如何提高孩子記憶力,讓孩子思維變得更加敏捷

記憶力主要是分為短期記憶力，中期記憶力和長(zhǎng)期記憶力，短期記憶力的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù)，中期和長(zhǎng)期的記憶力則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，從而建立了固定的聯(lián)系。每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子的記憶力能夠好一些，這樣才能夠提高孩子的學(xué)習(xí)能力，那我們就來(lái)說(shuō)一下如何提高孩子的記憶力。

在生活中應(yīng)該多吃含有卵磷脂豐富的食物，卵磷脂能夠允許腦細(xì)胞的生命，增強(qiáng)腦部的活力，含有卵磷脂比較多的食物，主要是包括蛋黃、芝麻和花生等，也應(yīng)該多吃一些，小米里面所含的維生素b1和維生素b2非常的多，其中蛋白質(zhì)還比較多的是鞍山和蛋氨酸，能夠有利于防止衰老，并且有利于腦的保健。多吃一些菠菜里面含有維生素a維生素c和氨基酸是腦細(xì)胞代謝最佳的供給，含有大量的葉綠素具有健腦益智的作用能夠更好的改善記憶力和提高思維的敏捷度。

如果想要提高記憶力，一定要保持大腦細(xì)胞，不能過(guò)度的勞累，如果疲勞就會(huì)降低，腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，腦細(xì)胞活動(dòng)能力的降低，也會(huì)導(dǎo)致記憶力的下降，經(jīng)常過(guò)度腦疲勞的人很容易出現(xiàn)失眠健忘，有的甚至不容易回想起前一天發(fā)生的事情。

要保證孩子充足的睡眠，如果睡眠不足的話，也會(huì)導(dǎo)致第二天的注意力判斷力反應(yīng)力和記憶力下降，尤其是對(duì)于記憶復(fù)雜的信息，事實(shí)上大多數(shù)人的意識(shí)都是來(lái)自于睡眠中記憶儲(chǔ)存的復(fù)雜信息，經(jīng)常保持質(zhì)量比較高水平的人，盡管大腦不會(huì)像白天那樣普遍，密集性的活動(dòng)，但是神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)受到刺激，能把這些信息重新固化形成記憶。

經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也可以改善身體的心肺肌肉的功能，并且可以幫助改善大腦處理信息的能力，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種生長(zhǎng)因子，幫助對(duì)于記憶的信息大腦區(qū)域進(jìn)行增強(qiáng)，經(jīng)常性的參加有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助大腦氧循環(huán)，提高大腦活力，并且能夠達(dá)到提高記憶力的功效。

通過(guò)以上的方法就可以提高記憶力，在生活中應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物和零食，避免高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)谋３忠欢ǖ挠醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣才可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)和氧氣供給。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/299128.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后肩頸疲勞怎么辦,學(xué)學(xué)這些按摩手法

下一篇: 兒童肥胖怎么辦,兒童肥胖危害大