哪些情況容易發(fā)生打嗝,打嗝的緩解食譜

一、飯后一直打嗝是什么原因引起的

1、進餐時喝水在進餐時，如果你總是喝水或其他飲料，很快就會把胃寒滿，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。

2、服用過“冒泡”藥片頭痛時，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。

3、喝過氣體飲料一些氣體飲料，如啤酒、可樂等，喝完后，里面的壓縮氣體會以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來，引起打嗝。

4、壓力大當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對氧氣的需求就會增加。結(jié)果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

5、喝熱飲美國鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明，熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內(nèi)。

6、飲食過快進餐太快也會引起打嗝，這是因為你進食很快時，胃里就會吸入很多空氣。

7、邊吃飯邊講話吃飯時，最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動作。

二、一直打嗝要用什么方法來緩解

1、屏氣止嗝直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

2、打噴嚏止嗝打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

3、深呼吸止嗝進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。

4、掐按中指止嗝分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。

5、掐按內(nèi)關(guān)穴止嗝用手指掐“內(nèi)關(guān)穴”，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。

6、按壓少商穴止嗝在打嗝發(fā)作時，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘的時間，打嗝即可停止。

三、哪些情況容易發(fā)生打嗝

1、喝充氣飲料從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿過量空氣，從而引起打嗝。

2、吃飯?zhí)煸诳觳偷暧貌秃蟪蜞谩４掖颐γM食的時候，會吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤里的食物消滅了，應(yīng)該小塊小塊地吃，細嚼慢咽。

3、吃飯說話太多吃飯說話太多也會引起打嗝，所以吃飯時最好安靜。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動作。

4、焦慮情緒當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對氧氣的需求就會增加。結(jié)果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

5、某些疾病伴隨打嗝，胃里發(fā)出咕嚕咕嚕聲，隨打嗝有時會發(fā)出異味，如果異味是酸味，表明胃酸過強；如果是苦味，表明膽汁劇增；如果是腐爛（臭雞蛋）味，則和硫化氫有關(guān)，食物糊狀物長時間阻留在胃里形成硫化氫。此時就要找醫(yī)生求治了，疾病防治很重要。因為這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關(guān)。

四、打嗝的緩解食譜

1、打嗝泛酸食譜：七物雞湯食材：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克做法：準(zhǔn)備好的所有藥材都清洗干凈，放入盆中備用；雞肉清洗干凈，切成塊狀備用；清洗干凈的七味藥用紗布袋裝好，然后與雞肉同放燉鍋內(nèi)，同時放入適量的清水、料酒、蔥、胡椒粉等。用大火燒開后再用文火燉40分鐘時間即可食用。

2、打嗝泛酸食譜：地黃甜雞食材：生地黃250克、龍眼肉30克、紅棗5個、母雞1只、飴糖150克做法：母雞去毛去內(nèi)臟后清洗干凈，備用；紅棗去核，清洗干凈備用；龍眼肉清洗干凈，備用；將母雞放入沸水鍋中，煮3分鐘后撈起；然后再將生地黃切成0。5厘米見方的顆粒，而龍眼肉則撕碎后與生地黃混合均勻同時再摻入飴糖調(diào)理后。將這些都塞入雞腹內(nèi)，將雞腹部向下放入蒸盆中。將紅棗放在雞身上，然后注入米湯上籠用武火蒸2小時，熟后即可食用。

3、打嗝泛酸食譜：山藥薏苡仁粥山藥50克、薏苡仁15克、粳米100克、煮粥食用。能補氣健脾胃、止瀉、適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄、打嗝泛酸。

4、打嗝泛酸食譜：子芡實粥蓮子15克、芡實15克、粳米100克、補骨脂5克、煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃、補腎固精、適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟、打嗝泛酸。

5、打嗝泛酸食譜：參棗粥黨參15克、大棗10枚、粳米100克、煮粥食用。能健脾益氣、適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿、打嗝泛酸。

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