光雞一只、阿膠18克、菟絲子18克、石鏈子12克、生姜兩片，調(diào)味品適量。

做法：把雞處理干凈之后把石鏈子、菟絲子、等材料放到中藥袋中，然后縫好放入雞中，加適當(dāng)?shù)那逅?，煎煮半個小時，然后把煎出來的汁同阿膠，生姜一起放到隔水燉鍋中在燉3個小時，直至阿膠融化，趁熱食用就好。

功效：此湯本身就具有養(yǎng)血安胎之功效，特別是適合妊娠期間食欲不振的女性食用，此外對習(xí)慣性流產(chǎn)，早產(chǎn)的女性有很好的保健功效。

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