中老年人，為何擺脫不了腦梗的“魔咒”？或與這五個因素有關(guān)

腦梗也叫中風(fēng)，是中老年人十分常見的腦血管疾病。健康的人大腦血管應(yīng)該是暢通無阻的，如果血管過于狹窄、發(fā)生堵塞，就會造成腦梗。

而腦梗也給中老年人帶來了很大的麻煩，比如可造成癱瘓、失語，嚴(yán)重時還會造成死亡。

近幾年，腦梗的發(fā)病率也有不斷升高的趨勢，究其原因，與以下幾個因素有關(guān)，一起來了解一下吧！

一、經(jīng)常熬夜

充足的睡眠是擁有健康身體的基礎(chǔ)，而如果經(jīng)常熬夜，身體無法得到充分的休息，可影響各個器官的功能；

尤其是可影響血管健康，導(dǎo)致血液不通暢，血壓發(fā)生明顯波動，加速動脈硬化、血栓的形成，從而增加腦梗的發(fā)病幾率。

中老年人一定要注意規(guī)律作息，每天的睡眠時間至少保持在7~8小時，要避免熬夜，如果睡眠質(zhì)量不佳，可在睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳，改善睡眠質(zhì)量。

二、不注重飲食健康

飲食與血管健康息息相關(guān)，不少老年人很喜歡吃咸菜、臘肉、紅燒肉等高鹽、高脂、高糖的食物；

這些食物可導(dǎo)致血壓、血脂、血糖升高，導(dǎo)致血液變得十分粘稠，造成血管彈性下降，從而增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

三、情緒波動過大

情緒看似與健康無關(guān)，但又切切實實的可影響到健康。如果情緒波動過大，經(jīng)常生氣、憤怒，可導(dǎo)致血管收縮、擴張，從而誘發(fā)腦梗、心梗等問題。

想要預(yù)防腦梗的發(fā)生，生活中一定要保持平和的情緒，遇事不要過于激動，遇到不開心的事，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，才可以使血管保持健康。

四、抽煙、酗酒

煙酒是危害健康的一大因素。抽煙時，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)可損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血液變得粘稠，長期抽煙還可導(dǎo)致血管變硬、管腔狹窄，引起動脈粥樣硬化，從而增加腦梗發(fā)生的幾率。

喝酒也是腦梗發(fā)生的危險因素。大量飲酒，酒精可直接刺激血管壁，還可以刺激肝臟合成膽固醇、甘油三酯，進而引起動脈硬化，加速血栓的形成。飲酒過量還可造成高血壓，而高血壓也是誘發(fā)腦梗的一大因素。

五、三高

除了以上原因，三高也是誘發(fā)腦梗的常見因素。三高如果沒有得到控制，可導(dǎo)致血液不流通、血管硬化，加速血栓的形成。

因此，患有三高的中老年人在生活中要嚴(yán)格控制自己的血壓、血脂、血糖水平，生活中要避免吃過于油膩的食物以及甜食，多吃新鮮蔬菜水果，一旦發(fā)現(xiàn)血壓、血脂等指標(biāo)出現(xiàn)異常，要及時干預(yù)。

總而言之，腦梗不會無緣無故的發(fā)生，上述的幾個因素都會增加腦梗發(fā)作的風(fēng)險，想要預(yù)防腦梗，應(yīng)針對上述幾個因素進行預(yù)防，比如要控制好三高，戒煙戒酒，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，飲食上則要以清淡飲食為主，平時保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)，如果可以做到以上幾點，相信可以有效降低腦梗的發(fā)生幾率。

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