孕婦寒冬保養(yǎng)要注意什么,孕婦皮膚如何保養(yǎng)(孕婦保養(yǎng)方法有哪些？)

孕婦寒冬保養(yǎng)要注意什么,孕婦皮膚如何保養(yǎng)

一、孕婦皮膚怎么保養(yǎng)

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質(zhì)。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當?shù)陌茨Α?/p>

二、孕婦孕期怎么保養(yǎng)乳房

1、利用冷水按摩，促進循環(huán)。

冷水能刺激體內(nèi)血液流通，讓乳房的血管和組織纖維保持彈性，如皮膚變得緊繃。

2、進行清潔護理。

女性朋友在懷孕五個月后需要經(jīng)常進行用清水擦洗乳頭，如果乳頭結(jié)痂不容易進行清潔的時候，可以先涂上植物油，讓結(jié)痂軟化后在進去清水清洗，擦洗干凈以后再涂上潤膚油，防止乳頭皸裂。

3、進行挺胸指壓，是最好的胸部晨練。

女性選擇一款安全、適合自己的可以在懷孕期間在胸部按摩的按摩油，從乳房的正中央開始用手掌包裹胸部，從內(nèi)到外、從上到下，以畫圓的方式按摩，重復按摩五到六次，再換成另外一側(cè)，手掌成杯狀，把大胸肌軟軟的肉往胸部撥，從腋下往胸部中央推，重復五到六次，換成另外一側(cè)，每天早晚如此按摩，胸部會變得越來越有彈性，不會因為生理變化讓胸部變大而出現(xiàn)了妊娠紋，同時生完寶寶哺乳后會快速恢復。

4、在哺乳期間一定要使用好的內(nèi)衣。

女性告別懷孕期，產(chǎn)下了小寶寶，已經(jīng)開始進入哺乳期，這時乳房是剛剛經(jīng)歷了又一次的發(fā)育過程。更需要內(nèi)衣來保護，何況，在哺乳期寶寶會不斷的吮吸，容易導致胸部出現(xiàn)下垂的情況，所有必需選擇佩帶適當?shù)奈男貋砜刂菩夭砍霈F(xiàn)下垂的可能。

三、孕期孕婦視力保養(yǎng)秘方

Omega-3

Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養(yǎng)補充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

準媽媽體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。

礦物質(zhì)

除了維生素能幫助抗氧化，礦物質(zhì)也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準媽媽體內(nèi)會輔助參與SOD(超氧化歧化酶，一種體內(nèi)蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護細胞。平時，準媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。

花青素

花青素是現(xiàn)在很流行的營養(yǎng)素，和維生素、礦物質(zhì)、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能?；ㄇ嗨啬苡行б种谱杂苫湍承┙退氐钠茐?，強化血管并促進血液循環(huán)，對于如近視、遠視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。

維生素

人體內(nèi)會產(chǎn)生氧化作用，因而產(chǎn)生自由基，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。

玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對保養(yǎng)眼睛相當有幫助的營養(yǎng)素，并且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養(yǎng)素不但能預防視力退化，還能保護視網(wǎng)膜、預防白內(nèi)障等疾病生成，好處多多。

四、孕婦保養(yǎng)的注意事項

一是要做好保暖工作。

冬天的溫度低，而且經(jīng)常是晴冷凍的天氣，孕媽媽本身要穿得暖，特別是肚子一定要護著，然后要注意防止凍瘡，在大風的天氣里，肚子上的衣服一定要扣緊了，這樣才能保護到肚子里的寶寶，最好是大風天氣不要外出。還有睡覺的時候要蓋得暖，但是要避免使用電熱毯。電熱毯會產(chǎn)生一定的電磁場，會對孕婦造成輻射，甚至是導致流產(chǎn)，所以準備暖和一點的被子或者穿厚點睡覺，不要使用電熱毯。

二是均衡清淡飲食。

冬天人們常常會選擇進補，因為冬天大家的胃口比夏天好得多，干燥的冬天進補最好是吃些溫補的東西，但是不宜過度，然后最好是吃些清淡點的東西，多吃些蔬菜、水果、豆制品還有蛋，不要挑食，要營養(yǎng)均衡。也不宜大吃大喝，特別是春節(jié)時期，少吃多餐是孕媽媽最好的飲食方式。

三是天氣再冷也要活動。

冬天天氣冷，被窩是最好的地方。但是對于孕媽媽來說，因為怕冷就一直蜷縮著不動，這樣是會影響寶寶健康的。冬天多是晴冷天氣，雖然冷但是陽光的好天氣還是適合孕媽媽出去曬曬太陽的，但是要做好防風準備。孕婦在孕期多曬太陽有助于鈣質(zhì)和維生素D的補充，可以有效避免孕期的腰酸背痛，還能使寶寶有足夠的鈣，促進寶寶的大腦發(fā)育。

四是注意作息時間。

冬天總有那么些起床困難戶，而對于在家養(yǎng)胎的孕媽媽來說，賴床是常見的。但是其實這樣子并不好，孕媽媽應(yīng)該保持健康的作息時間，有規(guī)律的生活，這樣才能間接的培養(yǎng)胎寶寶從小就養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，才能有效提高免疫力。

孕婦保養(yǎng)方法有哪些？

女性朋友在懷孕了以后，身體體內(nèi)的激素水平會發(fā)生一些變化的，以至于會有影響肌膚的健康，所以在孕期女性朋友會非常容易就出現(xiàn)長痘痘，毛孔粗大，皮膚粗糙等肌膚問題的，那么，孕婦保養(yǎng)方法有哪些？如何應(yīng)對孕期肌膚問題？下面來看看。
1、孕期肌膚護理
1、去痘痘
孕婦面部肌膚的毛孔容易被堵塞、發(fā)炎，導致痘痘的產(chǎn)生。孕婦想要解決痘痘問題，首先要徹底清潔面部的污物，讓肌膚水油平衡。但是目前市面上大部分清潔效力較強的潔面產(chǎn)品大多含有水楊酸和各種刺激性化學物，孕婦不適宜使用，所以孕媽媽要選擇溫和的產(chǎn)品。
2、護理敏感肌
冬季季空氣容易造成肌膚過敏，從而產(chǎn)生面皰、皮屑和過敏等問題。為避免孕婦的面部肌膚也可能會產(chǎn)生斑疹等肌膚問題，可用清爽型的護膚品。孕媽若是過敏肌膚，最好盡量避開過敏原，在出門之前使用孕婦專用隔離霜，可以有效幫助肌膚隔離空氣污染物以及粉塵等過敏源。
3、消減妊娠紋
細細的發(fā)紅的或褐色的(這取決于你的皮膚顏色)妊娠紋線通常顯現(xiàn)在腹部、乳房部位和大腿處。大約90%的孕媽咪都會有妊娠紋。通過控制體重，并且使用按摩油或富含維生素E的潤膚霜，涂在肚子上，可以保持彈性。還有吃健康食品以及做輕柔的運動，能把妊娠紋出現(xiàn)的可能性減到最小。妊娠紋一般在生產(chǎn)之后需要一段時間才能消褪。
4、減少蜘蛛紋的出現(xiàn)
蜘蛛紋實際上是一些細小的破裂毛細血管群，有時也叫蜘蛛痣。大多數(shù)常出現(xiàn)在臉頰上，孕期更容易產(chǎn)生。蜘蛛紋是由增加的血液循環(huán)量帶給毛細血管額外的壓力所引起的。避免讓面部過熱或過冷，能減少蜘蛛痣出現(xiàn)的機會，因此不能用太熱或者冷水洗臉，而是用溫水。除此，盡量避免在太冷的天氣外出，或者外出戴上帽子保暖臉部。
5、防治黑頭和粉刺
孕期荷爾蒙水平增高會刺激皮脂分泌，而皮脂過多就會堵塞毛孔，導致油性皮膚粉刺和黑頭的出現(xiàn)?？梢远ㄆ谟脺睾偷臐嵜嬗闷泛蜔o油潤膚霜進行清潔。清潔完后不要用毛巾擦臉，而是用手把臉拍干，讓皮膚保持清新和潔凈，這樣能把對粉刺的刺激減到最小。注意不要使用粉刺霜，除非醫(yī)生建議你這么做。
6、淡化斑點
孕期容易產(chǎn)生雀斑、黃褐斑等斑點。這也被稱為“妊娠面斑”，表現(xiàn)為前額、兩頰和脖子上因色素沉著形成的褐色斑片。斑點是由黑色素增加而引起。皮膚暴露在陽光下會使斑片變深，變得更明顯。所以不管什么時候外出，都要抹上指數(shù)高的防曬霜(SPF15以上)來保護你的皮膚，還要戴上帽子。
7、防止皮膚發(fā)炎
孕期隨著體重的增加，雙腿之間或乳房下面可能會發(fā)炎，導致皮膚發(fā)紅、潮濕。因此皮膚會紅腫，起水泡，可能還有氣味,這種“擦爛”現(xiàn)象。這時候要盡可能讓患處保持干燥，使用滑石粉幫助吸收潮氣，穿棉質(zhì)衣服保持皮膚涼爽，注意不要穿緊身衣襪。
2、美顏小妙招
1、涼開水洗臉
懶得使用防曬霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚。涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質(zhì)與人體細胞內(nèi)的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進皮膚內(nèi)里。另外，涼開水還能使皮下脂肪變?yōu)椤鞍胍簯B(tài)”，使皮膚顯得水潤不干燥。
2、日本清酒洗面法
酒除了可以喝之外還能干什么？男性可以將少許日本清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對皮膚的傷害。這是因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養(yǎng)成分，活化肌膚的同時還有保濕的功效。清酒所含的酒精成分不但不會刺激皮膚，反而能深入毛孔清除皮膚污垢，保持皮膚光滑，使皮膚呈現(xiàn)自然通透的好狀態(tài)。
3、豆腐擦臉法
將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部?；蛘咭部梢栽谂榈亩垢屑尤胍恍┟娣酆头涿郏笥谀樕?，20分鐘后洗凈即可。豆腐中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有抗氧化的功效；另外，豆腐中豐富的植物乳化劑卵磷脂能加強肌膚的保濕力，每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質(zhì)，能使皮膚清潔平整。
4、黑炭美容法
美白是女性保養(yǎng)的第一話題，而男性更適合使用黑炭美容。護膚黑炭是用一種耐熱的木材經(jīng)攝氏1000度的高溫燃燒，然后加以提煉而形成，有吸收毛孔內(nèi)微生物的功效，可去除皮膚表面的污垢和多余的油脂，最適合整天油光滿面的人。盡管黑炭護膚品看上去都是黑漆漆的，還有一股墨汁的氣味，這樣“MAN”的成分卻男女都喜歡！

孕婦如何護膚，保持皮膚？

有

皮膚變好的方法：

1.日常生活中需要做好護膚的工作，比如清潔、防曬、保濕、卸妝等。

2.注意飲食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。

3.保證充足的睡眠。

4.補存維生素C。

5.養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量避免熬夜。
保護皮膚的一個最核心的內(nèi)容就是需要保濕，修復皮膚屏障，避免皮膚干燥，皮膚干燥很容易引起過敏或者微生物的感染。可以外用維生素e乳膏，透明質(zhì)酸修復乳膏來緩解皮膚干燥。

孕婦皮膚保養(yǎng)小妙招

1、懷孕保養(yǎng)皮膚小妙招：選擇合適的護膚品，懷孕期間皮膚都會比孕前敏感，因此最好選擇孕婦專用的護膚品，如選擇一些純天然、不含色素、不含化學物質(zhì)的潔面品。注意防曬，懷孕后，體內(nèi)激素發(fā)生變化就會導致女人長斑，如果在曬太陽的時候沒有做好防護工作，就會導致色斑暗沉。所以孕媽媽外出注意撐傘、戴帽子、戴口罩。減少洗臉次數(shù)，懷孕期間由于皮膚敏感干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對減少，每日兩次即可。洗完后用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部。
2、懷孕后的皮膚不好是什么原因：懷孕期間的體質(zhì)跟之前會有所不同的，有些人懷孕的時候皮膚會很油，但是有些孕婦皮膚會干燥，干燥的原因就是由于孕激素的關(guān)系，皮膚變黑等情況主要是體內(nèi)的黃體酮激素水平紊亂或者分泌過多導致的這個情況，因為懷孕后激素紊亂各方面代謝都異常，就會出現(xiàn)皮膚差等情況，生產(chǎn)以后就會恢復正常不需要擔心，這是每個女性都會經(jīng)歷的。

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