冬季減肥的最快方法,一個月瘦10斤很輕松

冬季是容易長胖的季節(jié)，天氣寒冷，人們的食欲變好，加上很少出門運動，身上肥肉越來越多，所以減肥勢在必行，絕不能忽視。那么冬季如何減肥呢?小編今天推薦的瘦身絕招，不僅是史上最簡單的瘦身方法，而且還是史上最有效的飲食瘦身絕招哦。

絕招1 選糙米當主食

將主食改成糙米，能得到充分飽足感，壓力不會累積，連嚴重的便秘問題也會隨之解決。

建議：將白米換成糙米之后，只要體脂肪率下降，就是脂肪有燃燒的證據(jù)

絕招2 用水果代替甜食

建議：大部分的水果每天吃都不會影響減肥效果的，尤其是蘋果，但是注意一次性的使用量。

絕招3 先吃蔬菜

用餐時，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多淀粉類食物。

建議：新鮮蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。

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