瘦身第一果：蘋果
健康
蘋果的熱量約為56kcal/100g
，相信它能做到.png" />
每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂
快樂第一果：香蕉
減肥是件快樂的事兒
香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快
如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感
豐胸第一果：木瓜
盡管木瓜的味道并不是很討喜，但是它的功效真的是太吸引人啦
木瓜的熱量僅為27kcal/100g
木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪
，是瘦身、豐胸的佳品呢！如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道，不妨用鮮木瓜燉湯食用。維c第一果：奇異果
酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后
，因為它富含維生素c、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補充養(yǎng)分和水分
，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養(yǎng)價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g
護膚第一果：牛油果
牛油果又稱鱷梨，是許多有機護膚品的必選原料
這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性
無論大愛哪種水果
，也絕不能一日三餐全部由水果替代，這樣要不了多久，你的身體就吃不消啦~即便是減肥時，也要保證六大營養(yǎng)素的均衡攝入，只是適當減少食物熱量攝入的總量或者少吃高油高脂的食物，用水果替代那些高脂的小零食，加上有氧運動，這才是真正健康有效的減肥方式！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298153.html.
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