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      冠心病吃什么好,冠心病飲食四大原則
      
        
      
            佚名
            2024-06-01 22:18:03
        
      

        
      
           
      得了冠心病怎么辦，冠心病吃什么好呢?冠心病是一種比較常見的疾病
      ，除了積極的治療外
      ，飲食方面也是需要格外注意的
        ，那么冠心病吃什么好呢
      ，日常飲食又有哪些禁忌或原則呢?接下來就和小編一起了解一下冠心病吃什么好的相關(guān)常識吧!
      冠心病患者適宜吃什么
      1
      、蔬菜：大豆
      、洋蔥
      、茄子、菇類
      、藻類
      蔬菜是人類飲食中不可缺少的食物
      ，含有豐富的維生素類。如維生素c、無機(jī)鹽
      、纖維素和果膠
      。凡綠色蔬菜或黃色蔬果中含有較多的胡蘿卜素，它具有抗氧化的作用
      ，維生素c能夠影響心肌代謝，增加血管韌性
      ，使血管彈性增加
      ，大劑量維生素c可使膽固醇氧化為膽酸而排出體外。另外白色蔬菜鐵含量較高
      ，黑色 系列富含硒元素
      、花青素和微量元素可促進(jìn)消化系統(tǒng)和增強(qiáng)造血功能，紅色食品中都含有β胡蘿卜素
      ，而β胡蘿卜素和紅色蔬菜中的其他紅色素一起
      ，能增加人體抵 抗組織中細(xì)胞的活力，有益于心臟和小腸
      。另外
      ，蔬菜中還存在著很對對心臟具有保護(hù)性作用的食物，如洋蔥
      、大蒜
      、紫花、苜蓿
      、木耳
      、海帶、香菇
      、紫菜等
      。
      2、水果：山楂
      、柑橘
      、石榴、葡萄
      、蘋果
      大家都知道多吃蔬菜水果對心臟比較好
      。水果類和谷類一樣纖維充足，而水果還有另外一個優(yōu)點(diǎn)就是維生素及微量元素也很充足
      。而通過最新的研究發(fā)現(xiàn)攝入來源于谷類食品和水果的纖維降低冠心病死亡風(fēng)險效果最明顯
      ，但來自蔬菜的纖維攝入與冠心病 發(fā)病率和死亡率之間沒什么關(guān)聯(lián)。上述的水果都是對血瘀
      、防治動脈粥樣硬化等有著特別效果的果類
      。
      3、肉類：海魚
      、肥魚
      、魚鱗
      、鮭魚、瘦肉
      十年前
      ，45歲冠心病患者在人群中發(fā)病率不到1%
      ，現(xiàn)在，45歲以下患者占人群10%
      。大魚大肉和吸煙是造成冠心病的主要原因
      。冠心病最重要的發(fā)病誘因就是不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣。冠心病患者飲食在食用肉中當(dāng)屬海魚是最為合適的
      。魚肉含有豐富的鎂元素
      ，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高 血壓
      、心肌梗死等心血管疾病
      。海魚則是最佳的。
      4
      、堅(jiān)果：枸杞
      、榛子、松仁
      、開心果
      、杏仁
      堅(jiān)果它的營養(yǎng)價值很高，是預(yù)防心臟病的好食物
      。豐富的單不飽和脂肪酸和植物固醇
      ，有助于降低人體血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)。而且有不少堅(jiān)果
      ，例如胡桃
      、核桃、杏仁
      、花生等含有鞣花酸
      ，能抑制癌細(xì)胞生長。堅(jiān)果還蘊(yùn)含多種對健康有益的維生素e
      、b群和礦物質(zhì)
      ，維生素e是知名的抗氧化物，能預(yù)防細(xì)胞老化
      ，減少心臟病
      、糖尿病、白內(nèi)障等患病風(fēng)險
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/297927.html.
      
          
      
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                                            這六種情況下的堅(jiān)果有毒,千萬別吃
      

  
    
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
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      、修長的雙手
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      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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