高血脂患者吃什么好？醫(yī)生整理了7種食物，排第一的竟不是山楂

高血脂患者吃什么好？醫(yī)生整理了7種食物，排第一的竟不是山楂

當(dāng)身體中血脂偏高時就會在血管壁上堆積，逐漸形成血塊，時間長了就會堵塞血管，降低血液流通的速度。從而引起脂肪肝、糖尿病、冠心病以及腦梗塞等疾病的出現(xiàn)。因此，在生活中要及時預(yù)防血脂升高，才能防止身體出現(xiàn)疾病。

高血脂會有哪些表現(xiàn)？

1、腹部經(jīng)常疼痛

在沒有其他疾病的情況下，如果經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的情況，就很有可能是身體出現(xiàn)了高血脂。甘油三酯是形成血脂的重要成分。

如果偏高就容易儲存在胰腺中，胰酶會促使分解甘油三酯，從而產(chǎn)生大量的脂肪酸，導(dǎo)致胰腺功能受損。一旦引起急性胰腺炎，就會出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀。

2、視力障礙或者暫時性失明

如果身體中血脂偏高，那么血液里的脂蛋白就會由毛細(xì)血管往外流出，流到視網(wǎng)膜就會引起視力下降，甚至還會出現(xiàn)短暫失明的癥狀。

以下7種食物，可以有效降低血脂

1、蘋果：蘋果有開胃止瀉和生津潤肺的作用，非常適合飲酒過度、消化不良以及輕度腹瀉和便秘人群食用。同時，蘋果里富含豐富的膠質(zhì)與鉻可以維持血糖平穩(wěn)，降低血脂，增強記憶力。

2、山楂：山楂具有消食開胃和活血化瘀的功效，可以幫助脂肪代謝與分解。同時，還含有黃酮類化合物能防止細(xì)胞衰老，清潔血液。將山楂洗干凈后切成片泡水喝，可以起到降低血脂的作用。

3、辣椒：辣椒里含有大量的維生素C可以改善局部微循環(huán)，降低毛細(xì)血管脆性。另外還能減少膽固醇含量，屬于天然降血脂的好食物。

4、葡萄：葡萄里含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需的氨基酸，可以減少血栓的形成，降低血脂，防止血小板凝聚，還能預(yù)防心腦血管疾病。

5、靈芝：靈芝可以降低血清膽固醇與三酰甘油，增高身體中的高密度脂蛋白，減少全血粘度與血漿粘度，可以有效改善身體中的血液循環(huán)和降低血脂。同時，靈芝還可以緩解降血脂藥物給肝臟帶來的損害。

6、西紅柿：西紅柿有生津止渴、健胃消食、補血養(yǎng)氣、增加食欲的作用。西紅柿里具有豐富的果酸、維生素C以及番茄紅素，可以有效減少身體里的膽固醇，對于防止高血脂與動脈硬化有明顯效果。

另外，西紅柿所含的鉀元素與堿性礦物質(zhì)可以排出血液里的鈉鹽，起到利尿消腫、降低血壓的作用。

7、魚類：深海魚類里具有大量的歐米咖3脂肪酸，可以減少血清中膽固醇和甘油三酯的含量，并且還能降低血液粘稠度，從而達(dá)到預(yù)防高血脂的作用。

以上文章所講述的就是關(guān)于身體出現(xiàn)高血脂會有的表現(xiàn)，以及7種可以有效降低血脂的食物。

同時，大家在生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，和健康的生活方式。保證足夠的睡眠時間，加強適度的體育鍛煉，才能有效的防止高血脂和其他疾病的出現(xiàn)。

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