減肥要吃的三道美食,你都吃對了嗎

荷葉剪條泡水喝《證治要訣》里記載“荷葉，服之令人瘦劣，單服可以清陽水浮腫之氣。”荷葉減肥有一個秘訣，就是只喝頭一水兒，而且要濃點(diǎn)，一天一兩杯就可以。把干荷葉剪成細(xì)條，像茶葉一樣泡水就可以了，也可以拿它來煮粥，尤其在夏天，既能清暑止渴，又能消脂減肥，是入夏減肥的首選。注意：體質(zhì)瘦弱，氣血不足應(yīng)慎服。赤豆二兩單煮水赤小豆有消腫利尿的作用，可以解酒、解毒，降血壓、降血脂，經(jīng)常食用可以起到減肥的效果，尤其是針對下肢肥胖的人效果更明顯。中醫(yī)講，夏天在五臟對應(yīng)心，而心對應(yīng)紅，所以養(yǎng)心臟呢，應(yīng)多吃紅色食物。它性味甘平，入心和小腸經(jīng)，能利水消腫。服用方法很簡單，取赤小豆二兩單煮水或或與適量粳米煮粥。注意：因有利水之功，所以陰虛津虧應(yīng)少服。冬瓜又叫瘦人忌冬瓜為歷代瘦身常用藥物，它味甘性涼，能清熱化痰，利濕并且潤肺，全身都有減肥的功效，所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。吃冬瓜減肥也有秘訣，就是要連肉帶皮一起煮湯，每日一兩，切成片煎湯當(dāng)茶分?jǐn)?shù)次飲，經(jīng)常飲用，必有奇效。注意：冬瓜性寒，特別是外皮上有一層白霜的那種就更寒，對于消暑清熱效果很好，但是不適合虛寒體質(zhì)，胃弱易泄者須慎食之，女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食。

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