睡覺(jué)經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事,睡好覺(jué)有哪些好處(晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么回事 該怎么辦)

睡覺(jué)經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事,睡好覺(jué)有哪些好處

一、睡覺(jué)腰痛的原因有哪些

引起腰痛病的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生,骨刺,椎間盤(pán)突出癥,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強(qiáng)直性脊柱炎等.

這往往跟長(zhǎng)時(shí)間久坐,久站,不良的坐姿,站姿有一定的關(guān)系.考慮腰肌勞損和腰椎病變都有可能,睡覺(jué)腰疼 晚上睡覺(jué)平躺腰疼原因取坐位,以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后),點(diǎn)按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺(jué).

建議到正規(guī)的醫(yī)院詳細(xì)檢查選擇治療腰經(jīng)常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,可以考慮到醫(yī)院骨外科就診，如果確診，可以采取服用壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡(luò)丹，也可以采取使用西藥：止痛解痙藥物，在采取腰部回旋運(yùn)動(dòng)，腰部作順時(shí)針及道時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

其實(shí)晚上睡覺(jué)是每個(gè)人想在工作和學(xué)習(xí)了一天的基礎(chǔ)上的一個(gè)恢復(fù)體力和精力的途徑和方法，但是如果睡覺(jué)不但沒(méi)有解決恢復(fù)體力的問(wèn)題，反而是身體更難受那就苦了。所以上天給大家介紹的，晚上睡覺(jué)平躺腰疼的原因，希望能夠讓有這些情況的人們從文中找到原因，盡早恢復(fù)好的睡眠，而且不在平躺腰疼。

二、哪種姿勢(shì)睡覺(jué)是最好的

1、仰臥：容易做惡夢(mèng)

這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。這樣睡不會(huì)壓迫到身體任何臟腑器官。

但仰臥位的缺點(diǎn)是：有人習(xí)慣把手放在胸部，會(huì)做噩夢(mèng)，影響睡眠；有人習(xí)慣枕高枕頭，不利于頸椎健康；胖的人，軟組織較松弛。仰臥時(shí)，舌根后綴，易打呼嚕，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。

2、俯臥：傷乳房、傷心臟

這種睡姿的人比較少，約占5%。趴著睡，身體重量會(huì)壓迫胸廓，導(dǎo)致心臟及雙肺活動(dòng)受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環(huán)。人會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區(qū)不適等感受。

對(duì)于女性朋友，俯臥位還會(huì)壓迫乳房。乳房受壓，會(huì)影響血液循環(huán)。

3、左側(cè)臥：加重心臟負(fù)擔(dān)

左側(cè)臥占人群20%~30%。大家知道，心臟處于整個(gè)胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環(huán)，心臟的做功就會(huì)大，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議采用左側(cè)睡眠。

但對(duì)于孕中后期女性來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥是最佳睡姿。如果仰臥，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，會(huì)導(dǎo)致仰臥位性低血壓。

不建議右側(cè)臥位，是因?yàn)閼言兄型砥冢龃蟮淖訉m呈右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫右側(cè)輸尿管，導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。

4、右側(cè)臥：日常健康睡姿

這種睡姿是大多數(shù)人比較認(rèn)可的一種健康睡姿，主要是因?yàn)樗粫?huì)壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開(kāi)，有利于胃腸道的正常運(yùn)行，有利于消化；肝臟位于右上腹，右側(cè)臥位時(shí)它的位置低，有利于肝臟的血液灌注，有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。

因此保持右側(cè)臥位，對(duì)身體健康更有好處。且對(duì)于早孕期女性來(lái)說(shuō)，子宮小，右側(cè)臥位為好。

最健康的睡姿：右側(cè)臥

綜合以上4種睡姿，右側(cè)臥更健康一些，仰臥次之。

右側(cè)臥時(shí)，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)，所以一般來(lái)說(shuō)，人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為宜。

值得注意的是，側(cè)臥的時(shí)候枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適，容易落枕。

三、睡覺(jué)經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事

做夢(mèng)很正常，弗洛伊德說(shuō)過(guò)：做夢(mèng)是潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，如果你覺(jué)得你的夢(mèng)影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢(mèng)記載下來(lái)，仔細(xì)分析，從中你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無(wú)知覺(jué)。如果做夢(mèng)導(dǎo)致你的不愉快，那么你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時(shí)就醫(yī)是明知之舉，卻勿錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期。

但是經(jīng)常做噩夢(mèng)是不正常的，至少可以說(shuō)明3點(diǎn)：

1、身體的某個(gè)部位出了問(wèn)題或者至少不那么健康;

2、精神上的，神經(jīng)緊張之類(lèi);

3、睡姿不良。比如有人經(jīng)常夢(mèng)到在夢(mèng)中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會(huì)夢(mèng)到被繩子勒，說(shuō)明首先可能是被子拉得過(guò)高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來(lái)看，我覺(jué)得你最主要的問(wèn)題可能在精神上，壓力應(yīng)該比較大，不妨首先從這個(gè)方面尋求解決，有些實(shí)在太累的目標(biāo)就不要強(qiáng)求了，緩一緩吧!而且你要把心里的話都說(shuō)出來(lái)，傾訴是最好的解壓良藥!

其次我建議你去醫(yī)院做一個(gè)全面的健康檢查，因?yàn)橛袝r(shí)候精神上的問(wèn)題很有可能是由于潛在的健康問(wèn)題引起，一定不要小覷了!

四、睡好覺(jué)有哪些好處

1、壓力，緩解了

高壓下的生活，想喘下氣都難，而睡好覺(jué)正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。找個(gè)安靜舒適的地方好好睡一覺(jué)，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

2、效率，翻倍了

不只是現(xiàn)代人才注重到了睡好覺(jué)的好處，古近代人也熱衷于睡好覺(jué)。英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于睡好覺(jué)，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了睡好覺(jué)對(duì)精神的恢復(fù)。有研究表明，過(guò)于疲勞的人睡好覺(jué)之后，工作效率能夠翻一倍。

3、記憶力，增強(qiáng)了

研究發(fā)現(xiàn)，睡好覺(jué)的人會(huì)變得更加敏捷和準(zhǔn)確。睡好覺(jué)不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過(guò)度耗盡。有一個(gè)極佳的睡眠之后，一目十行并非難事!

4、創(chuàng)造力，敏銳了

工作時(shí)間長(zhǎng)了，人們很容易走進(jìn)“死胡同”，同一個(gè)問(wèn)題，怎么也想不出個(gè)所以然來(lái)。但是睡好覺(jué)有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，有助于大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，因此，短時(shí)間內(nèi)就能全面打開(kāi)你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么回事 該怎么辦

多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。多夢(mèng)有以下幾種預(yù)防方法：
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。
④需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)，在生活當(dāng)中，一到了晚上，相信會(huì)有很多小伙伴都會(huì)做夢(mèng)，不同的夢(mèng)境有著不同的意思，俗話說(shuō)，日有所思，夜有所夢(mèng)，下面我整理了為什么突然頻繁做噩夢(mèng).

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)1 老是做噩夢(mèng)的原因如下：

1、睡眠環(huán)境不好，睡眠環(huán)境，噪音、強(qiáng)光、異味、睡具不潔、軟硬不適合，以及室內(nèi)溫度過(guò)高、環(huán)境閉塞，都會(huì)導(dǎo)致做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。

2、睡姿不正確，趴著睡覺(jué)或者將被蒙著頭睡覺(jué)，會(huì)由于阻止呼吸、壓迫心臟，而產(chǎn)生做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。

3、夢(mèng)境的異常大多是因?yàn)榍榫w的異常引發(fā)的，一旦負(fù)面情緒、壓力積累沒(méi)有釋放，就會(huì)產(chǎn)生異常夢(mèng)境，產(chǎn)生極大的情緒波動(dòng)，從而達(dá)到緩解的目的。

4、頻繁做噩夢(mèng)可能是一些疾病的先兆，如低血糖、心臟病。夜間是低血糖的高發(fā)時(shí)間段，因?yàn)樯眢w里面沒(méi)有足夠的糖分來(lái)補(bǔ)充能量，所以會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)，同時(shí)伴有心慌、出汗。

5、睡眠呼吸綜合征、帕金森病，經(jīng)常夜里做噩夢(mèng)總是夢(mèng)見(jiàn)自己溺水或者憋氣，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸綜合征，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查治療。

6、做噩夢(mèng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳亂動(dòng)，總是哭泣大叫，提示帕金森病或神經(jīng)退化性相關(guān)的疾病。

7、除此之外，做噩夢(mèng)的時(shí)候總是說(shuō)夢(mèng)話或運(yùn)動(dòng)提示著精】神類(lèi)的疾病。

頻繁做噩夢(mèng)可能有情緒性的疾病，比如焦慮、抑郁等，在負(fù)面刺激的影響下有睡眠障礙，淺睡眠比較多，在睡眠當(dāng)中出現(xiàn)做夢(mèng)，而且是噩夢(mèng)。負(fù)面的情緒、負(fù)面的刺激在夢(mèng)中表現(xiàn)出來(lái)，實(shí)際上表現(xiàn)出的是一個(gè)信號(hào)，大腦系統(tǒng)出現(xiàn)某些病變才出現(xiàn)噩夢(mèng)連連。也有一些是重大的器質(zhì)性病變；

早期在重大的病變沒(méi)有完全暴露之前的遠(yuǎn)隔效應(yīng)，比如有癌癥可以出現(xiàn)睡眠障礙、噩夢(mèng)連連等一系列的癥狀，貌似情緒性疾病，但實(shí)際上是重大的器質(zhì)性病變的早期表現(xiàn)。所以，一定要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找出病根，進(jìn)行有效的治療。

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)2 一個(gè)從來(lái)不做夢(mèng)的`人突然頻繁做噩夢(mèng)是怎么回事？

預(yù)示著你近期容易誤會(huì)別人對(duì)你的好意，而且在表達(dá)自己的意見(jiàn)時(shí)也不清晰、順暢，彼此間容易造成誤解，建議你事先理清思路，同時(shí)也要理智的聽(tīng)取他人的建議。你的沉穩(wěn)在這兩天往往會(huì)被人誤認(rèn)為是缺乏誠(chéng)意，表達(dá)自己的意見(jiàn)時(shí)也不夠順暢。建議你事前一定要理清思路。

不經(jīng)常做夢(mèng)的人突然夢(mèng)多是什么原因?

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而出現(xiàn)多夢(mèng)的情況則會(huì)降低睡眠質(zhì)量，從而影響健康。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)有記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱。

為什么會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)

人在睡覺(jué)時(shí)就會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象。夢(mèng)是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記??；相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng)，不會(huì)被記住，我們也不會(huì)意識(shí)到。每個(gè)人每晚都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)槿祟?lèi)的腦細(xì)胞總是在不?；顒?dòng)，人在睡眠過(guò)程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想。

一個(gè)不常做夢(mèng)甚至不做夢(mèng)的人，最近突然頻繁做夢(mèng)。

有可能是最近這段時(shí)間，你的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)有些疲憊導(dǎo)致的，夢(mèng)里的內(nèi)容不好下定論的，有的是日有所思，夜有所夢(mèng)，有的只是毫無(wú)意義的劇情拼湊，所以不必太在意夢(mèng)里的事情，請(qǐng)注意勞逸結(jié)合。睡前可以喝一點(diǎn)牛奶提高睡眠質(zhì)量。祝：睡得好！多做些美夢(mèng)~

為什么最近老是做噩夢(mèng)？

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)。

為什么突然頻繁做噩夢(mèng)3 在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，大家會(huì)做夢(mèng)，作為常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，對(duì)于夢(mèng)境，很多人會(huì)記憶猶新，也有一些人會(huì)說(shuō)不做夢(mèng)，因?yàn)樗麄冇洸蛔?，事?shí)上，睡覺(jué)時(shí)做了夢(mèng)，只是留下的印記很淺罷了。甚至有些時(shí)候，會(huì)面臨一夜做三四個(gè)夢(mèng)，醒來(lái)后感覺(jué)疲勞極了。

還有一種夢(mèng)境，是需要大家多注意的，那就是噩夢(mèng)，相信很多人都做過(guò)噩夢(mèng)，被人追著跑、掉進(jìn)河里，甚至從高空墜下，在最危險(xiǎn)的時(shí)候，會(huì)突然驚醒，大聲喘氣，心有余悸的回憶夢(mèng)里情景，發(fā)現(xiàn)后背都濕了。

有人說(shuō)夢(mèng)境是現(xiàn)實(shí)的折射，做什么夢(mèng)，會(huì)在未來(lái)有所映射的。事實(shí)上，做夢(mèng)是身體、大腦綜合起來(lái)的一種思想難以控制的情景，尤其是那些心緒不寧，思緒紊亂的人，做夢(mèng)的次數(shù)更多。

而結(jié)合健康進(jìn)行分析，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng)的話，或許暗示身體可能面臨一些疾病，說(shuō)是這些病的前兆，并不夸張，那么哪些病要注意呢？心臟方面的病癥，會(huì)讓人在做夢(mèng)時(shí)，出現(xiàn)噩夢(mèng)，出現(xiàn)了心率不齊，心臟跳動(dòng)異常，甚至在平時(shí)會(huì)有胸痛，都需要引起注意。尤其是中年女性，出現(xiàn)的概率更高。

情緒方面的異常，需要大家多注意，糟糕的情緒，焦慮的心態(tài)，抑郁的心情，都是需要大家提高警惕的，這樣的異常，會(huì)讓人的情緒失去了控制，精神方面異常，會(huì)波及到夢(mèng)境中，讓人頻繁地做噩夢(mèng)。

大腦方面出現(xiàn)異常，也會(huì)讓人做噩夢(mèng)，例如，夢(mèng)中有人錘擊自己的頭部，需要考慮是不是大腦有瘤。要是聽(tīng)到怪聲，需要考慮大腦血管有沒(méi)有硬化等，這些說(shuō)是折射，并不夸張，因?yàn)樵谂R床上有案例顯露出來(lái)。

一些人如果本身有呼吸方面的異常情況，在做夢(mèng)的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸出現(xiàn)了異常，呼吸不暢，甚至出現(xiàn)了窒息，這樣的情況，會(huì)一直持續(xù)著，甚至?xí)l繁出現(xiàn)，提醒你要保護(hù)呼吸道。

關(guān)于呼吸方面的預(yù)警，還需要結(jié)合這樣的分析，例如，有些人會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢，需要考慮睡眠呼吸暫停綜合征，這樣的情況，會(huì)讓人呼吸變得困難，身體處于缺氧狀態(tài)下。

偶爾的一次做噩夢(mèng)，并沒(méi)有什么問(wèn)題，但是，頻繁做噩夢(mèng)，甚至天天做噩夢(mèng)就需要注意了，這樣的異常，暗示的問(wèn)題實(shí)在是太大了，需要大家多注意，營(yíng)造出舒適的睡眠環(huán)境，可以幫助大家獲得安穩(wěn)的睡眠，為此，睡覺(jué)前建議大家不要再玩手機(jī)了。

保持有規(guī)律的作息時(shí)間也是十分重要的事情，不要熬夜、早睡早起是很關(guān)鍵的。為了讓睡眠質(zhì)量有所提升，也建議大家晚飯不要吃得太晚，也不要吃宵夜，這些都能幫助改善睡眠、促進(jìn)健康。

經(jīng)常做噩夢(mèng)，帶來(lái)的影響、麻煩是非常大的，還需要考慮是不是疾病來(lái)臨前的前兆，如果你經(jīng)常做噩夢(mèng)，一定要特別注意，或暗示身體出現(xiàn)了大問(wèn)題，科學(xué)合理改善，才是最好的，不能忽視了。

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