如何預(yù)防老年癡呆？醫(yī)生：中年人改掉4個壞習(xí)慣，大腦會感激你

老年人由于身體機能下降，可出現(xiàn)各種各樣的疾病，而這其中，老年癡呆的出現(xiàn)對老年人的影響無疑是巨大的。

一旦患上老年癡呆，可出現(xiàn)思維遲緩、記憶力下降等癥狀，隨著病情的加重，患者的生活漸漸無法自理，最終可因各種并發(fā)癥而死亡。

其實老年癡呆并不是突然間降臨的，之所以老年癡呆會找上門來，與年輕時一些不良的生活習(xí)慣脫不開干系；

尤其是人到中年，身體機能逐漸下降，如果再不注意良好的生活習(xí)慣，可加速大腦衰老，出現(xiàn)老年癡呆也就不足為奇了。

因此中年人如果有以下幾個不良習(xí)慣的，應(yīng)及時糾正，防止大腦健康受到影響，來看看吧！

一、長時間熬夜

老年癡呆的發(fā)生與頻繁熬夜有一定關(guān)系。人的大腦在白天需要處理各種各樣的信息，只有在睡眠的狀態(tài)下才可以好好休息，使其保持正常的功能。

如果長期熬夜，用腦過度，可導(dǎo)致大腦過于疲勞，容易加速大腦的退行性變。

而如果平時可以保證規(guī)律的作息，每天擁有充足的睡眠時間，大腦就有足夠的時間完成自我修復(fù)，相信大腦會更加健康，才能保持大腦功能的正常。

二、經(jīng)常抽煙

不少人有吸煙的習(xí)慣，即使明知吸煙對健康不利，卻很少有人能下定決心戒煙。

煙草中含有多種有害物質(zhì)，如果長期吸煙，不僅僅會損害到肺部健康，增加患上肺癌的風(fēng)險，還可誘發(fā)老年癡呆的發(fā)生。

長期、大量的吸煙，其中的有害物質(zhì)可刺激血管壁，損害血管健康，還可導(dǎo)致血液黏稠度增加，導(dǎo)致血壓、血脂等指標升高；

尤其是中老年人，經(jīng)常抽煙，更容易患上心腦血管疾病，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響大腦功能，加速老年癡呆的發(fā)生。

三、久坐，不愛鍛煉

大腦想要正常運轉(zhuǎn)，離不開充足的血液供應(yīng)，如果有久坐的習(xí)慣，平時不愛鍛煉，身體的血液循環(huán)可變慢，也會影響到大腦的血供。

除此之外，不愛運動的人發(fā)生肥胖的幾率更高，更容易引起高血壓、高血脂等慢性疾病，從而增加老年癡呆癥的患病幾率。

因此，想要防止老年癡呆的發(fā)生，堅持適量的運動很有必要。經(jīng)常運動，可以改善血液循環(huán)，使大腦獲得充足的養(yǎng)分，更有利于大腦健康。而且運動還可以增強體質(zhì)，提高抵抗力，防止各種疾病的發(fā)生。

四、情緒過于緊張、焦慮

不少中年人由于生活壓力較大，導(dǎo)致長時間處于緊張、焦慮的情緒下，這些負面情緒可造成大腦神經(jīng)功能紊亂，也會影響血管健康，在這些因素的影響下，更容易誘發(fā)老年癡呆的發(fā)生。

建議大家在生活中保持良好的心態(tài)，控制好情緒，多與他人溝通，釋放壓力，使大腦功能保持正常。

老年癡呆的發(fā)生與上述幾個不良習(xí)慣有很大關(guān)系，想要防止老年癡呆的發(fā)生，要及時改掉這些習(xí)慣。

而健康的生活方式才是老年癡呆的“克星”，比如要注意作息規(guī)律，多運動，保持良好的情緒，做到這些，才可以保持血管健康，使大腦正常運轉(zhuǎn)，遠離老年癡呆的困擾。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298524.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 扁桃體發(fā)炎是小?。酷t(yī)生：出現(xiàn)4種情況···

下一篇: 有糖尿病的人，飲食堅持“3戒3吃”，···