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      為啥你總是比別人胖,你肥胖的原因在這
      
        
      
            佚名
            2024-06-02 18:49:53
        
      

        
      
           
      為啥你總是比別人胖,你肥胖的原因在這
      為啥你總是比別人胖  你肥胖的原因在這
      導致現在越來越多人肥胖的原因是什么樣的呢?怎樣依照肥胖的原因改善肥胖的問題呢?很多人都非常疑惑
      ，為啥自己總比別人胖?這究竟是回事呢?下面，小編就對7個肥胖原因分析
      ，讓你有效瘦出來。1
      、蹺腿坐著
      ，一邊悠哉一邊胖此刻
      ，你可能正窩在沙發(fā)里
      ，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室
      ，如果你蹺著腿坐一整天
      ，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫
      。再不好好做浮腫護理
      ，比如按摩
      ，下肢靜脈會漸漸突出
      ，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚
      ，連肌肉都會僵硬。對抗招數：可以每天洗過溫水澡后
      ，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底
      ，無論扭捏或按壓
      ，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積
      。2
      、長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了
      ，屁股當然變得又寬又大啦
      。對抗招數：每坐一個鐘頭左右
      ，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位
      ，促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點
      ，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結實
      。千萬要記得起來動一動屁股。
      為什么現在胖子很多
      ，真的是因為生活條件變好了嗎？
      人體肥胖是由脂肪體積的大小和脂肪數量來決定的
      ，其中飲食因素和活動因素比重大
      。
      
①飲食因素：熱量攝入過多
      ，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因
      。脂肪進人血液后，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱最.一部分作為細胞的組成部分
      ，還有一部分轉化為其他物質
      ，多余的便進人.脂庫’儲存起來
      。如果吃得太多，機體所攝取的熱最超過正常的消耗
      ，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數最就會增多
      ，從而形成肥胖。
      

      
②活動因素：長期不活動與運動少是肥胖發(fā)生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查
      ，缺少運動者竟達1328例
      ，占57%
      
在很多地方我們都能發(fā)現一個現象，體重過高的人似乎要比體重正常的更喜歡睡覺
      ，一些超級肥胖者甚至和別人坐著聊天都能睡著
      ，難道說體重越高需要的睡眠時間也越多嗎
      ？
      

      
其實，肥胖者嗜睡跟他們的睡眠質量較差就很大的關系
      。佑道醫(yī)生集團減重代謝外科專家戴曉江主任指出，很多肥胖者晚上睡覺時都有打鼾的情況
        ，很多人以為這是睡眠質量好的表現，而事實上
      ，這是導致他們睡眠質量差的重要因素之一
      。
      

      

      
打鼾的原因有很多
      ，肥胖是其中較為常見的一種
      。因為肥胖者體內脂肪含量較多
      ，而肌肉又相對松弛，在睡覺的時候容易壓迫到呼吸道
      ，使呼吸道變窄使呼吸質量下降
      ，嚴重的還會暫時性堵塞呼吸道
      ，使人被憋醒甚至是猝死
      。
      

      
在這種睡眠狀態(tài)下
      ，他們的供氧量嚴重不足
      ，導致血氧飽和度相對較低，讓很多器官或組織得不到足夠的休息
      ，導致睡眠質量下降
      ，所以到了白天也會感到疲憊
      。
      

      

      
由于睡眠質量不高，很多肥胖者的精神狀態(tài)
      、情緒狀態(tài)都會受到不良的影響，而這又會讓他們更加容易繼續(xù)發(fā)胖
      ，使病情進一步加重，形成一個惡性循環(huán)
      。所以對肥胖引起的鼾癥患者來講
        ，除了采取一些輔助措施之外，還應該積極地減肥
        ，尤其是那些患有睡眠呼吸暫停綜合征的重度肥胖患者，更應該盡早減肥
        。
      肥胖癥：了解飲食生活習慣和社會環(huán)境因素
      肥胖不僅威脅著我們的健康，還增加了患上各種疾病的風險
        ，例如心臟疾病和高血壓。但好消息是
        ，肥胖是可控的
        ，早期發(fā)現和治療至關重要
        。那么，了解肥胖的飲食生活習慣和社會環(huán)境因素就變得至關重要了。
      ?飲食生活習慣
      肥胖者往往有飲食增多史
        ，食量較大
        ，喜食甜食或每餐中間加食引起能量過剩。保持健康飲食習慣對于控制體重至關重要
        。
      ?社會環(huán)境因素
      隨著生活水平的提高，肥胖率急劇上升
        。家庭教育和兒童肥胖之間存在密切關系
        。有子女的家庭或家中有小孩子的家庭更容易出現肥胖問題。主要原因包括過度喂養(yǎng)
      、不良習慣養(yǎng)成以及缺乏必要的體育鍛煉。
      ???♀?規(guī)律運動
      體力活動過少或臥床休息等也會導致熱量消耗過少
      ，從而引發(fā)肥胖
      。保持規(guī)律運動對于控制體重至關重要。
      ?專業(yè)治療
      如果你發(fā)現自己出現了肥胖癥狀
      ，一定要選擇正規(guī)的專業(yè)機構進行治療
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/298929.html.
      
          
      
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