一
方法一：榨汁機榨取
這種方法是使用市面上購買的蔬果榨汁機，將蔬菜洗凈后放入機筒內(nèi)
優(yōu)點：方便
缺點：衛(wèi)生安全性差
方法二：用鍋煮
這種方法是將蔬菜洗好切碎放入鍋內(nèi)
優(yōu)點：經(jīng)煮開后，消毒殺菌效果好
缺點：鍋要注意清洗，避免使用帶油的鍋或者準(zhǔn)備寶貝專用鍋
方法一雖說簡單方便
二
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁
芹菜汁
芹菜味道清香
白菜汁
白菜
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2-3個番茄
，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅
。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化三
、排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁有哪些圓白菜汁
圓白菜對于促進(jìn)造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁
，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。黃瓜汁
在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上
，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為
，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。最適合飲蔬果汁的3個時刻
1
、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。2、兩餐之間或飯前半小時
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力
四
6不宜
1、新鮮果汁不應(yīng)加糖
熱量
2、不要加熱
。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。3
、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。4
、不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。5、潰瘍
、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。6
、提醒：蔬果汁要隨榨隨飲5個伴侶
1、涼白開（或純凈水）
2
3、冰塊
4
5、薄荷葉
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/297943.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
下一篇:
孕婦能吃栗子嗎,,栗子的功效
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
